trening w domu

Zdrowy tryb życia już od kilku lat bije rekordy popularności, jak grzyby po deszczu pojawiają się kolejni trenerzy i fit kucharze, którzy propagują aktywność fizyczną i wszelkiego rodzaju diety. Doda…

Trening modelujący składa cię z lekkich ćwiczeń siłowych, które z łatwością wykonasz w domu. Ćwiczenia modelują całą sylwetkę: uda, pośladki, brzuch, ramiona i plecy. Do wyboru masz 3 warianty trenin…

Po ponad roku pandemii Polacy coraz chętniej ćwiczą w domach i przekonali się do treningów online - podaje agencja informacyjna Newseria. Dla wielu osób zajęcia online stały się sposobem na relaks i …

Siłownie i sale gimnastyczne decyzją rządu zostały zamknięte. Branża fitness co prawda cały czas protestuje, jednak w obliczu kolejnych rekordów zakażeń koronawirusem, raczej mało prawdopodobne jest,…

Epidemia koronawirusa nie jest dobrym czasem dla miłośników dbania o formę na siłowniach i w salach fitness. Rząd zdecydował o zamknięciu tego rodzaju placówek. Branża protestuje, ale na dzień dzisie…

Ćwiczenia na leżąco możesz wykonywać, gdy masz gorszy dzień lub brakuje ci energii do treningu. Dzięki nim skutecznie wzmocnisz mięśnie całego ciała, w tym brzucha, ud i pośladków. Od dziś lenistwo n…

Trening domatora wcale nie musi być mniej efektywny niż ćwiczenia na profesjonalnej siłowni. Masę mięśniową zbudujesz ćwicząc przy pomocy prostych domowych przyrządów: krzesła, hantli, ekspandera czy…

Trening dla zapracowanych to szybki i prosty sposób na utrzymanie ciała w dobrej kondycji, nawet jeśli masz mało czasu na ćwiczenia. Trening trwa tylko 6 minut i nadaje się nawet dla zupełnie początk…

Sprzątanie to niekiedy przykra konieczność, ale także dobra okazja, żeby się poruszać. Dlaczego więc nie połączyć przyjemnego treningu z pożytecznym robieniem porządków? Podpowiadamy, które z wykonyw…