Aktywny wypoczynek
Nie ma rzeczy niemożliwych
Mówią o niej, że jest niesamowita, że takie kobiety po prostu się „nie zdarzają”. I to prawda. Martyna Wojciechowska to kobieta nie z tego świata.
Ćwiczenia
Ćwiczenia na jędrny biust
Piersi są nie tylko symbolem kobiecego ciała, ale ozdobą, zwłaszcza jeśli umiejętnie o nie dbasz. A w tym wspomogą cię ćwiczeniaujędrniające biust.
Ćwiczenia
Roztańczony trening
Baw się i chudnij w rytm muzyki! Dobra metoda na zgrabną sylwetykę to fat burning!
Ćwiczenia
ABT - sylwetka jak marzenie
Chcesz mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki? Trenuj ABT! Poprawisz swoją kondycję, zdrowie, figurę, ale przede wszystkim samoocenę!
Ćwiczenia
Pilates czy bodyart?
Wciąż najpopularniejsze są aerobik i siłownia. Istnieją jednak inne sposoby na poprawienie sylwetki. Wybierz trening najlepszy dla siebie.
Ćwiczenia
Na okrągło... czyli spinning
Jazda na rowerze to jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Ale przede wszystkim ogromna frajda! Nie musisz z niej rezygnować w okresie jesienno-zimowym – jest przecież spinning!
Ćwiczenia
Stretching – rozciągnij się
Przeciągnij się jak kot. Leniwie, powoli. Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Czujesz się jak nowo narodzona? Pomyśl, ile radości da ci stretching!
Ćwiczenia
Fitness w łazience
Nie wymaga drogich urządzeń ani pomieszczeń wyposażonych w specjalistyczny sprzęt. Ćwiczenia nie są skomplikowane, wiele z nich wykonujesz bezwiednie. Od dziś rób je świadomie i systematycznie, szybciej przyniosą efekty.
Ćwiczenia
Gimnastyka przed telewizorem
Nawet nie odrywając wzroku od ekranu, możemy dać naszemu ciału coś, za co będzie nam wdzięczne – odrobinę ruchu.
Ćwiczenia
Twoje boskie ciało, czyli TBC
By nauczyć się czytać, musisz poznać alfabet. Tak samo jest w fitnessie: od najprostszych ćwiczeń przechodzisz do zaawansowanych. Sportowy alfabet zaczynasz od TBC.
