Kryterium wyszukiwania: "

błonnik

", znalezionych wyników: 722
Błonnik

Błonnik to naturalne substancje włóknikowe znajdujące się produktach roślinnych, nie ulegające trawieniu w przewodzie pokarmowym. Błonnik nie dostarcza witamin ani mikroelementów. Błonnik może być rozpuszczalny lub nierozpuszczalny - oba jego rodzaje są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego.

Błonnik: źródła

Błonnik znajdziesz w pełnych ziarnach zbóż (razowym pieczywie, grubych kaszach, brązowym ryżu), warzywach i owocach (brokułach, marchwi, cytrusach, jabłkach). Produkty pełnoziarniste i otręby są bogate w błonnik nierozpuszczalny, zaś w warzywach i owocach jest więcej rozpuszczalnego.

Błonnik: rola

Nierozpuszczalne frakcje błonnika działają jak miotła, są niezastąpione w zwalczaniu przewlekłych zaparć. Poza tym błonnik reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, obniża ciśnienie, zapobiega nowotworom jelit, działa prebiotycznie i zmniejsza uczucie głodu.

Artykuły o "błonnik"

BŁONNIK: dieta odchudzająca musi być bogata w błonnik
Błonnik odgrywa ważną rolę w odchudzaniu. Aby zachować smukłą linię i zdrowie, trzeba dbać o odpowiednią ilość błonnika w codziennej diecie. Błonnik wchłania wodę i pęcznieje w żołądku, dając uczucie sytości, ale nie dostarcza kalorii. To dlatego dieta odchudzająca musi być bogata w błonnik.
BŁONNIK WITALNY na otyłość i cukrzycę.  Jak działa błonnik witalny?
Błonnik witalny to naturalny suplement diety, który uzupełnia niedobory błonnika pochodzącego z pokarmów. Dzięki zawartości nieprzetworzonych łusek babki płesznik oraz nasion babki jajowatej pomoże uporać się z nadwagą, usprawni funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a także ureguluje poziom cukru we krwi i zapobiegnie powstawaniu miażdżycy. Sprawdź prozdrowotne właściwości i zastosowanie błonnika witalnego.
Domowe sposoby na zaparcia - szybko zlikwiduj problem
Zaparcia to problem powszechny, często bagatelizowany. Domowe sposoby i preparaty kupowane w aptece bez recepty mogą pomóc skutecznie go rozwiązać. Jednak najistotniejszym elementem leczenia zaparć jest zmiana diety na taką, która zawiera dużo błonnika.
Dieta przy zaparciach powinna przede wszystkim obfitować w błonnik - jego ilość powinna wzrosnąć w codziennej diecie do 40-60 g. Równie ważna w diecie przeciw zaparciom jest ilośc płynów, które wypijasz . Najlepsza jest woda niegazowana - minimum 1,5 litra dziennie. Dieta przy zaparciach: produkty wskazane W menu powinno znaleźć się więcej warzyw i owoców (codziennie 500 ...

Błonnik - Zapytaj eksperta

Błonnik nie ma wpływu na wchłaniane hormonów z tabletki antykoncepcyjnej. Proszę kontynuować przyjmowanie tabletek zgodnie ze schematem.

Dieta bogatoresztkowa to inaczej dieta wysokobłonnikowa, bo dostarcza organizmowi 50-70 gramów błonnika dziennie. Dieta bogatoresztkowa powinna być wprowadzana stopniowo, tak by przewód pokarmowy mógł się przyzwyczaić do coraz większej ilości błonnika, co pozwoli uniknąć skutków ubocznych, takich jak wzdęcia, kolki czy biegunka. Dieta bogatoresztkowa: zasady Podstawą jadłospisu są produkty bogate w błonnik. Produkty wysokotłuszczowe i ...
Dieta na wrzody żołądka jest zwykle ustalana indywidualnie, ale sa zasady, które obowiązują wszystkich wrzodowców, bez względu na fazę choroby. Podstawą jest unikanie produktów i potraw wzmagających wydzielanie kwasów żołądkowych oraz regularne spożywanie posiłków, nie rzadziej niż co 3 godziny. Dieta na wrzody: produkty niewskazane esencjonalne wywary mięsne i warzywne suche rośliny strączkowe, grzyby, cebula ...
Dieta przy kamicy żółciowej to dieta lecznicza, której celem jest zapobieganie wytrącaniu się złogów w obrębie dróg żółciowych.  Dieta przy kamicy żółciowej: dwa warianty Zasady diety przy kamicy żółciowej zależą od przebiegu choroby i dolegliwości z nią związanych. Przy kamicy bezobjawowej należy wykluczyć z jadłospisu tłuszcze pochodzenia zwierzęcego, (np. smalec, majonez, żółtka jaj). Na tym ...
Dieta na cellulit to dieta, której celem jest likwidacja zdeformowanej tkanki tłuszczowej, która nadaje skórze pośladków, ud i ramion nieestetyczny wygląd przypominający skórkę pomarańczową. Odpowiednio skomponowana dieta antycellulitowa pozwoli także pozbyć się cellulitu wodnego, który jest skutkiem gromadzenia się wody w organizmie. Dieta antycellulitowa powinna składać się z 5 lekkich posiłków, których łączna wartość energetyczna ...
forum poradnikzdrowie

