Kryterium wyszukiwania: "

kontuzja kolana

", znalezionych wyników: 127

Artykuły o "kontuzja kolana"

Jak bezpiecznie wrócić do biegania po kontuzji kolana?
Chcesz wrócić do biegania po kontuzji? To że kolano przestało boleć, nie oznacza, że możesz zacząć bezpiecznie biegać. Jak sprawdzić, czy kontuzja stawu kolanowego została całkowicie wyleczona? Służą do tego m.in. specjalne testy sprawnościowe.
Urazy kolana: objawy i diagnostyka
Urazy kolana - więzadeł krzyżowych kolana, łąkotek czy rzepki - to dość częsta przypadłość, szczególnie u osób aktywnych fizycznie. Staw kolanowy, choć z natury jest stabilny, ulega kontuzji, kiedy jego struktury muszą znosić obciążenia przekraczające ich fizjologiczną wytrzymałość.
Kontuzja kolana albo skręcenie kostki. Naciągnięcie ścięgien lub stłuczenie. Kto z nas nie miewa kontuzji? Kiedy schłodzić miejsce urazu, a kiedy unieruchomić bolącą część ciała? Często konieczna jest interewencja lekarska, ale drobne  kontuzje leczyć można dostępnymi w aptekach środkami. 
Ćwiczenia na ból kolan: 5 ćwiczeń wzmacniająco-rozciągających [WIDEO]
Ćwiczenia na ból kolan mają za zadanie wzmocnić mięśnie i więzadła w okolicach stawu kolanowego, co zwiększy jego stabilność i ochroni przed przeciążeniami. Ćwiczeń nie należy stosować w fazie ostrego bólu – najwcześniej można przystąpić do nich gdy ból wyraźnie się zmniejsza, a najlepiej po tym, gdy zupełnie ustąpi. Obejrzyj wideo, na którym fizjoterapeuta pokazuje skuteczne ćwiczenia na ból kolan.
Najczęstsze przyczyny kontuzji u biegaczy
Kontuzje u biegaczy (głównie bóle kolan i kręgosłupa) w wielu przypadkach pojawiają się już po pierwszych godzinach treningu. Spowodowane są tym, że organizmy początkujących biegaczy nie są gotowe na wysiłek fizyczny. Poznaj najczęstsze przyczyny kontuzji u biegaczy.
7 najczęstszych kontuzji u biegaczy długodystansowych
Kontuzje biegaczy długodystansowych są częstsze niż kontuzje biegających na krótkich odcinkach. Wynika to z większego obciążenia organizmu, ale też z samej specyfiki biegania długodystansowego. Najbardziej narażone na kontuzje są nogi, które w biegu maratońskim mogą wykonać nawet kilkadziesiąt tysięcy kroków.
Kolano biegacza: przyczyny, objawy, leczenie. Ćwiczenia zapobiegające kontuzji
Kolano biegacza to potoczna nazwa dolegliwości bólowych, występujących zarówno u osób biegających na długich dystansach, jak i u początkujących biegaczy. Przeczytaj, co jest przyczyną wystąpienia kolana biegacza, jakie wiążą się z nim objawy i jak wygląda leczenie tej kontuzji. Poznaj również skuteczne ćwiczenia na kolano biegacza.
Urazy więzadeł na nartach. Co robić gdy mamy uraz więzadeł w kolanie?
Urazy więzadeł na nartach zdarzają się w wyniku upadku lub przeciążenia. Objawy urazu więzadeł to silny ból, trzask, uczucie rozchwiania w stawie i krwiak. Co robić, gdy dojdzie do urazu więzadeł? Jak przebiega leczenie takiej kontuzji?
forum poradnikzdrowie

Leczenie kolana - zachowanie sprawności

Mam 14 lat i uprawiam sztuke walki taka jak Capoeira. LUbie tanczyc i ogolnie uwielbiam sport i jestem osoba ruchliwa. Ostatnio duzo trenowalam ...

homeopatia kolana

Mam problem z kolanem lekarz mi powiedział ze to homeopatia i to w dość poważnym stopniu bo3 z 4. konieczne są zastrzyki kwasu ...

Powracający uraz kolana

Witam na 1 lutego doszło u mnie "najprawdopodobniej" do skręcenia kolana lewego, w wyniku uderzenia w kość piszczelową w okolicach kolana przy łączeniu ...

Ciągnący ból w okolicach kolana

Witam , obudziłem sie rano z bólem w okolicach kolana a dokładniej po zewnętrznej stronie lekko z tyłu kolana , boli mnie z ...

Torbiele kolana

Witam, proszę o wstępną opinie, porade dotyczace leczenia i opis problu na język laicki poniższego stweirdzenia po rezonansie (dodam że ból kolana mam ...

Problem z kolanami

Witam serdecznie. Mam mały problem z kolanami i chciałbym się Państwa poradzić. Oczywiście wybieram się do ortopedy ale chciałbym też znać opinię innych. ...

jak radzicie sobie z kontuzjami?

Niedługo czeka mnie operacja odtworzenia wiązadła wobec czego aby dojść do pełnej sprawności po zabiegu ponownie skorzystam z serwisu areayou.com. Jakiś czas temu ...

ból dolnej części kolana

Witam, równy tydzień temu podczas gry w piłkę nożną, nagle zaczęło boleć mnie prawe kolano. Nieraz miałem tak, że chwile i przestało. Lecz ...
Skręcenie, zwichnięcie, stłuczenie, odmrożenie - pierwsza pomoc przy KONTUZJI
Jeden nieostrożny krok wystarczy, by doszło do skręcenia kostki czy stłuczenia kolana. Jak złagodzić skutki nagłych kontuzji?
Alloplastyka stawu kolanowego: na czym polega ta operacja i jakie są jej efekty?
Alloplastyka stawu kolanowego to nowa metoda przygotowanie operacji, pozwalająca na precyzyjne dopasowanie endoprotezy do każdego pacjenta. Przeczytaj więc, na czym polega alloplastyka stawu kolanowego i w jaki sposób dopasowuje się implant.
8 porad, jak uniknąć kontuzji na siłowni
Kontuzje na siłowni zdarzają się rzadziej, niż w sportach zespołowych czy wśród biegaczy. Nowoczesne maszyny do ćwiczeń są bezpieczne, a zachowując konieczne środki ostrożności ryzyko urazów na siłowni można znacznie ograniczyć. Najczęściej kontuzji na siłowni doświadczają nie ci, który najwięcej ćwiczą, ale osoby początkujące, które nie dbają o technikę i niezbędne środki ostrożności.
Jak prawidłowo robić przysiady? [WIDEO]
Jak prawidłowo robić przysiady? Wydawałoby się, że przysiady są prostym ćwiczeniem, które umie zrobić każdy. Tymczasem wiele osób popełnia błędy przy ich wykonywaniu. Obejrzyj WIDEO, aby dowiedzieć się, jak robić przysiady i jak wykorzystać je w treningu na szczupłe uda i pośladki.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.