Bądź w formie
Taniec, który leczy
Chcesz poprawić kontakty z otoczeniem? Masz trudności z okazywaniem uczuć? Taniec może ci w tym pomóc. Ale nie ma mowy o nauce kroków i figur.
Sygnały ciała
Nagłe chudnięcie - o czym może świadczyć niezamierzona utrata wagi
Rzadko kto martwi się, jeśli bez wysiłku zgubi kilka kilogramów. Jednak gdy utrata wagi stale się utrzymuje, trzeba sprawdzić z jakiego powodu tak się dzieje. Nagłe chudnięcie może mieć całkiem niewinną przyczynę, ale może też świadczyć o groźnej chorobie - nadczynności tarczycy, cukrzycy, depresji czy AIDS.
Zrelaksuj się
SEN - jak długo musisz spać, by być w formie?
Sen to bardzo indywidualna sprawa. Jednym, wystarcza 5 godzin snu, by być wypoczętym, inni śpią 10 i czują się niewyspani. Dlaczego tak się dzieje? Po części dlatego, że liczy się nie tylko ilość, ale też jakość snu.
Zrelaksuj się
Lęk nasz powszedni, czyli jak się objawia STRES i co jest jego przyczyną
Stres dopada każdego z nas. Zaczyna się banalnie. Budzik nie zadzwonił, spóźniłaś się do pracy, szef krzywo na ciebie spojrzał, dziecko przyniosło ze szkoły jedynkę... Wtłoczeni w codzienne obowiązki, zapędzeni, bardzo łatwo ulegamy frustracjom. Mówimy wtedy, że dopadł nas stres.
Zrelaksuj się
Długotrwały STRES - groźny dla zdrowia
Silne napięcie nerwowe jest naszą naturalną reakcją na trudne sytuacje i zwykle mobilizuje do działania. Niestety, gdy stres się przedłuża, wyniszcza organizm - może przyczyniać się do kłopotów ze snem, lęków, nerwicy, a nawet depresji.
Nałogi
Przyrośnięci do klawiatury, czyli uzależnieni od INTERNETU
Uzależnienie od internetu jest jednym z najbardziej egalitarnych: dotyka wnuczków i babcie, pracowników wielkich korporacji i matki wielodzietnych rodzin żyjących z zasiłku. Zdaniem psychologów w Polsce prawdopodobnie żyje kilkaset tysięcy sieciowych nałogowców.
Związki
ROZWÓD to nie koniec świata
Po rozwodzie trzeba zbudować wszystko od nowa. I to nowe może być dużo lepsze od tego, co się skończyło. Ale by znów móc cieszyć się życiem – najpierw trzeba uporać się z żalem po rozstaniu, pożegnać z przeszłością, uporządkować własne uczucia i pogodzić ze stratą.
Dusza i Rozum
DEPRESJA - choroba, którą trudno zdiagnozować
Dziś obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją. Warto zatem zastanowić się: czy nasz świat jest skazany na depresję? Jej leczenie jest niezwykle trudne, ale nie wolno go zaniechać. Stawką jest życie. Depresja pozostaje chorobą stosunkowo mało znaną. O trudnościach z diagnozą depresji i sposobach jej leczenia opowiada prof. Łukasz Święcicki, psychiatra z Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie.
Dusza i Rozum
Jak wspierać bliskich dotkniętych tragedią
Rozmowa z osobą, która właśnie przeżyła tragedię, jest trudna. Chcesz pomóc, przynieść ulgę, ale nie wiesz, jak to zrobić?
Dusza i Rozum
ŻAŁOBA potrzebuje czasu
Żałoba to czas niezbędny do tego, by pogodzić się z nową sytuacją. Nie należy ani jej odkładać czy ignorować, nie można też się w niej zatracać. Ból po stracie kogoś bliskiego staje się uzdrawiający wtedy, gdy całe spektrum intensywnych uczuć prowadzi powoli i stopniowo ku równowadze wewnętrznej.
