Aktywny wypoczynek
Nie ma rzeczy niemożliwych - wywiad z Martyną Wojciechowską
Mówią o niej, że jest niesamowita, że takie kobiety po prostu się „nie zdarzają”. I to prawda. Martyna Wojciechowska to kobieta nie z tego świata.
Ćwiczenia
Pilates, joga czy bodyart – która forma aktywności będzie odpowiednia dla ciebie?
Wciąż najpopularniejsze są aerobik i siłownia. Istnieją jednak inne sposoby na poprawienie sylwetki. Ostatnio modne stały się joga, pilates i bodyart. Dowiedz się, na czym polegają i wybierz trening najlepszy dla siebie.
Ćwiczenia
Trening areobowy
Im więcej tkanki tłuszczowej tym wyraźniejsze obawy cellulitu. Ale nie znaczy to, że wolne są od niego kobiety szczupłe.
Ćwiczenia
Ćwiczenia na jędrny biust
Piersi są nie tylko symbolem kobiecego ciała, ale ozdobą, zwłaszcza jeśli umiejętnie o nie dbasz. A w tym wspomogą cię ćwiczenia ujędrniające biust.
Ćwiczenia
Gimnastyka na dobry dzień
Poranne ćwiczenia postawią cię na nogi lepiej niż filiżanka mocnej kawy. W dodatku świetnie przygotują do aktywnego dnia, naładują pozytywną energią i ułatwią odchudzanie.
Ćwiczenia
Ćwiczenia na wzmocnienie kości
Gimnastyka to najlepszy sposób, by uchronić się przed osteoporozą – chorobą kobiet dojrzałych. Dzięki ćwiczeniom szybciej regeneruje się tkanka kostna.
Ćwiczenia
Fat burning - roztańczony trening
Baw się i chudnij w rytm muzyki! Dobra metoda na zgrabną sylwetykę to fat burning!
Ćwiczenia
ABT - ćwiczenia na brzuch, pośladki i uda
Chcesz mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki? Trenuj ABT! Dzięki tym ćwiczeniom poprawisz swoją kondycję, zdrowie, figurę, ale przede wszystkim samoocenę! Możesz trenować w domu albo zapisać się na zajęcia ABT do klubu fitness.
Ćwiczenia
Na okrągło na rowerze... czyli spinning
Jazda na rowerze to jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Ale przede wszystkim ogromna frajda! Nie musisz z niej rezygnować w okresie jesienno-zimowym – jest przecież spinning!
Ćwiczenia
Stretching – rozciągnij się
Przeciągnij się jak kot. Leniwie, powoli. Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Czujesz się jak nowo narodzona? Pomyśl, ile radości da ci stretching!
