To ci się przyda
Na rowerze - Przewodnik dla aktywnych
Rower nie truje, nie hałasuje, nie narzeka, zapewnia dyskretny odjazd od codziennych zmagań z rzeczywistością. Pozwala utrzymać zdrowego ducha w zdrowym ciele. Z perspektywy siodełka świat wydaje się fajniejszy.
To ci się przyda
Jaką walizkę wybrać
Jeśli dużo podróżujesz, to oprócz plecaka i torby przyda ci się walizka, bo są takie wyjazdy, na których jest niezastąpiona.
SPA
Masaż relaksacyjny - nowa książka Bernie Rowen
Nic lepiej nie załagodzi skutków przepracowania jak masaż relaksacyjny. Jak go odpowiednio wykonać dowiesz w się z najnowszej książki Bernie Rowen wydawnictwa RM.
Ćwiczenia
Trening areobowy
Im więcej tkanki tłuszczowej tym wyraźniejsze obawy cellulitu. Ale nie znaczy to, że wolne są od niego kobiety szczupłe.
Ćwiczenia
Ćwiczenia na jędrny biust
Piersi są nie tylko symbolem kobiecego ciała, ale ozdobą, zwłaszcza jeśli umiejętnie o nie dbasz. A w tym wspomogą cię ćwiczenia ujędrniające biust.
Ćwiczenia
Gimnastyka na dobry dzień
Poranne ćwiczenia postawią cię na nogi lepiej niż filiżanka mocnej kawy. W dodatku świetnie przygotują do aktywnego dnia, naładują pozytywną energią i ułatwią odchudzanie.
Badania
Badania profilaktyczne kobiet: jakie badania powinna zrobić kobieta, która skończyła 40 lat?
Po ukończeniu 40 lat nie odkładaj badań na później. Badania profilaktyczne wykonywane regularnie pozwolą wychwycić w porę choroby we wczesnym stadium, kiedy można je skutecznie wyleczyć lub przynajmniej nie dopuścić do ich rozwoju. Oto kalendarz badań dla każdej czterdziestolatki.
Badania
Jak sprawdzić czy to już menopauza lub andropauza?
Przekwitanie dotyka nie tylko kobiety. Mężczyźni również mogą cierpieć na dolegliwości, związane ze zmianami hormonalnymi. Najprostszym sposobem, żeby sprawdzić czy menopauza lub andropauza już cię dopadły są testy, które zrobisz sobie w domu.
Zrelaksuj się
Jak radzić sobie ze stresem - rady dla kobiet
Codzienny rozkład dnia powoduje u większości kobiet stres. Rano pędem do pracy. Potem zakupy, szybki obiad, bo jeszcze trzeba sprawdzić dziecku lekcje i zrobić pranie... Nic dziwnego, że przeżywamy więcej stresów niż mężczyźni. Ale też lepiej sobie z nimi radzimy! Jak radzić sobie ze stresem w codziennym życiu?
Wychowanie
Kobiecy skarb
Póki jest nienaruszony, nie zajdziesz w ciążę. Prawda czy fałsz? Cała prawda o dziewiczej błonie.
