Kryterium wyszukiwania: "

fazy

", znalezionych wyników: 516
Kreatyna

Kreatyna jest składnikiem mięśni. Jako suplement diety jest stosowana przez osoby uprawiające sporty siłowe, gdyż daje bardzo duże przyrosty beztłuszczowej masy mięśniowej w relatywnie krótkim czasie. Kreatyna poprawia też siłę i wytrzymałość sportowców. Preparaty z kreatyną uważa się za najlepsze legalne środki anaboliczne.

Kreatyna: skutki uboczne

Kreatyna może bardzo rzadko powodować: problemy żołądkowe, skurcze mięśni, odwodnienie oraz zwiększoną podatność na naciągnięcie lub nadwyrężenie mięśni. Istniały również obawy, że krótko i/lub długotrwała suplementacja kreatyny może powodować nadmierne obciążenie nerek.

Kreatyna: jak przyjmować kreatynę?

  • Cykl przyjmowania kreatyny składa się z fazy nasycania, podtrzymywania i odpoczynku. Każdy cykl powinien zaczynać się od fazy nasycania, czyli dostarczania kreatyny do mięśni.
  • Kreatynę najlepiej przyjmować na pusty żołądek, przed treningiem, po treningu, pomiędzy głównymi posiłkami, rozpuszczoną w wodzie lub soku. Niektórzy, by wzmocnić efekt, przyjmują ją z glukozą.
  • Z diety należy wykluczyć używki zawierające kofeinę, która negatywnie wpływa na przyswajanie kreatyny i pamiętać o zwiększeniu podaży płynów.

Artykuły o "fazy"

Pierwszy raz chłopaka: fazy stosunku a pierwszy raz
Przed tobą pierwszy raz? Zastanawiasz się, jak będzie przebiegał? Pierwszy raz chłopaka jest nieco inny niż dziewczyny, ale choć różnie odbierane, to fazy stosunku są dla obu płci takie same. Pamiętaj, że każdy stosunek płciowy mężczyzny może prowadzić do zapłodnienia, dlatego zanim zdecydujesz się na pierwszy raz, pomyśl o antykoncepcji.
Dieta owsiankowa tydzień po tygodniu. Fazy diety owsiankowej
Dieta owsiankowa (zwana też dietą owsianą) jest dość radykalna i monotonna. Może powodować niedobory witamin, minerałów, wzdęcia i bóle brzucha. Z tego powodu dieta owsiankowa zalecana jest tylko osobom dorosłym i całkowicie zdrowym. Zaletą tej diety jest utrata nawet 2 kg tygodniowo.
Dieta IGpro: na czym polega? Ile można schudnąć?
Dieta IGpro to dieta odchudzająca, która bazuje na piramidzie żywieniowej oraz indeksie glikemicznym. Dzięki temu można szybko i bez uczucia głodu pozbyć się zbędnych kilogramów, a dodatkowo poprawić ogólny stan zdrowia. Dieta IGpro zmniejsza bowiem ryzyko rozwoju cukrzycy i nadciśnienia. Sprawdź, jakie są zasady diety IGpro i ile można na niej schudnąć.
Żałoba po bliskich: 4 fazy rozpaczy
Śmierć zawsze jest tragedią. Nie jesteśmy w stanie przygotować się na nią. Nie wiemy, jak ukoić ból ani jak pomóc współcierpiącym z nami. Jak pogodzić się ze stratą? Żałoba potrzebuje czasu, ma fazy, które trzeba przejść, by wrócić do normalnego życia.

