Ćwiczenia
Odmładzająca JOGA hormonalna - dobra dla kobiet po menopauzie
Źle sypiasz, nie radzisz sobie ze stresem, miewasz huśtawki nastrojów? Łagodne ćwiczenia jogi, opracowane z myślą o kobietach, to coś dla ciebie. Joga hormonalna wskazana jest dla kobiet, które cierpią na niedoczynność tarczycy, są w okresie menopauzy albo leczą niepłodność.
Ćwiczenia
Ból karku – ćwiczenia rozciągające na ból karku
Długa praca przy komputerze, ślęczenie nad papierami, a nawet spanie na niewłaściwej poduszce mogą skutkować bólem kręgosłupa. Jak się go pozbyć? Wystarczą proste ćwiczenia rozciągające i wzmacniające. Prezentujemy zestaw ćwiczeń, który rozluźni napięte mięśnie i uwolni nas od bólu pleców, szczególnie w odcinku kręgosłupa szyjnego.
Ćwiczenia
Kręgosłup – ćwiczenia rozciągające i wzmacniające mięśnie kręgosłupa
Poszczególne kręgi są ze sobą zespolone misterną siecią mięśni. By spełniały swoje zadanie, czyli zapewniały prawidłowe ułożenie kręgosłupa, zapobiegały jego uszkodzeniom i bólom, muszą być mocne i elastyczne. Oto propozycje ćwiczeń, które wzmocnią nasz kręgosłup, zarówno w odcinku lędźwiowym, piersiowym, jak i szyjnym.
Ćwiczenia
Ćwiczenia w biurze
Znajdź choć parę minut dziennie na kilka ćwiczeń, które nie oderwą cię od biurka. Nikt się nie zorientuje, że właśnie się gimnastykujesz.
Ćwiczenia
Joga - ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie pleców
Siedzisz przez osiem godzin w pracy, a potem w domu odpoczywasz przed telewizorem? Tego twój kręgosłup nie lubi i wkrótce upomni się o swoje prawa. Jeśli nie zadbasz o mięśnie pleców już dziś, w najbliższej przyszłości możesz się spodziewać poważnych dolegliwości związanych z kręgosłupem.
Bądź w formie
ĆWICZENIA ROZCIĄGAJĄCE (stretching)
Chcesz długo zachować młodość ciała? Poświęć co dzień kilkanaście minut na ćwiczenia rozciągające, czyli stretching! W ten sposób zadbasz o elastyczne mięśnie i sprawne stawy, odprężysz się i dodasz sobie energii.