To ci się przyda
Pilates
Pilates to doskonały program, który pozwala zbudować świetną kondycję, zrzucić zbędne kilogramy i wyrzeźbić smukłą sylwetkę bez forsownych ćwiczeń. Dlatego nadaje się nie tylko dla ambitnych wyczynowców, ale i dla osób, które chcą wrócić do zdrowia po przebytych kontuzjach. Autor przystępnie i z humorem opisuje wiele ćwiczeń, które można wykonywać samodzielnie w domu lub na zorganizowanych zajęciach. Autor: Steve ShipsideWydawnictwo REBISCena ok. 30 zł
Ćwiczenia
Ćwiczenia na jędrny biust
Piersi są nie tylko symbolem kobiecego ciała, ale ozdobą, zwłaszcza jeśli umiejętnie o nie dbasz. A w tym wspomogą cię ćwiczeniaujędrniające biust.
Ćwiczenia
Odmładzająca joga hormonalna
Źle sypiasz, nie radzisz sobie ze stresem, miewasz huśtawki nastrojów? Łagodne ćwiczenia jogi, opracowane z myślą o kobietach, to coś dla ciebie.
Ćwiczenia
Trening skrojony na miarę
Nie lubisz chodzić na siłownię, a chcesz szybko wymodelować ciało i uzyskać figurę modelki? Pomyśl o treningu personalnym.
Ćwiczenia
Ćwicz, by wzmocnić kości
Gimnastyka to najlepszy sposób, by uchronić się przed osteoporozą – chorobą kobiet dojrzałych. Dzięki ćwiczeniom szybciej regeneruje się tkanka kostna.
Ćwiczenia
Roztańczony trening
Baw się i chudnij w rytm muzyki! Dobra metoda na zgrabną sylwetykę to fat burning!
Ćwiczenia
ABT - sylwetka jak marzenie
Chcesz mieć płaski brzuch, szczupłe uda i jędrne pośladki? Trenuj ABT! Poprawisz swoją kondycję, zdrowie, figurę, ale przede wszystkim samoocenę!
Ćwiczenia
Stretching – rozciągnij się
Przeciągnij się jak kot. Leniwie, powoli. Zrób kilka głębokich wdechów i wydechów. Czujesz się jak nowo narodzona? Pomyśl, ile radości da ci stretching!
Ćwiczenia
Magiczna szóstka
W ciągu 6 tygodni możesz mieć brzuch jak królowa fitnessu. Brzmi fantastycznie? Jednak jest na to sposób, wypróbuj szóstki Weidera.
Ćwiczenia
Twoja szkoła zdrowych pleców
Gorsetem, chroniącym kręgosłup, są mocne mięśnie. To dzięki nim nasze ruchy są zwinne i pełne gracji. Dlatego znajdź czas na gimnastykę.
