Aktywny wypoczynek
Ruch i ĆWICZENIA sprzyjają zdrowiu
Radość, która płynie z aktywności fizycznej, można udowodnić naukowo. Nie brak dowodów także na to, że regularne ćwiczenia korzystnie wpływają na zdrowie i funkcjonowanie poszczególnych organów. Co więcej, ruch pozwala walczyć z wieloma chorobami lub wspomagać ich leczenie.
Bądź w formie
SIŁOWNIA - idealne miejsce do ćwiczeń dla kobiet
Harmonijna sylwetka i jędrne ciało to nie jedyne korzyści z treningu w siłowni. Dzięki ćwiczeniom poprawisz formę, przyśpieszysz przemianę materii, a także uchronisz się przed osteoporozą.
Bądź w formie
AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA lekarstwem na bóle i nie tylko
Nie pamiętasz, kiedy ostatnio ćwiczyłaś? Czas nadrobić zaległości! Aktywność fizyczna jest niezawodnym lekiem na wiele dolegliwości: bóle pleców, nadwagę, osteoporozę, cukrzycę, choroby serca, a nawet zaparcia. Wybierz najlepszy dla siebie rodzaj aktywności fizycznej.
Bądź w formie
BIEGANIE: jak zacząć regularnie biegać
Przed wieloma współczesnymi chorobami możemy uciec na własnych nogach. Bieganie to sport, dzięki któremu pozbędziesz się nadwagi, wyrobisz mięśnie i poprawisz kondycję, a ponadto można go uprawiać za darmo. Jak zacząć biegać, aby się nie zniechęcić?
Zdrowie dziecka
CHOROBY SERCA coraz częściej zagrażają młodym ludziom
Choroby serca coraz częściej występują u osób młodych. Wśród dzieci i młodzieży narasta problem zaburzeń lipidowych, nadciśnienia i nadwagi, które w przyszłości mogą skutkować niebezpiecznymi dla zdrowia konsekwencjami, w postaci zawału serca czy udaru mózgu.
Mama po porodzie
ODCHUDZANIE po porodzie
Nierzadko zdarza się, że po dziewięciu miesiącach ciąży pozostaje niechciana pamiątka w postaci nadwagi. Zobacz, jak możesz sobie z nią poradzić. Jak zmienić sposób odżywiania, by skutecznie i bezpiecznie zmniejszyć wagę. Pamiętaj, że odchudzanie to sprawa długofalowa.
Ciąża
Prawidłowa waga kobiety w ciąży, czyli ile może przytyć przyszła mama
Ciąża to nie czas na odchudzanie. Ale to nie oznacza, że możesz jeść za dwoje. Utrzymanie prawidłowej wagi w ciąży jest niezwykle ważne dla zdrowia przyszłej mamy i jej dziecka. Ile możesz przytyć, aby dodatkowe kilogramy służyły wam obojgu i byś nie musiała się martwić nadwagą, albo co gorsza otyłością, w przyszłości?
Ciąża
Dieta w ciąży gdy masz anemię, cukrzycę, nadwagę i niedowagę
Chociaż nieraz słyszałaś, że kobieta w ciąży niczego nie musi sobie odmawiać, to wprowadzenie jedzeniowego rygoru i stosowanie odpowiedniej diety bywa czasem konieczne. Dzieje się tak, gdy masz anemię, cukrzycę ciążową, niedowagę lub nadwagę.
Ciąża
Dobra waga w ciąży - ile powinna przytyć kobieta w odmiennym stanie
Niemal każda kobieta w ciąży martwi się czasem swoją wagą. Porównując się z koleżankami, dochodzi do wniosku, że przybiera na wadze zbyt wolno, zbyt szybko, zdecydowanie za mało albo za dużo. Kiedy kobieta w ciąży znajduje jakąś informację o optymalnej dodatkowej liczbie kilogramów i nie jest ona zgodna z jej wagą, o frustrację nietrudno. Tymczasem jedna idealna waga kobiety w ciąży nie istnieje.
Ciąża
Waga podczas ciąży - dlaczego trzeba tak tyć
Równomierne przybieranie na wadze podczas ciąży jest bardzo ważne, bo świadczy o jej prawidłowym rozwoju. Gdy zaś waga nie rośnie lub rośnie zbyt gwałtownie, może to być sygnał, że dzieje się coś niepokojącego. Dlatego lekarz prowadzący waży cię podczas każdej wizyty, a wynik zapisuje w karcie ciąży. Warto także, żebyś sama kontrolowała wagę przynajmniej raz na tydzień.
