Urlop
Urlop w GÓRACH dobry na astmę, AZS, ciągłe infekcje, nadwagę i stres
Zimowy urlop w górach to wielki prezent dla zdrowia, urody i sylwetki. Ich klimat ukoi nie tylko skołatane nerwy i - jak żaden inny - wzmocni zdrowie. Podczas spacerów po górach podreperujesz kondycję stawów i mięśni, pozbędziesz się nadwagi, nabierzesz odporności.
SPA
Masaż relaksacyjny - nowa książka Bernie Rowen
Nic lepiej nie załagodzi skutków przepracowania jak masaż relaksacyjny. Jak go odpowiednio wykonać dowiesz w się z najnowszej książki Bernie Rowen wydawnictwa RM.
SPA
Zabiegi ajurwedy w SPA dr Ireny Eris
Jeżeli chcesz doświadczyć stanu głębokiego relaksu w atmosferze mitycznych Indii, w zapachu orientalnych aromatów, przy dźwiękach uspokajającej mantry lub odgłosach natury poddaj się najstarszym masażom świata.
Ćwiczenia
Kręgosłup – ćwiczenia rozluźniające mięśnie pleców
Kręgosłup boli co drugiego Polaka, a wszystkiemu winny jest nasz styl życia. Stres towarzyszący nam na co dzień, siedzący tryb życia, wysokie obcasy, nadwaga – to wszystko sprawia, że kręgosłup odmawia nam posłuszeństwa. Zobacz, jak niewiele trzeba zrobić, by plecy przestały dokuczać.
Ćwiczenia
Odmładzająca JOGA hormonalna - dobra dla kobiet po menopauzie
Źle sypiasz, nie radzisz sobie ze stresem, miewasz huśtawki nastrojów? Łagodne ćwiczenia jogi, opracowane z myślą o kobietach, to coś dla ciebie. Joga hormonalna wskazana jest dla kobiet, które cierpią na niedoczynność tarczycy, są w okresie menopauzy albo leczą niepłodność.
Bądź w formie
Tai-chi: energia dla ciała, medytacja i relaks
Tai-chi odgrywa ważną rolę w medycynie chińskiej, która łączy w sobie medytacje, ćwiczenia oddechowe, gimnastykę, psychoterapię i akupunkturę. W ramach wakacyjnej akcji „Wstań z fotela”, w kolejnych wydaniach „Zdrowia” i na www.poradnikzdrowie.pl prezentujemy różne formy ruchu wraz z lekcją, jak z nich korzystać. Tai-chi to medytacja w ruchu - ćwiczenia idealne dla wszystkich bez względu na wiek.
Bądź w formie
Taniec, który leczy
Chcesz poprawić kontakty z otoczeniem? Masz trudności z okazywaniem uczuć? Taniec może ci w tym pomóc. Ale nie ma mowy o nauce kroków i figur.
Bądź w formie
Wybierz sport dla siebie
Nie wiesz, kiedy ostatnio ćwiczyłaś? Możesz to szybko nadrobić niezależnie od tego, ile masz lat i jaka jest twoja kondycja. Weź się w garść, bo szkoda czasu!
Bądź w formie
Sposoby na relaks
Sauna z masażem, szaleństwo w nocnym klubie i internet zastąpiły spacer i wieczór z książką na kolanach. Psycholodzy alarmują: już prawie w ogóle nie potrafimy odpoczywać!
Sygnały ciała
CZKAWKA - przyczyny i leczenie skurczów przepony
Czkawka zwykle jest niegroźnym, choć kłopotliwym objawem podrażnienia przepony. Dzieje się tak, np. gdy jemy zbyt łapczywie. Bywa jednak, że zapowiada poważne kłopoty zdrowotne. Przyczyną czkawki może być na przykład cukrzyca, zapalenie wątroby lub guz mózgu.
