Kryterium wyszukiwania: "

dieta

", znalezionych wyników: 2015
Dieta

Dieta. Co to jest dieta?

Słowo dieta pochodzi z greckiego diaita, które oznacza styl życia. My terminem dieta określamy sposób odżywiania. Choć najczęściej używamy go w odniesieniu do diet odchudzających. Dieta jest zbiorem zaleceń żywieniowych, których przestrzegamy, by zachować zdrowie (zdrowe żywienie, np. dieta środziemnomorska czy wegetariańska, dieta dla serca, dieta w cukrzycy itp.) lub by zgubić nadwagę. Jest mnóstwo diet odchudzających: Dukana, Montignaca, Atkinsa, Kwaśniewskiego, Cambridge, kopenhaska, dieta South Beach i wiele innych. Nie wszystkie niestety służą zdrowiu.

Zdrowa dieta

Powinna być oparta na aktualnej piramidzie żywieniowej i dostarczać nam wszystkich niezbędnych składników. Potrzebujemy zarówno białek i węglowodanów jak i zdrowych tłuszczów oraz witamin, mikroelementów i fitozwiązków. Takich składników dostarcza dieta bogata w pełnoziarniste produkty zbożowe, warzywa, owoce i nasiona oraz ograniczone ilości nabiału i mięsa. Diety bardzo niskokaloryczne (poniżej 1000 kcal) oraz diety wykluczające (np. zalecające jedzenie tylko białek) są ryzykowne i możliwe tylko przez bardzo krótki czas.  

Dieta odchudzająca

Jest to dieta dostarczająca mniej kalorii niż wynosi dzienne zapotrzebowanie osoby, która ją stosuje. Poza tym jest tak skomponowana, by nie dostarczać wysokokalorycznych i tuczących składników. Taką dietę stosujemy tylko przez określony czas. Najlepiej jeśli jest skomponowana przez dietetyka, by nie ograbiała organizmu z ważnych dla przebiegu wszystkich fizjologicznych procesów składników.

Konsekwencje stosowania drastycznej diety

Jeśli dieta, której przestrzegamy pozbawia nas ważnych dla zdrowia składników lub jest wyjątkowo niskokaloryczna dochodzi do nieprzyjemnych, czasem nawet groźnych powikłań. Przy diecie wysokobiałkowej może wystąpić kwasica ketonowa. Przy drastycznie ograniczającej ilość kalorii dochodzi do objawów niedożywienia i osłabienia, np. omdleń i zatrzymania miesiączki. Skóra staje się sucha i łuszcząca, włosy tracą blask, robią się suche i łamliwe. Osłabieniu ulegają też paznokcie, które zaczynają się łamać i rozdwajać.

Artykuły o "dieta"

