Ćwiczenia
Na okrągło... czyli spinning
Jazda na rowerze to jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Ale przede wszystkim ogromna frajda! Nie musisz z niej rezygnować w okresie jesienno-zimowym – jest przecież spinning!
Ćwiczenia
Ruch obniży cholesterol
By ćwiczeniami obniżyć poziom cholesterolu wcale nie musisz biegać na siłownię i ćwiczyć do upadłego. Wystarczy trochę, ale systematycznie.
Bądź w formie
Dokąd na urlop
Wrócisz z wakacji zrelaksowana, pełna energii, ale też zdrowsza, jeśli dobrze wybierzesz miejsce wypoczynku. Co innego da ci morze, co innego góry...
Bądź w formie
Po słońce, nad morze
Polskie wybrzeże Bałtyku oferuje wspaniałe możliwości wypoczynku. Nawet, jeśli nie trafimy do renomowanego kurortu, to i tak działanie morskiego klimatu pozwoli nam szybko odzyskać siły po całym pracowitym roku.
Sygnały ciała
Dlaczego jestem ciągle zmęczona
Wciąż jesteś znużona, senna, masz mało energii? Być może to wina przepracowania. Albo łopoty ze zdrowiem. Dlatego bądź czujna!
Sygnały ciała
Ziewanie to zdrowie
Jest bardziej zaraźliwe niż katar. I nadal nikt nie wie, co je wywołuje, bo teorię o nudzie można między bajki włożyć.
Badania
Bilans czterdziestolatka
To żadna smuga cienia. Mamy wciąż tyle planów i marzeń. Możemy je wszystkie urzeczywistnić, trzeba tylko być świadomym swego ciała, dbać o jego potrzeby i... zaufać medycynie.
Badania
Serce, co słychać?
Gdy człowiek kończy 40 lat, pora zacząć systematycznie robić badania kontrolne, które mogą wcześnie uchwycić groźne dla serca zmiany w organizmie.
Badania
Czterdziestolatek do przeglądu
Skończyłeś już czterdziestkę, coraz bliżej do pięćdziesiątki; koledzy leczą wieńcówkę, wrzody żołądka, mają nadciśnienie. Jak korzystać z życia, nie narażając się na udar mózgu czy zawał serca? Jak się uchronić przed chorobami cywilizacyjnymi?
Badania
On i ona po czterdziestce
To żadna smuga cienia. Mamy wciąż tyle planów i marzeń. Możemy je wszystkie urzeczywistnić, trzeba tylko być świadomym swego ciała, dbać o jego potrzeby i... zaufać medycynie.
