Ćwiczenia
Pilates czy bodyart?
Wciąż najpopularniejsze są aerobik i siłownia. Istnieją jednak inne sposoby na poprawienie sylwetki. Wybierz trening najlepszy dla siebie.
Ćwiczenia
W fitness klubie
Chcesz zgubić parę kilogramów, ujędrnić mięśnie, zrelaksować się po dniu wytężonej pracy. Najlepiej i najszybciej osiągniesz to w klubie sportowym. Nie wiesz, jakie wybrać zajęcia, bo nic ci nie mówią ich czasem obco brzmiące nazwy? Skorzystaj z naszej ściągawki.
Ćwiczenia
Aby zapomnieć o bólach pleców
Siedzisz przez osiem godzin w pracy, a potem w domu odpoczywasz przed telewizorem? Tego twój kręgosłup nie lubi i wkrótce upomni się o swoje prawa.
Bądź w formie
Joga ujarzmia umysł
Zajmuje się rozwojem człowieka jako całością, począwszy od zdrowego ciała, a kończąc na samorealizacji jaźni.
Bądź w formie
Joga dla duszy i ciała
Joga jest staroindyjskim systemem osobowego rozwoju i samopoznania. Pomaga również uporać się z wieloma dolegliwościami ciała.
Bądź w formie
Ruch jak lekarstwo
Nie pamiętasz, kiedy ostatnio ćwiczyłaś? Czas nadrobić zaległości! Aktywność fizyczna jest niezawodnym lekiem na wiele dolegliwości: bóle pleców, astmę, nawet zaparcia.
Bądź w formie
We własnym rytmie
Regularne ćwiczenia dają efekty, jeśli są dobrane do naszych lat i możliwości. A te zmieniają się z czasem. Wybierz rodzaj sportu najodpowiedniejszy dla ciebie.
Bądź w formie
Trendy w fitnessie
Czujesz niechęć do ćwiczeń, bo wydają ci się nudne i męczące? Zajrzyj do fitness klubu, a na pewno się zdziwisz! Oferowane dziś formy ruchu są przyjemne, ciekawe i często bardziej przypominają zabawę niż trening.
Dusza i Rozum
Uwodzeni przez sektę
W każdym z nas tkwi potrzeba ciepła, miłości i akceptacji, a często także pragnienie przynależności do grupy. Dlatego prawie każdy może paść ofiarą sekty.
Ćwiczenia
Joga na płaski brzuch
Większość ćwiczeń jogi może być pomocna w walce ze wzdęciami, ponieważ każde z nich usprawnia trawienie i oczyszcza organizm z toksyn. Niektóre pobudzają perystaltykę jelit, sprzyjając uwolnieniu nadmiaru gazów i poprawie samopoczucia.
- 1
- 2
