Jesteś rozdrażniony i boli cię głowa? Sprawdź, czy nie dopadło cię wiosenne przesilenie

Przesilenie wiosenne sprawia, że nie masz siły na nic. Odczuwasz wieczne zmęczenie i brak chęci do życia, masz problemy z koncentracją, ciągle chce ci się spać. Niby nic ci nie jest, ale serce kołacze, głowa boli, w kościach łamie. Czym jest przesilenie wiosenne? Jakie objawy mogą wskazywać na to, że odczuwasz przesilenie wiosenne?

Spis treści

1. Przesilenie wiosenne: przyczyny
2. Objawy przesilenia wiosennego
3. 7 rad na przesilenie wiosenne
4. Jak walczyć z przesileniem wiosennym?

Są tacy, którzy uważają, że objawy przesilenia wiosennego to świetna wymówka, by zwolnić tempo życia. Jednak przesilenie wiosenne istnieje i nawet ma medyczną nazwę - syndrom zmęczenia wiosennego.

Przesilenie wiosenne: przyczyny

Profesor James Waterhouse z Wydziału Fizjologii Manchester University uważa, że jeśli odczuwamy przesilenie wiosenne, to w dużej mierze sami jesteśmy sobie winni, bo nikt nie każe żyć nam wbrew zegarowi biologicznemu. A ten każe nam odpocząć. Najlepszymi miesiącami na urlop są, prócz listopada, marzec i kwiecień, czyli czas przesilenia wiosennego, czego większość ludzi nie chce zaakceptować.

W zimie spędzamy więcej czasu w domu, brakuje słońca a dieta jest uboższa w witaminy i minerały. Gdy nadchodzi wiosna, nasz organizm ma kłopoty i trudno mu się przestawić. Zmienna pogoda i skoki ciśnienia nie ułatwiają sytuacji.

Objawy przesilenia wiosennego

Przesilenie wiosenne możesz odczuwać nawet przez kilka tygodni. Do najbardziej charakterystycznych jego objawów należą:

• osłabienie
• senność
• częste bóle głowy i bóle mięśni ( być może z powodu niedoboru witamin i soli mineralnych)
• osłabienie refleksu i mięśni (za mało potasu)
• rozdrażnienie, mniejsza odporność na stresy, bolesne skurcze mięśni (niedobór magnezu)
• nagłe ataki zmęczenia (niedobór żelaza)
• wypadanie włosów (brak cynku)

7 rad na przesilenie wiosenne

• nie przepracowuj się
• śpij nie mniej niż 8 godzin, koniecznie od około godz. 22
• przejdź na dietę lekkostrawną
• pij dużo soków owocowych
• nie unikaj nowalijek
• uzupełnij dietę preparatami wielowitaminowymi
• ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz - a przynajmniej spaceruj

Jak walczyć z przesileniem wiosennym?

Źródło: x-news.pl/Dzień Dobry TVN

Agnieszka Paculanka