Ciąża
Przegryzaj zdrowo
Każdy posiłek powinien dostarczać ci niezbędnych w twoim stanie składników. Dotyczy to także przekąsek, po które sięgasz, gdy masz ochotę coś przegryźć. Jeśli musisz jeść między posiłkami rób to z głową i jedz zdrowo. Wymagać to będzie od ciebie wyrzeczenia się słodkości na korzyść warzyw i innych przegryzek, ale zdecydowanie się opłaci.
Zasady żywienia
ŚNIADANIE - koniecznie z NABIAŁEM!
W dobrze skomponowanym śniadaniu nie może zabraknąć mleka i jego przetworów. To najlepsze źródło wapnia, budulca kości i zębów, którego jemy za mało. Mleczne śniadanie można szybko przygotować.
Zasady żywienia
Na MLECZNEJ drodze czyli ile NABIAŁU w diecie dziecka?
W czasach, gdy nasze mamy były dziećmi, szklanka mleka była symbolem zdrowia i racjonalnego żywienia. Obecnie wokół mleka i jego przetworów pojawia się wiele kontrowersji. Skutkiem tego jest ograniczanie nabiału w diecie dzieci, a w konsekwencji – niedobory wapnia i witaminy D.
Zdrowie
Jedzenie wzmocni kości: dieta, która skutecznie ochroni cię przed osteoporozą
Jeśli cierpisz na osteoporozę, jak najszybciej zmień styl życia, a przede wszystkim dietę. To, co kładziesz na talerz, może bowiem wspomagać leczenie i zapobiegać dalszemu rozwojowi choroby.