Fazy - Zapytaj eksperta

Skrócenie II okresu porodu znaczy, że nie wolno Pani przeć w II okresie porodu. W związku z tym, w zależności od warunków położniczych, na początku II okresu porodu, a więc przy pełnym rozwarciu szyjki macicy ...
Cztery fazy uzależnienia od HAZARDU
Podobnie jak leczenie innych uzależnień, terapia patologicznego hazardu oparta jest na Programie Dwunastu Kroków. Leczenie zaczyna sie od podjęcia decyzji o całkowitej abstynencji. W ramach programu pomoc mogą również uzyskać bliscy osób uzależnionych od hazardu.
PARYSKA DIETA Cohena: przepisy z drugiej fazy diety paryskiej
Paryska dieta dr Cohena jest bogata w różnorodne przepisy. Składa się z bowiem 3 faz, z których każda zawiera szeroki wybór potraw. Zobacz przykładowe przepisy, z których możesz zbudować jadłospis w drugiej fazie paryskiej diety dr Cohena. Sprawdź, co można jeść bez obaw, będąc na paryskiej diecie.
Dieta i sport zgodne z FAZAMI KSIĘŻYCA
Z cyklem księżyca związane są nasze hormony i nasza energia. Dowiedz się, jaki sport dobrze jest wybierać i jaką dietę stosować podczas poszczególnych faz księżyca.  
Dieta Shred - na czym polegają kolejne fazy diety Shred?
Dieta Shred to 6-tygodniowa dieta odchudzająca, dzięki której pozbędziesz się nie tylko nadwagi, lecz także porzucisz złe nawyki żywieniowe, które do niej doprowadziły. Jednak aby osiągnąć ten cel, należy przejść przez wszystkie 6 faz diety Shred. Sprawdź, na czym one polegają.
forum poradnikzdrowie

3 fazy Paryskiej diety: Café, Bistro i Gourmet. Kto stosuje?

Wśród modnych diet pojawiła się Dieta Paryska, skomponowana przez francuskiego specjalistę ds. żywienia - dra Jean-Michela Cohena. Składa się z trzech faz, a ...

Ciąża z wadą wzroku

Ja również jestem krótkowidzem (-6 i -7). Będąc w ciąży w 6 miesiącu miałam robione badania okulistyczne które nie wykazały żadnych zmian i ...

Nadżerka to nie rak, ale...

Grupa I - w rozmazie występują prawidłowe (nie podejrzane) komórki nabłonka i zależnie od fazy cyklu płciowego niewielka liczba krwinek białych. Grupa II ...

Mięśniaki macicy - leczenie

Po badaniu usg dostałam taką informację: " Macica przodozgięta prawidłowej wielkości, niejednorodna w obrębie ściany tylnej dwa mięśniaki podśluzówkowe 24 i 17 mm, ...

Sposób na rwę kulszową - jak leczyć?

młody23 masz takie same objawy jak ja,. W moim przypadku lekarze nazwali to jako podgupę dyskopati tzw"rwa udowa'. Na moim zdjęciu MR widać ...

Jaką dietę wybrać?

Lilak tu masz diete Dukana Dieta ta składa się z 4 etapów, opisze je po krótce (moge pisać więcej, ale czekam na oprzewodnik ...

Dieta Montignaca

nie jest to prawdą, że nie można łączyć węglowodanów z tłuszczami. Ten jadłospis jest jak najbardziej dobry, tyle, że dotyczy II fazy diety. ...

Jak chudnąć jedząc białko

na tej stronie przepsisy nie sa zgodne z dietą w oryginalnym zamierzeniu!!!!Nie można jeść owoców przez 2 pierwsze gfazy w ogóle:)Więc polecam książkę ...
Dieta Dukana a Wielkanoc: co możesz jeść?
Dieta Dukana nie odbierze ci przyjemności płynących z wielkanocnego stołu. Podstawą diety białkowej są mięsa, jaja i ryby, które przecież królują w czasie tych świąt. Wystarczą małe modyfikacje w trakcie przygotowania potraw, aby potem bez wyrzutów sumienia cieszyć się atmosferą świąteczną i wielkanocnymi przysmakami.  
Dieta Dukana czyli dieta Protal - jak przejść przez kolejne fazy odchudzania?
Dieta Dukana ma cztery etapy/fazy, które mają pomóc osiągnąć upragniony spadek wagi. Dieta Dukana zwana jest także dietą Protal. Jest to program odchudzający, którego podstawą są produkty białkowe. Zdaniem jej twórcy taka dieta białkowa radykalnie odchudza i oczyszcza organizm, pozwala uniknąć efektu jo-jo i przez długie lata utrzymać szczupłą sylwetkę.
PARYSKA DIETA Cohena. Na czym polega, czy jest skuteczna?
Paryska dieta to plan trwałej utraty masy ciała. Dieta autorstwa Jean-Michela Cohena - najsłynniejszego specjalisty ds. żywienia we Francji - została ułożona w taki sposób, abyś po zakończeniu kuracji odchudzającej mogła powrócić do normalnego sposobu odżywiania się bez obaw przed efektem jo-jo i utratą wymarzonej sylwetki. Sprawdź, jakie są zasady paryskiej diety i ile można na niej schudnąć.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.