Ciąża
Zaparcia w ciąży: jak sobie z nimi radzić?
Z każdym kolejnym tygodniem czujesz się coraz bardziej ociężała. To normalne: kobiety w ciąży bardzo często cierpią na zaparcia, które dokuczają im zwłaszcza w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Problem z zaparciami pogłębia się, jeśli lekarz przepisze preparaty z żelazem, mające zapobiec niedokrwistości.
Ciąża
Truskawki - sezonowy przysmak
Jeśli jesteś w ciąży to nie żałuj sobie dojrzałych, pachnących truskawek. Być może słyszałaś opinię, że mogą wywoływać alergię u twego przyszłego dziecka - jak dotąd, nie zostało to udowodnione.
Co jesz?
Zielone sałaty - co powinno się o nich wiedzieć?
Oprócz wysokiej zawartości witaminy C, sałaty mają również duże stężenie witaminy A. Sałata jest również źródłem kwasu foliowego - jedna porcja pokrywa aż 38 proc. dziennego zapotrzebowania na ten kwas. Zawiera fosfor, potas i błonnik. Warto zatem jeść sałatę, szczególnie latem, gdy sałata jest najlepsza, świeża i bardzo bardzo zdrowa. Jak łączyć ze sobą poszczególne gatunki sałat, z czym je podawać, jakimi sosami podkreślać i wzbogacać ich smack? Co naprawdę warto wiedzieć o sałatach...
Co jesz?
Uwaga, TE OWOCE TUCZĄ! Poznaj owoce, od których przybywa NA WADZE
Żywieniowcy ostrzegają – nadmiar spożywania owoców, również może prowadzić do otyłości. Dlatego zanim sięgniemy po jabłka, banany czy pomarańcze, zastanówmy się co i w jakich ilościach można jeść.
Co jesz?
Koniecznie jedz WARZYWA. Są bardzo zdrowe!
Niestety, warzywa jadamy za rzadko, bo albo za nimi nie przepadamy, albo wydaje się nam, że wymagają pracochłonnego przygotowania. A to nieprawda! Warzywa są smaczne, zawierają wiele witamin, minerałów, a także błonnika, przyrządza się je szybko i można z nich przygotować wiele pysznych dań.
Co jesz?
ŚLIWKI dostarczają antyoksydantów i przeciwdziałają zaparciom
Śliwki świetnie smakują surowe, w postaci powideł, dżemów, kompotów, a także suszone. Sięgaj po śliwki codziennie, nie tylko wtedy, gdy cierpisz na zaparcia. Dostarczają także antyoksydantów, które opóźniają starzenie i chronią przed rakiem.
Co jesz?
BRZOSKWINIE, morele, nektarynki - owoce pełne witamin
Nie ma owoców, które zawartością witamin i składników mineralnych dorównują brzoskwiniom, nektarynkom i morelom. Dlatego powinniśmy je jeść nie tylko od święta, ale przez cały rok. W sezonie świeże, zimą suszone.
Dieta w chorobie
Nadkwasota – właściwa dieta podstawą leczenia przykrych dolegliwości
Nadkwasota to nieprzyjemna dolegliwość ze strony układu trawiennego. Objawia się zgagą, wzdęciami, nudnościami, zaparciami, odbijaniem kwaśnej treści żołądka i pieczeniem za mostkiem. Jeśli masz takie dolegliwości powinieneś koniecznie zmienić dietę.
Dieta w chorobie
Dieta odchudzająca i oczyszczająca - doda energii i poprawi metabolizm
Zima zostawiła ci na pamiątkę zbędne kilogramy? Narzekasz na brak energii, włosy straciły blask, a cera pozostawia wiele do życzenia? By powitać wiosnę lżejsza, piękniejsza i zdrowsza, przeprowadź dietę oczyszczającą. Poprawi ona metabolizm i ułatwi odchudzanie.
Dieta w chorobie
Dieta chroniąca przed rakiem jelita grubego
Czy zdrowa dieta może chronić przed rakiem jelita grubego? Naukowcy twierdzą, że tak. W diecie antyrakowej trzeba jeść dużo owoców i warzyw, zwracać uwagę na sporą zawartość błonnika, za to unikać żywności przetworzonej i nadmiaru węglowodanów.
