Kryterium wyszukiwania: "

dieta

", znalezionych wyników: 2422
Dieta

Dieta. Co to jest dieta?

Słowo dieta pochodzi z greckiego diaita, które oznacza styl życia. My terminem dieta określamy sposób odżywiania. Choć najczęściej używamy go w odniesieniu do diet odchudzających. Dieta jest zbiorem zaleceń żywieniowych, których przestrzegamy, by zachować zdrowie (zdrowe żywienie, np. dieta środziemnomorska czy wegetariańska, dieta dla serca, dieta w cukrzycy itp.) lub by zgubić nadwagę. Jest mnóstwo diet odchudzających: Dukana, Montignaca, Atkinsa, Kwaśniewskiego, Cambridge, kopenhaska, dieta South Beach i wiele innych. Nie wszystkie niestety służą zdrowiu.

Zdrowa dieta

Powinna być oparta na aktualnej piramidzie żywieniowej i dostarczać nam wszystkich niezbędnych składników. Potrzebujemy zarówno białek i węglowodanów jak i zdrowych tłuszczów oraz witamin, mikroelementów i fitozwiązków. Takich składników dostarcza dieta bogata w pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce i nasiona oraz ograniczone ilości nabiału i mięsa. Diety bardzo niskokaloryczne (poniżej 1000 kcal) oraz diety wykluczające (np. zalecające jedzenie tylko białek) są ryzykowne i możliwe tylko przez bardzo krótki czas.  

Dieta odchudzająca

Jest to dieta dostarczająca mniej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie osoby, która ją stosuje. Poza tym jest tak skomponowana, by nie dostarczać wysokokalorycznych i tuczących składników. Taką dietę stosujemy tylko przez określony czas. Najlepiej jeśli jest skomponowana przez dietetyka, by nie ograbiała organizmu z ważnych dla przebiegu wszystkich fizjologicznych procesów składników.

Konsekwencje stosowania drastycznej diety

Jeśli dieta, której przestrzegamy pozbawia nas ważnych dla zdrowia składników lub jest wyjątkowo niskokaloryczna dochodzi do nieprzyjemnych, czasem nawet groźnych powikłań. Przy diecie wysokobiałkowej może wystąpić kwasica ketonowa. Przy drastycznie ograniczającej ilość kalorii dochodzi do objawów niedożywienia i osłabienia, np. omdleń i zatrzymania miesiączki. Skóra staje się sucha i łuszcząca, włosy tracą blask, robią się suche i łamliwe. Osłabieniu ulegają też paznokcie, które zaczynają się łamać i rozdwajać.

Artykuły o "dieta"

