Dieta w chorobie
Dieta odchudzająca i oczyszczająca - doda energii i poprawi metabolizm
Zima zostawiła ci na pamiątkę zbędne kilogramy? Narzekasz na brak energii, włosy straciły blask, a cera pozostawia wiele do życzenia? By powitać wiosnę lżejsza, piękniejsza i zdrowsza, przeprowadź dietę oczyszczającą. Poprawi ona metabolizm i ułatwi odchudzanie.
Zasady żywienia
Jak skomponować własne mieszanki MUSLI na różne dolegliwości - przepisy
Musli przygotowuje się błyskawicznie, nie zawierają cukru i innych niezdrowych dodatków. I – co też ważne – dla każdego domownika możesz stworzyć specjalną kompozycję musli, która dostarczy mu potrzebnych składników odżywczych. Oto przepisy na musli: dla dzieci, na zmęczenie, menopauzę, poprawę metabolizmu, na lepszą pamięć.
Ćwiczenia
Sposób na zrzucenie niechcianych kilogramów, czyli jak się pozbyć NADWAGI
Jeżeli chcesz schudnąć i być zdrowa, maszeruj, biegaj, pływaj, wskakuj na rower, ćwicz aerobic. Możesz być pewna, że na efekty nie będziesz musiała długo czekać. Ćwiczenia wytrzymałościowe to najlepsza forma aktywności fizycznej - poprawiają metabolizm, pozwalają pozbyć się nadwagi i przeciwdziałają negatywnym skutkom cywilizacji.
Nadwaga
TKANKA TŁUSZCZOWA - magazyn energii i ochrona przed utratą ciepła
Tkanka tłuszczowa pełni istotne funkcje w naszym organizmie. Zabezpiecza organy wewnętrzne przed urazami mechanicznymi. Ponadto jest magazynem energii i chroni organizm przed utratą ciepła. Podczas stosowania np. diety odchudzającej organizm spowalnia metabolizm i sięga do rezerw zawartych w tkance tłuszczowej. Tkanka tłuszczowa zbudowana jest z komórek tłuszczowych zwanych adipocytami, które powstają do drugiego roku życia.
Nadwaga
METABOLIZM - jak poprawić przemianę materii
Nawet sporą nadwagę łatwo zgubić, gdy ma się 20–30 lat. Po czterdziestce jest już dużo trudniej schudnąć. Jest to związane z przemianą materii, która z wiekiem jest znacznie wolniejsza. To zwolniony metabolizm sprawia, że kilogramy wskakują same nie wiadomo kiedy...
Nadwaga
Przemiana materii: jak przyśpieszyć przemianę materii i poprawić metabolizm
Zwykle winą za dodatkowe kilogramy obarczamy metabolizm. Bo łatwiej nam pogodzić się z tyciem, kiedy możemy zrzucić odpowiedzialność na coś, na co nie mamy wpływu. Czas zmienić myślenie – przemianę materii można przyśpieszyć!
Nadwaga
Sukces w ODCHUDZANIU bez efektu jo-jo
Wreszcie udało ci się zrzucić nadwagę! Teraz musisz zadbać o to, żeby twój trud nie poszedł na marne - byś nie wróciła do starych nawyków żywieniowych, po których pojawi się efekt jo-jo. Dla niektórych etap tak zwanej stabilizacji wagi po odchudzaniu jest najtrudniejszy. Poznaj kilka pomocnych technik kontrolowania wagi.
Nadwaga
ODCHUDZANIE: popraw spalanie tłuszczu
Odchudzanie najlepiej jest zacząć od diety 1200-1300 kcal. Taka ilość energii mobilizuje organizm do pozbycia się nadmiaru wody, a wraz z nią toksyn, co ułatwi wydostanie się tłuszczu z komórek tłuszczowych. W czasie odchudzania nie należy się głodzić - jemy często, ale małe porcje.
Nadwaga
OTYŁOŚĆ BRZUSZNA - musisz ją pokonać!
Fałdki tłuszczu na brzuchu albo "oponka" to nie tylko problem estetyczny. Otyłość brzuszna może doprowadzić do poważnych kłopotów ze zdrowiem i znacznie pogorszyć jakość życia. Tłuszcz skupiony na brzuchu jest znacznie bardziej niebezpieczny niż w innych miejscach, np. udach czy pośladkach.
Nadwaga
Skąd się biorą napady głodu?
Zastanów się, czy twoja nadwaga nie jest konsekwencją życia w stałym stresie. Stresowi towarzyszy bowiem wzmożona produkcja noradrenaliny, hormonu, który zwiększa niekontrolowany apetyt na węglowodany, głównie słodycze.
- 1
- 2
