Ciąża
Twoja piramida zdrowia, czyli odżywianie w ciąży
Wkrótce zostaniesz mamą. Pora zacząć odżywiać się mądrze, bo to, co jesz, ma wpływ na przebieg ciąży i na zdrowie dziecka. Pamiętaj, że odpowiednio zbilansowana dieta powinna dostarczać organizmowi wszystkich potrzebnych składników odżywczych w odpowiednich ilościach i proporcjach. Ułatwi ci to opracowana przez naukowców piramida zdrowego żywienia.
Ciąża
Ciąża: jadłospis kobiety w ciąży
Sposób odżywiania kobiety w ciąży wpływa na rozwój fizyczny maleństwa, a także na jego rozwój umysłowy. Dlatego właśnie w okresie ciąży należy wprowadzić w życie zasady diety, która w przyszłości zaprocentuje doskonałym stanem zdrowia dziecka. Oto propozycja szczegółowego jadłospisu dla kobiety w ciąży opracowana przez ekspertów programu "Zdrowie od pierwszych chwil".
Przydatne w kuchni
Potrawy z MAKARONU - przepisy
Przeciętny Włoch zjada ok. 30 kg makaronu rocznie, a Polak zaledwie 3 kg – zwykle jako dodatek do zupy. Stanowczo za mało! Przecież dobrze podany makaron to jedno z najzdrowszych, najsmaczniejszych dań!
Co jesz?
Chcesz mieć zdrowe OCZY? Układaj JADŁOSPIS według naszych wskazówek
Koktajl z jagód lub borówek, dużo sałaty, brokułów i natki pietruszki, chudy drób i ryby, ciemne pieczywo....Dieta smaczna, nie wymagająca wyrzeczeń, a jaka zdrowa! Szczególnie korzystna dla wzroku.
Dieta w chorobie
Idealny jadłospis dla profilaktyki OSTEOPOROZY
Jeżeli nie chcesz na starość mieć dziurawych kości, o strukturze bardziej przypominającej ser szwajcarski - już dziś weź się za siebie. Przede wszystkim zmień dietę na bardziej zróżnicowaną, pożegnaj się z używkami i zacznij się ruszać. Tylko w ten sposób zapobiegniesz osteoporozie.
Dieta w chorobie
Dieta przeciw PRZEZIĘBIENIOM - tygodniowy jadłospis
Często dopada cię przeziębienie? Zamiast łykać tabletki wzmacniające odporność, spróbuj zmienić codzienny jadłospis. Wzbogać dietę o produkty z witaminą C i cynkiem, a niestraszna będzie ci nawet najbardziej zimna, wietrzna i deszczowa aura.
Dieta w chorobie
DIETA CUKRZYCOWA - sposób odżywiania zgodny z zasadami zdrowego żywienia
Oprócz leków obniżających poziom cukru we krwi podstawą leczenia cukrzycy jest dobrze opracowana, niskokaloryczna dieta. Cukrzyk wcale nie musi rezygnować z dobrej kuchni. Dieta cukrzycowa też może być smaczna i urozmaicona, należy tylko przestrzegać kilku zasad. Pomoże w tym 5-dniowy jadłospis.
Dieta w chorobie
Dieta bogata w ŻELAZO - tygodniowy jadłospis
Żelaza kobietom nigdy dość. Jego niedobór może wystąpić przy długich i obfitych miesiączkach. Ale do jego przyswojenia konieczne są witaminy i mikroelementy. Dowiedz się, jak poprawić wchłanianie żelaza przez organizm i jak skomponować dietę, jeśli cierpisz na niedobór żelaza.
Dieta w chorobie
Dieta niskowęglowodanowa - jadłospis na tydzień
Według niektórych koncepcji dietetycznych powodem tycia jest głównie nadmiar węglowodanów. Rezygnacja z nich to najprostsza droga do osiągnięcia szczupłej sylwetki. Przedstawiamy przykładowy jadłospis na tydzień, oparty na produktach o niskiej zawartości węglowodanów i cukru oraz na warzywach i owocach.
Dieta w chorobie
Dieta bogata w BŁONNIK pomoże na zaparcia
Błonnik to niezbędny składnik naszej diety. Ułatwia perystaltykę jelit, pomaga na zaparcia, dzięki niemu jelita żwawiej pracują, a tym samym prawidłowo przebiegają procesy przemiany materii. Jeśli masz problem z zaparciami musisz polubić m.in. pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki owsiane i suszone owoce.
