SPA
Zabiegi ajurwedy w SPA dr Ireny Eris
Jeżeli chcesz doświadczyć stanu głębokiego relaksu w atmosferze mitycznych Indii, w zapachu orientalnych aromatów, przy dźwiękach uspokajającej mantry lub odgłosach natury poddaj się najstarszym masażom świata.
Ćwiczenia
W fitness klubie
Chcesz zgubić parę kilogramów, ujędrnić mięśnie, zrelaksować się po dniu wytężonej pracy. Najlepiej i najszybciej osiągniesz to w klubie sportowym. Nie wiesz, jakie wybrać zajęcia, bo nic ci nie mówią ich czasem obco brzmiące nazwy? Skorzystaj z naszej ściągawki.
Ćwiczenia
Aby zapomnieć o bólach pleców
Siedzisz przez osiem godzin w pracy, a potem w domu odpoczywasz przed telewizorem? Tego twój kręgosłup nie lubi i wkrótce upomni się o swoje prawa.
Bądź w formie
Więcej luzu
Sauna z masażem, szaleństwo w nocnym klubie i internet zastąpiły spacer i wieczór z książką na kolanach. Psycholodzy alarmują: już prawie w ogóle nie potrafimy odpoczywać!
Bądź w formie
Kamień do kamienia
Bolą cię mięśnie, drętwieją ręce, masz złą przemianę materii lub stargane nerwy? Pozwól, aby obłożono cię kamieniami. To działa: odpręży cię, odświeży. Wstaniesz z nową energią do życia.
Relaks
Daj się głaskać, ugniatać i rozciągać
Wracasz do domu na opuchniętych nogach, bolą cię plecy, masz sztywny kark. Marzysz o chwili relaksu. Wystarczy 30 minut, a poczujesz się lepiej. Tej cudownej przemiany może dokonać profesjonalnie wykonany masaż.
Relaks
Ból znika jak...ręką odjął
Dobrze wykonany masaż pobudza krążenie i przemianę materii. Może obniżyć ciśnienie krwi, zwolnić pracę serca, uspokoić nerwy, zmniejszyć napięcie, lęk i ból.
Bądź w formie
Wodny masaż w łazience
Poprawia samopoczucie, pobudza i dodaje energii, pozwala dłużej zachować dobrą formę i młodość. Działa też korzystnie na skórę, usuwa zmęczenie i odpręża.
Bądź w formie
Relaks w wodzie
Nawet jeśli nie umiesz pływać, wybierz się na basen. Ruch w wodzie poprawia krążenie, zmniejsza obrzęki, wzmacnia mięśnie, modeluje sylwetkę. A przy tym nie męczy tak jak tradycyjna gimnastyka.
Zrelaksuj się
W pracy nie jest lekko...
Stres w miejscu pracy przeżywa każdy, niezależnie od wykonywanego zawodu czy zajmowanego stanowiska. Ponieważ przyjmujemy za normę, że w pracy nie jest lekko, nie wierzymy, że można być lepszym, choć mniej zestresowanym pracownikiem.