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

ja zmienilam styl odzywiana sie w styczniu tego roku, chodze na areobik i jem produkty z blonnikiem do tego duzo wody wiec masz ...

Kłopoty z woreczkiem żółciowym

Witam wszystkich, Niestety zadnym piciem sokow z dodatkami soli sa rzone szkoly/cytryna lug sok z grepfruta/ nie usunie sie kamieni zolciowych picie oliwy ...

Cała prawda o tabletkach na odchudzanie

wiecie co ja sie ani nie glodzilam ani zadnych tabletek odchudzajacych nie bralam-bo uwazam osobiscie ze niema sensu niszczyc takimi tabletkami organizmu(ja bralam ...

Dieta bananowa

wartoo!! sama nie umiem odpowiedziec jak dlugo mozna stosowac ta diete ale ja ja stosuje dluuuugi czas... Pomaga schudnac utrzymac dobry nastroj... przyplyw ...

Czy Meridia to cudowna pigułka na odchudzanie

Tabletki nie są dobre. Brałam kiedyś Formoline i żałuję. Nic nie dały po za uszczupleniem moich funduszy. Najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych. Ograniczenie ...

Jak oszukać głód i przyśpieszyć chudnięcie?

Chcialabym powiedziec, ze ja schudlam przez miesiac 5 kg, a robilam niewiele. Po prostu nie jadlam kolacji, wciagalam blonnik popijajac szklanka wody i ...

Dieta Protal - dieta bialkowa

Ciesze sie ze w koncu trafilam na takie forum ze bez problemu otrzymujesz odpowiedz;) bardzo rowniez jest wdzieczna;) i podsumowujac.... Serki chude, od ...

Gdy jelita się buntują

ja cierpie na te chorobe odkad pamietam, ale dopiero zdiagnozowano ja 5 lat temu przy okazji cysty jajnika. tak naprawde, to za sprawa ...
Dieta DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) została uznana przez amerykańskich naukowców za najzdrowszą dietę na świecie. Dieta DASH przyczynia się nie tylko do utraty zbędnych kilogramów, lecz także  do obniżenia ciśnienia krwi i poziomu cholesterolu. Z kolei u osób zdrowych zapobiega wystąpieniu chorób cywilizacyjnych.  Dieta DASH: zasady Główną zasadą diety DASH jest obniżenie spożycia ...
Dieta owocowa to dieta odchudzająca wykluczająca z jadłospisu wszystkie produkty poza owocami. W trakcie jej stosowania można wybrać jeden rodzaj owoców lub kilka, rezygnując przy tym z owoców suszonych. Ilość i sposób przygotowania owoców jest dowolny: można je jeść surowe, duszone, gotowane lub pieczone. Jednak najlepszym wyborem są owoce surowe, najlepiej nieobrane ze skórki, która ...
Dieta cebulowa 2-3 tygodniowa dieta odchudzająca, której podstawę stanowią warzywa cebulowe. Cebula, por, szczypior i czosnek sprzyjają odchudzaniu, ponieważ są niskokaloryczne, zawierają duże ilości błonnika i poprawiają przemianę materii, a co za tym idzie - przyśpieszają spalanie tkanki tłuszczowej. Ponadto zawierają dużo chromu, który pomaga hamować apetyt, zwłaszcza na słodycze. Dieta cebulowa: układamy jadłospis W codziennym ...
Dieta koktajlowa to dwutygodniowa dieta odchudzająca, której podstawę stanowią warzywne koktajle: buraczany, marchwiowy i pomidorowy. Pomagają one nie tylko pozbyć się zbędnych kilogramów, lecz także oczyścić organizm z toksyn. Koktajle warzywne są mało kaloryczne, bogate w wiele witamin i składników mineralnych, a także, dzięki zawartości błonnika, bardzo sycące. Ponadto są skarbnicą przeciwutleniaczy, które nie tylko ...
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.