Bądź w formie
Jazda na ROWERZE - samo zdrowie
Godzina spokojnej jazdy na rowerze pozwala spalić około 500 kalorii. I to bez większego wysiłku! Systematyczną jazdą poprawisz kondycję, zrzucisz parę kilogramów i odreagujesz stres.
Bądź w formie
ROLKI - rodzinny sport, który odchudza i wzmacnia mięśnie
Rolki są dla wszystkich. Nie tylko zapewniają świetną kondycję, ale przede wszystkim wspaniale odprężają. Poza tym są zwykle tańsze od roweru czy nart i zajmują w domu niewiele miejsca.
Ciąża
Twoja piramida zdrowia, czyli odżywianie w ciąży
Wkrótce zostaniesz mamą. Pora zacząć odżywiać się mądrze, bo to, co jesz, ma wpływ na przebieg ciąży i na zdrowie dziecka. Pamiętaj, że odpowiednio zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Ułatwi ci to opracowana przez naukowców piramida zdrowego żywienia.
Ciąża
Dieta w ciąży: jedz zdrowo dla dwojga
Organizm sprawnie funkcjonuje, gdy dostarczasz mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Ta zasada jest podwójnie ważna podczas ciąży. Co jeść podczas ciąży, aby dziecko prawidłowo się rozwijało?
Sztuka kochania
Najprzyjemniejsza DIETA odchudzająca? SEKS!
Żadne drakońskie ograniczenia, żadne katowanie się surowymi marchewkami i tęsknota za szarlotką z bitą śmietaną. Seks! To z pewnością najprzyjemniejsza dieta odchudzająca. Zobacz, w jakich pozycjach schudniesz najwięcej.
Sztuka kochania
CAŁOWANIE jest zdrowe - dlaczego warto się całować
Mężczyźni całujący żony przed wyjściem do pracy żyją dłużej, mają mniej wypadków samochodowych i co najciekawsze – osiągają wyższy dochód niż ci, którzy żon nie całują. Warto znaleźć czas na całowanie partnera codziennie - to dobre dla związku i dla zdrowia.
Przepisy
Pomidorowa, ogórkowa, kapuściana - ZUPY dla zdrowia i figury
Pomidorowa, ogórkowa, kapuściana czy z dyni... Dziś, w dobie fast foodów, zupy coraz rzadziej pojawiają się na naszych stołach. A szkoda. Właściwie przygotowane zupy dostarczają cennych witamin i minerałów, odchudzają, a nawet leczą.
Co jesz?
Wigilia w wersji light może być zdrowa, lekka i smaczna
Dania wigilijne, choć postne, wcale nie są niskokaloryczne, co więcej - ryby i bigosy są ciężkostrawne. Jeśli przedobrzysz z ich ilością odczujesz efekty przejedzenia. Lekarze alarmują: na skutek braku umiarkowania w jedzeniu i piciu, podczas świąt rośnie liczba zawałów, zapaleń woreczka żółciowego i udarów mózgu.
Co jesz?
CUKIER: nie tylko biały cukier jest słodki, czyli przegląd substancji słodzących
Cukier, podobnie jak tłuszcz, ma fatalną opinię u dietetyków. Ale nie zraża to amatorów słodyczy. Oprócz cukru jest wiele substancji słodzących. Czym się różnią, czy są może zdrowsze od zwykłego cukru?
Co jesz?
Cykoria ma mało kalorii i dobrze wpływa na nerki, trawienie, skórę
Cykoria króluje przede wszystkim w sałatkach i surówkach, jednak równie dobrze smakuje duszona czy zapiekana. Choć wydaje się krucha i niepozorna, jest kopalnią witamin, potasu, żelaza, magnezu, miedzi, cynku i kwasu foliowego. Do tego cykoria jest idealna dla osób odchudzających się, ma bowiem mało kalorii.