DIETA PALEO dla SPORTOWCÓW: zasady i efekty diety paleo dla sportowców
Dieta paleo dla sportowców jest przeznaczona dla osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza tych, którym nie jest obcy długotrwały i intensywny wysiłek fizyczny. Dieta paleo dla sportowców dostarcza odpowiednią ilość energii i składników odżywczych, jednak co najważniejsze - sprzyja szybkiej regeneracji tkanki mięśniowej po treningu. Sprawdź, na czym polega dieta paleo dla sportowców oraz co należy jeść przed ćwiczeniami, a co w trakcie i po treningu.
Trądzik - dieta pomocna w walce z chorobą
Trądzik męczy nie tylko nastolatki. Dokucza jeszcze długo po dwudziestce. Odpowiednia dieta na trądzik nie zlikwiduje problemów ze skórą, ale może skutecznie wspomóc leczenie trądziku, które jest długie i nie zawsze przynosi oczekiwane rezultaty. Co jeść, żeby zmniejszyć objawy trądziku?
Dieta wzmacniająca układ nerwowy
Dieta może wzmocnić twój układ nerwowy! Żyjesz w ciągłym pośpiechu i stresie. Często puszczają ci nerwy, sięgasz więc po środki uspokajające. A może spróbujesz jeść więcej produktów, które wzmacniają układ nerwowy? Powinny zawierać witaminy z grupy B, kwas foliowy, magnez, cynk, selen, kwasy omega-3 i aminokwasy - tryptofan i fenyloalaninę...
Dieta wystarczy w leczeniu uchyłkowatości jelita grubego? Zazwyczaj tak, bo zabieg konieczny jest tylko w niektórych przypadkach. Lekarze zalecają odpowiednią dietę i leczenie farmakologiczne. W potrawach powinno być więcej błonnika i produktów ułatwiających przeczyszczanie. Zobacz, jak komponować dietę przy uchyłkowatości jelita grubego.
Dieta feng-shui: czy można schudnąć, kierując się zasadami feng-shui?
Dieta feng-shui jest inspirowana starożytną wiedzą chińską dotyczącą specjalnego aranżowania przestrzeni w celu osiągnięcia harmonii ze środowiskiem naturalnym. W związku z tym podstawą diety nie są posiłki, lecz kuchnia - miejsce, gdzie się je przygotowuje i spożywa. A ta, urządzona zgodnie z zasadami starochińskiej sztuki feng shui, gwarantuje zmianę nawyków żywieniowych na lepsze, a tym samym utratę zbędnych kilogramów.
Dieta Daniela: na czym polega post Daniela?
Dieta Daniela, inaczej post Daniela, to rodzaj kontrolowanej półgłodówki. Jej celem jest zainicjowanie tzw. procesu trawienia wewnętrznego, który przyczynia się do oczyszczenia organizmu z toksyn i przywrócenia jego wewnętrznej równowagi. Na czym polega Dieta Daniela i czy jest skuteczna?
Najmniej skuteczne i niezdrowe diety. Ranking najgorszych diet odchudzających
Najmniej skuteczne diety najczęściej doprowadzają do ponownego przyrostu masy ciała w krótkim czasie po zakończeniu kuracji odchudzającej. Niektóre z nich są również niezdrowe - są przyczyną anemii, odwapnienia kości, wzrostu poziomu cholesterolu czy choroby nerek i wątroby. Jednak najgorsze są diety, które mogą doprowadzić do choroby alkoholowej, a nawet śmierci. Które diety są najmniej skuteczne?
Dieta dziecka po 12. miesiącu życia. Rozszerzanie diety rocznego dziecka
Dieta dziecka kończącego 12 miesięcy powinna powoli się zmieniać. Maluch po pierwszych urodzinach jest bardzo ruchliwy, a w związku z tym potrzebuje urozmaiconego jadłospisu, który da mu energię do poznawania świata. Komponując zdrowe menu dla dziecka pamiętaj, że jego organizm jest wciąż niedojrzały.
Dieta przy problemach z woreczkiem żółciowym. Jadłospis, gdy choruje woreczek żółciowy
Dieta przy problemach z woreczkiem żółciowym to dieta lekkostrawna. Dzięki niej masz szansę przestać odczuwać przykre dolegliwości związane z zaburzeniami pracy woreczka żółciowego. Co świadczy o tym, że masz problemy z woreczkiem żółciowym? Jaką dietę powinnaś stosować, gdy masz problemy z woreczkiem żółciowym? Zobacz, jak powinien wyglądać jadłospis przy problemach z woreczkiem?
Dieta przetworowa: na czym polega? Jakie są jej efekty? Ile można schudnąć na diecie przetworowej?
Dieta przetworowa to dieta odchudzająca, której podstawę stanowią pozbawione konserwantów i sztucznych barwników przetwory domowej roboty. Dieta jest szczególnie polecana w okresie zimowym, gdy dostępność do świeżych warzyw i owoców jest ograniczona i chętniej sięgamy po kaloryczne i niezdrowe przekąski. Sprawdź, na czym polega dieta przetworowa, jakie są jej efekty i ile można schudnąć na diecie przetworowej.
Dieta owocowa - oczyszczające działanie cytrusów
Bezkonkurencyjnymi sprzymierzeńcami w oczyszczaniu organizmu są cytrusy. Dodatkowo oczyszczająca dieta owocowa bogata jest w witaminy i mikroelementy, które świetnie działają na skórę. Jednak najwięcej walorów odchudzających spośród wszystkich cytrusów ma ananas.
Dieta dr. Perricone nie tylko oczyszcza, ale i dodaje urody - sprawdziły to gwiazdy Hollywood. Jeśli chcesz sprawdzić skuteczność diety probiotycznej, wykorzystaj nasze trzy przykładowe jadłospisy.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.