Zdrowie dziecka
Mleko modyfikowane - jak przygotować mieszankę pokarmu dla dziecka
Źle przygotowane mleko modyfikowane nie dostarcza odpowiedniej ilości składników odżywczych, może powodować kolki, wzdęcia, zatrucie pokarmowe. Unikniesz kłopotów, jeśli podczas przygotowywania mleka będziesz przestrzegać kilku prostych zasad.
Mama po porodzie
KARMIENIE PIERSIĄ - skąd wiadomo, czy dziecko się najada
Gdy niemowlę dostaje mleko w butelce, rodzice na ogół nie mają problemu z określeniem, jaką porcję malec zjadł. U dzieci karmionych piersią bywa to znacznie trudniejsze.
Mama po porodzie
MLEKO MODYFIKOWANE coraz lepsze i bardziej wartościowe
Jeżeli nie chcesz lub nie możesz karmić dziecka piersią, musisz sięgnąć po butelkę. Dzisiejsze mleko modyfikowane coraz bardziej przypomina swym składem pokarm kobiecy. Dostarcza rozwijającemu się niemowlęciu niezbędne składniki odżywcze.
Ciąża
Wapń - ważny dla mamy i dziecka
W ciąży zapotrzebowanie na wapń gwałtownie rośnie. Rozwijające się w twoim brzuchu dziecko potrzebuje dużo tego pierwiastka, głównie do rozwoju kości i zawiązków zębów. Jeśli w twojej diecie będzie zbyt mało wapnia, ty odczujesz to pierwsza, ale twoje dziecko również będzie narażone na negatywny skutek niedoboru. Pojawią się bóle głowy, skurcze mięśni, próchnica. Dlatego tak ważne jest uzupełnianie niedoborów wapnia.
Co jesz?
PIJ MLEKO – dopadnie cię choroba
Najnowsza kampania PETA obala wszelkie dotychczasowe infromacje na temat mleka i jego znaczenia dla naszego zdrowia.
Co jesz?
Co pić zamiast MLEKA - gdy masz alergię na mleko, nietolerancję laktozy lub nie lubisz mleka
Dietetycy przekonują, że dziennie powinniśmy pić dwie szklanki mleka. Ale co ma zrobić ktoś, kto mleka nie lubi, ma alergię na mleko lub nietolerancję laktozy? Wtedy trzeba sięgnąć po produkty, które je zastąpią. Do wyboru masz mleko kozie, kokosowe, ryżowe, sojowe, gryczane, a także jogurty, sery, maślanki.
Co jesz?
Dlaczego lubimy LODY?
Lody to nie tylko przyjemność, ale także sposób na zmniejszenie stresu i poprawę samopoczucia. Lodowe desery oddziałują na nasze zmysły - smaku, wzroku, powonienia i dotyku. Dają uczucie przyjemnego chłodu na podniebieniu i kojarzą nam się z dzieciństwem.
Co jesz?
SOJA łagodzi menopauzę, zastępuje mleko i mięso, obniża cholesterol, chroni przed rakiem
Soja dostarcza pełnowartościowego białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin z grupy B i składników mineralnych. Mleko sojowe może zastąpić mleko krowie. Soja powinna znaleźć się w diecie wegetarian, ale nie tylko - produkty sojowe obniżają poziom cholesterolu, łagodzą objawy menopauzy, chronią przed miażdżycą i chorobami serca.
Co jesz?
Przepis na chleb - jak wypiec smaczny chleb w domu
Wartość odżywcza pieczywa zależy m. in. od naturalnych dodatków. Drożdże są dobrym źródłem witamin z grupy B, a mleko lub serwatka podnoszą zawartość wapnia. Dowiedz się, jak wypiec chleb w warunkach domowych.
Zasady żywienia
ŚNIADANIE - koniecznie z NABIAŁEM!
W dobrze skomponowanym śniadaniu nie może zabraknąć mleka i jego przetworów. To najlepsze źródło wapnia, budulca kości i zębów, którego jemy za mało. Mleczne śniadanie można szybko przygotować.
