poradnikzdrowie.pl

Fitness - artykuły z tagiem: Fitness

artykuły
Martyna Wojciechowska

Aktywny wypoczynek

Nie ma rzeczy niemożliwych

Mówią o niej, że jest niesamowita, że takie kobiety po prostu się „nie zdarzają”. I to prawda. Martyna Wojciechowska to kobieta nie z tego świata.

Wznosy bokiem

Ćwiczenia

Ćwiczenia na jędrny biust

Piersi są nie tylko symbolem kobiecego ciała, ale ozdobą, zwłaszcza jeśli umiejętnie o nie dbasz. A w tym wspomogą cię ćwiczeniaujędrniające biust.

FOTO ART: Pilates czy bodyart?

Ćwiczenia

Roztańczony trening

Baw się i chudnij w rytm muzyki! Dobra metoda na zgrabną sylwetykę to fat burning!

FOTO ART: ABT - sylwetka jak marzenie

Ćwiczenia

ABT - sylwetka jak marzenie

Chcesz mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki? Trenuj ABT! Poprawisz swoją kondycję, zdrowie, figurę, ale przede wszystkim samoocenę!

FOTO ART: Roztańczony trening

Ćwiczenia

Pilates czy bodyart?

Wciąż najpopularniejsze są aerobik i siłownia. Istnieją jednak inne sposoby na poprawienie sylwetki. Wybierz trening najlepszy dla siebie.

Narzędzia Filmy
Spinning

Ćwiczenia

Na okrągło... czyli spinning

Jazda na rowerze to jedna z najbardziej energetycznych form aktywności. Ale przede wszystkim ogromna frajda! Nie musisz z niej rezygnować w okresie jesienno-zimowym – jest przecież spinning!

FOTO ART: Stretching – rozciągnij się

Ćwiczenia

Stretching – rozciągnij się

Przeciągnij się jak kot. Leniwie, powoli. Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Czujesz się jak nowo narodzona? Pomyśl, ile radości da ci stretching!

FOTO ART: Fitness w łazience

Ćwiczenia

Fitness w łazience

Nie wymaga drogich urządzeń ani pomieszczeń wyposażonych w specjalistyczny sprzęt. Ćwiczenia nie są skomplikowane, wiele z nich wykonujesz bezwiednie. Od dziś rób je świadomie i systematycznie, szybciej przyniosą efekty.

FOTO ART: Gimnastyka przed telewizorem

Ćwiczenia

Gimnastyka przed telewizorem

Nawet nie odrywając wzroku od ekranu, możemy dać naszemu ciału coś, za co będzie nam wdzięczne – odrobinę ruchu.

FOTO ART: Twoje boskie ciało, czyli TBC

Ćwiczenia

Twoje boskie ciało, czyli TBC

By nauczyć się czytać, musisz poznać alfabet. Tak samo jest w fitnessie: od najprostszych ćwiczeń przechodzisz do zaawansowanych. Sportowy alfabet zaczynasz od TBC.