Dieta w ciąży - jedz dla dwojga, a nie za dwoje
Dieta kobiety od początku ciąży powinna zawierać wszystkie niezbędne składniki potrzebne do budowy tkanek dziecka. Nie może zabraknąć w diecie produktów bogatych w wapń, żelazo, białko, błonnik. Ale trzeba przy tym unikać przejadania się, o co czasem łatwo z powodu nadmiernej troskliwości rodziny. W ciąży należy ograniczać tłuszcze i węglowodany.
Odchudzanie w pracy - dieta dla bizneswoman
Dieta zapracowanej kobiety jest przeważnie byle jaka i przypadkowa. Przeciętna bizneswoman wstaje skoro świt, w ciągu dnia zjada jakąś kanapkę lub posiłek w barze typu fast food, a późnym wieczorem nie może się oprzeć kalorycznym przystawkom na służbowej kolacji. Taki tryb życia nie sprzyja utrzymaniu zdrowej diety i odpowiedniej wagi.
Dieta dla samotnego mężczyzny
Wyjeżdżasz w delegację i zostawiasz swojego mężczyznę na kilka dni samego? To jeszcze nie powód, by on przez ten czas fatalnie się odżywiał! Przeciwnie, to świetna okazja, by chwilową samotność wykorzystał na odchudzanie i poprawę kondycji fizycznej. Niech zapomni o fast foodach. Dieta, którą możesz mu zaproponować jest zdrowa i sycąca. 
Dieta na alergię wziewną. Alergia wziewna: czego nie można jeść?
Dieta na alergię wziewną jest bogata w wapń, sód, potas i magnez. Te pierwiastki to substancje wspomagające, stosowane w celu złagodzenia objawów alergii.  Dlatego w diecie na alergię wziewną nie brakuje warzyw, owoców i ryb. Jednak istnieją pewne grupy produktów, których należy unikać. Sprawdź, czego nie można jeść podczas stosowania diety na alergię wziewną.
Sprawdź w tabeli, ile witamin i składników mineralnych potrzebuje organizm człowieka do prawidłowego funkcjonowania (wpływają one na zdrowie, wzrost organizmu i procesy metaboliczne). Ponieważ organizm sam nie jest w stanie wytworzyć witamin i składników mineralnych (poza pewnymi witaminami np. witaminą B12, biotyną, witaminą K, folacyną), konieczna jest ich podaż w ramach codziennej diety. Jak wygląda zalecane dzienne spożycie substancji odżywczych dla dorosłego człowieka?
Co jeść, gdy masz grupę krwi B? Sprawdź listę produktów zalecanych przy diecie zgodnej z grupą krwi B i dowiedz się, co wyeliminować z jadłospisu, żeby odżywiać się w sposób najlepszy dla twojego organizmu.
Dieta Dalekiego Wschodu - bogactwo smaków i aromatów
Jeśli asian food kojarzy ci się tylko i wyłącznie z sushi, ryżem i kiełkami, to znaczy, że nie masz pojęcia o kuchni azjatyckiej. Dieta Dalekiego Wschodu oferuje znacznie więcej. Filozofia diety orientalnej zakłada zachowanie odpowiednich proporcji między węglowodanami, białkiem a mikroelementami. 
ANOREKSJA: dieta dla byłej anorektyczki
Anoreksja prowadzi do wyniszczenia organizmu, a nawet śmierci. Gdy już uda się ją opanować, przychodzi czas na konsultację z dietetykiem. Pomoże on opracować dietę, która odbuduje siły witalne organizmu i będzie czuwał nad właściwą realizacją zaleceń żywieniowych. Jak powinna wyglądać dieta dla byłej anorektyczki?
Dieta mleczna: jak mleko wpływa na zdrowie i odchudzanie
Mleko na śniadanie, obiad i kolację. Jako dodatek do dania lub główny składnik. Dieta mleczna dostarcza organizmowi wiele witamin i mikroelementów, a mimo to wciąż budzi zastrzeżenia. Z jednej strony mleko krowie jest zdrowe i wspomaga odchudzanie, z drugiej natomiast jego nadmiar w diecie może podnosić poziom "złego" cholesterolu i powodować miażdżycę.
DIETA i RUCH pomogą znieść trudny początek wiosny
Mimo że słońce coraz częściej przedziera się przez chmury i właściwie powinnaś mieć więcej energii, najchętniej nie ruszałabyś się z kanapy. Być może dopadło cię przesilenie wiosenne, które co prawda nie jest chorobą, ale może nieźle dać się we znaki. Na szczęście możesz sobie pomóc! Odpowiednia dieta połączona z aktywnością fizyczną pomogą ci znieść trudny początek wiosny.
Suplementy diety to w świetle prawa preparaty, które są żywnością, a nie lekarstwem. Nie mogą leczyć żadnej choroby, jednak bywają bardzo potrzebne. Kiedy warto sięgać po suplementy? Jak stosować suplementację, by sobie pomóc, a nie zaszkodzić?
Cukrzyca: dieta i ćwiczenia to sposób na cukier w normie i szczupłą sylwetkę
Jeśli nadwaga lub otyłość  to twój problem, koniecznie zbadaj cukier we krwi. Zwiększonej masie ciała często towarzyszy cukrzyca typu 2. Przedstawiamy proste, skuteczne sposoby, które pozwolą uniknąć tej przewlekłej, skracającej życie choroby.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody MURATOR S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody MURATOR S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.