Ćwiczenia
Odmładzająca JOGA hormonalna - dobra dla kobiet po menopauzie
Źle sypiasz, nie radzisz sobie ze stresem, miewasz huśtawki nastrojów? Łagodne ćwiczenia jogi, opracowane z myślą o kobietach, to coś dla ciebie. Joga hormonalna wskazana jest dla kobiet, które cierpią na niedoczynność tarczycy, są w okresie menopauzy albo leczą niepłodność.
Sygnały ciała
Cykle nieregularne - jakie są przyczyny nieregularnych miesiączek
Czasem wystarczy bardzo silny stres, intensywny trening, zmiana klimatu czy kuracja odchudzająca, żeby regularny cykl miesiączkowy został zakłócony. Nieregularne cykle zdarzają się prawie każdej kobiecie. Jakie są przyczynie nieregularnych miesiączek?
Badania
Jak sprawdzić czy to już menopauza lub andropauza?
Przekwitanie dotyka nie tylko kobiety. Mężczyźni również mogą cierpieć na dolegliwości, związane ze zmianami hormonalnymi. Najprostszym sposobem, żeby sprawdzić czy menopauza lub andropauza już cię dopadły są testy, które zrobisz sobie w domu.
Dusza i Rozum
Czas nowych szans
W życiu każdej kobiety, która osiągnęła wiek dojrzały, menopauza jest absolutnie naturalnym zjawiskiem. Choć nierzadko towarzyszą jej niezbyt przyjemne dolegliwości fizyczne i psychiczne, należy pamiętać, że klimakterium nie jest ani chorobą, ani nawet wielkim wyzwaniem.
Problemy z seksem
Problemy z seksem po menopauzie
W okresie menopauzy zmienia się nie tylko nasze życie, ale i my się zmieniamy, zarówno fizycznie, jak i psychicznie. Seks po menopauzie mogą zakłócić: suchość pochwy, nietrzymanie moczu, zmiany zanikowe w obrębie pochwy. Jak sobie radzić z tymi problemami?
Problemy z seksem
Dlaczego warto uprawiać seks w średnim wieku
Seks w średnim wieku może nabrać zupełnie nowego, bogatszego wymiaru. Pod warunkiem, że będziemy wiedzieli, jak się do niego zabrać. Jakie zalety ma seks po 45. roku życia? Jak rozwiązać problemy z seksem, które pojawiają się po menopauzie?
Sztuka kochania
Jak przywrócić pożądanie
Nic co dobre nie trwa wiecznie, nawet najsilniejsze pożądanie z czasem wygasa. Jak na nowo wzniecić pożar zmysłów?
Sztuka kochania
Dojrzały seks - co robić, żeby uprawiać udany seks w starszym wieku
Często myślimy, że seks to sfera życia, która wraz z wiekiem przestaje się liczyć. Nic bardziej błędnego. Nie istnieje nic takiego, jak erotyczna emerytura, bo kobietą i mężczyzną jesteśmy do samego końca. Ponadto seks w starszym wieku poprawia zdrowie. W dojrzałym seksie mogą jednak przeszkodzić problemy związane z menopauzą, andropauzą i przebytymi chorobami.
Co jesz?
SOJA łagodzi menopauzę, zastępuje mleko i mięso, obniża cholesterol, chroni przed rakiem
Soja dostarcza pełnowartościowego białka, nienasyconych kwasów tłuszczowych, witamin z grupy B i składników mineralnych. Mleko sojowe może zastąpić mleko krowie. Soja powinna znaleźć się w diecie wegetarian, ale nie tylko - produkty sojowe obniżają poziom cholesterolu, łagodzą objawy menopauzy, chronią przed miażdżycą i chorobami serca.
Zasady żywienia
Dieta po czterdziestym roku życia złagodzi objawy menopauzy
Masz już 40 lat i z niepokojem obserwujesz, że twoje ciało się zmienia. Coraz mniej masy mięśniowej, coraz więcej fałdek tłuszczu. Dają o sobie znać zmiany hormonalne i wolniejsza przemiana materii. W porównaniu z okresem młodości zapotrzebowanie organizmu na energię spada o 25 proc. To właśnie dlatego choć nie jesz więcej, przybierasz na wadze.
