Ciąża
W ciąży masz prawo leżeć do góry brzuchem
W ciąży jesteś narażona na stres, rozterki i wahania nastroju. To normalne, ale z drugiej strony warto spróbować złagodzić napięcie. Oto sprawdzone pomysły na relaks i dobry humor w ciąży: odpowiednia dieta, ćwiczenia i drobne przyjemności.
Ciąża
Tygodniowy jadłospis dla kobiet w ciąży
Ciąża nie oznacza, że możesz jeść do woli wszystko to, na co masz ochotę. Liczy się jakość, a nie ilość. Oto menu na cały tydzień opracowane na podstawie zasad piramidy zdrowego odżywiania, a zatem złożone ze zbilansowanych posiłków, które zawierają niezbędne składniki odżywcze, witaminy i mikroelementy.
Ciąża
Co jeść w ciąży poza domem?
W ciąży trzeba uważać na to, co się je. Co zjeść, jeśli jesteś w ciąży i pora obiadowa zastaje cię na mieście lub w pracy? Jakie restauracje wybierać w ciąży? Czy można jeść w barach typu fast food w ciąży?
Ciąża
Ciągłe zmęczenie w ciąży - jak sobie z nim radzić
Jesteś zaniepokojona, bo wciąż odczuwasz brak energii, nic ci się nie chce, najchętniej cały dzień byś spała? Nie martw się. To oczywiście nic miłego, ale wiele kobiet w ciąży tak się czuje. Podpowiadamy, jak poradzić sobie z ciągłym zmęczeniem w ciąży.
Ciąża
Dieta w ciąży: jedz zdrowo dla dwojga
Organizm sprawnie funkcjonuje, gdy dostarczasz mu wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Ta zasada jest podwójnie ważna podczas ciąży. Co jeść podczas ciąży, aby dziecko prawidłowo się rozwijało?
Ciąża
Jedz ryby szczególnie w ciąży
Ryby są nieodzowne w twojej diecie, abyś w dobrej kondycji przetrwała ciążę, a malec mógł się zdrowo rozwijać. Warto jednak, byś wiedziała, że nie wszystkie ryby i nie pod każdą postacią możesz jeść bez zastrzeżeń w ciąży.
Ciąża
DIETA W CIĄŻY - jakie produkty powinny znaleźć się w diecie ciężarnej
Twoja dieta w czasie ciąży musi być odpowiednio przemyślana. W końcu tym, co sama jesz, żywi się również rozwijający się płód, a przecież chcesz, by dziecko było jak najzdrowsze. Sprawdź, jakie produkty są bogate w cenne dla ciąży substancje, a jakich powinnaś jako opiekuńcza przyszła mama unikać.
Ciąża
Jak szybko przygotować lekki, smaczny obiad dla kobiety w ciąży
Zarówno w ciąży, jak i w pierwszym okresie po urodzeniu dziecka najlepiej komponować obiad z potraw, które nie zalegają w żołądku, nie drażnią i nie powodują zgagi. Jeśli nie lubisz gotować lub nie masz czasu, by spędzać w kuchni wiele godzin, podpowiadamy, jakie zupy i drugie dania - lekkostrawne i pożywne - można szybko i łatwo przygotować.
Ciąża
Dieta w ciąży - jedz dla dwojga, a nie za dwoje
Dieta kobiety od początku ciąży powinna zawierać wszystkie niezbędne składniki potrzebne do budowy tkanek dziecka. Nie może zabraknąć w diecie produktów bogatych w wapń, żelazo, białko, błonnik. Ale trzeba przy tym unikać przejadania się, o co czasem łatwo z powodu nadmiernej troskliwości rodziny. W ciąży należy ograniczać tłuszcze i węglowodany.
Co jesz?
Dieta w ciąży - świąteczne menu dla przyszłej mamy
Dieta kobiety w ciąży powinna być zrównoważona, urozmaicona i bogata w pełnowartościowe składniki potrzebne do budowy tkanki dziecka. Świąteczne menu jest urozmaicone, chciałabyś spróbować wszystkich, ale też nie zaszkodzić sobie i dziecku. Jak znaleźć złoty środek?
- 1
- 2
