Kryterium wyszukiwania: "

błonnik

", znalezionych wyników: 782
Błonnik

Błonnik to naturalne substancje włóknikowe znajdujące się produktach roślinnych, nie ulegające trawieniu w przewodzie pokarmowym. Błonnik nie dostarcza witamin ani mikroelementów. Błonnik może być rozpuszczalny lub nierozpuszczalny - oba jego rodzaje są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania przewodu pokarmowego.

Błonnik: źródła

Błonnik znajdziesz w pełnych ziarnach zbóż (razowym pieczywie, grubych kaszach, brązowym ryżu), warzywach i owocach (brokułach, marchwi, cytrusach, jabłkach). Produkty pełnoziarniste i otręby są bogate w błonnik nierozpuszczalny, zaś w warzywach i owocach jest więcej rozpuszczalnego.

Błonnik: rola

Nierozpuszczalne frakcje błonnika działają jak miotła, są niezastąpione w zwalczaniu przewlekłych zaparć. Poza tym błonnik reguluje poziom cholesterolu i cukru we krwi, obniża ciśnienie, zapobiega nowotworom jelit, działa prebiotycznie i zmniejsza uczucie głodu.

Artykuły o "błonnik"

BŁONNIK - właściwości. Produkty bogate w błonnik
Błonnik (błonnik pokarmowy, włókno pokarmowe) odgrywa ważną rolę w organizmie. Błonnik zmniejsza wchłanianie cholesterolu, dzięki czemu zapobiega chorobom układu krążenia, a także obniża stężenia glukozy we krwi, co powinny docenić osoby chore na cukrzycę. Poza tym błonnik na długo daje uczucie sytości, dzięki czemu sprawdzi się na diecie odchudzającej. Jakie jeszcze właściwości ma błonnik? Jakie produkty są bogate w błonnik? Gdzie jest go najwięcej?
BŁONNIK WITALNY na otyłość i cukrzycę.  Jak działa błonnik witalny?
Błonnik witalny to naturalny suplement diety, który uzupełnia niedobory błonnika pochodzącego z pokarmów. Dzięki zawartości nieprzetworzonych łusek babki płesznik oraz nasion babki jajowatej pomoże uporać się z nadwagą, usprawni funkcjonowanie przewodu pokarmowego, a także ureguluje poziom cukru we krwi i zapobiegnie powstawaniu miażdżycy. Sprawdź prozdrowotne właściwości i zastosowanie błonnika witalnego.
Koniecznie jedz WARZYWA. Są bardzo zdrowe!
Niestety, warzywa jadamy za rzadko, bo albo za nimi nie przepadamy, albo wydaje się nam, że wymagają pracochłonnego przygotowania. A to nieprawda! Warzywa są smaczne, zawierają wiele witamin, minerałów, a także błonnika, przyrządza się je szybko i można z nich przygotować wiele pysznych dań.
Jak wybrać zdrowe MUSLI i jak zrobić własną mieszankę musli?
Płatki zbożowe, nasiona, owoce, orzechy są kopalnią łatwo przyswajalnych witamin i minerałów. Wszystko to znajduje się w musli. Spróbuj skomponować taką mieszankę sama. Naprawdę warto! Dzięki temu możesz kontrolować zawartość kalorii, tłuszczu i cukru w musli.

Błonnik - Zapytaj eksperta

Witaj Może błonnik to za mało, jeśli prowadzisz siedzący tryb życia? Konieczna jest wtedy zmiana stylu życia czyli więcej spacerów, gimnastyki mięśni brzucha. Zaparcia mogą się pojawiać jeśli mało pijesz i jesz zbyt mało posiłków ...
Dieta bogata w BŁONNIK pomoże na zaparcia
Błonnik to niezbędny składnik naszej diety. Ułatwia perystaltykę jelit, pomaga na zaparcia, dzięki niemu jelita żwawiej pracują, a tym samym prawidłowo przebiegają procesy przemiany materii. Jeśli masz problem z zaparciami musisz polubić m.in. pełnoziarniste pieczywo, kasze, płatki owsiane i suszone owoce.
Chcesz zgubić kilka kilogramów? Nie katuj się ostrą dietą. Wystarczy przestrzegać... 10 przykazań. Każdy wyłom to grzech, który widać w postaci fałdek.
ZAPARCIA na wakacjach - metody walki z obstrukcją
Większość z nas w czasie urlopu ma problemy z wypróżnieniem. Nowy rozkład dnia, woda, dieta – wszystko to może prowadzić do zaparcia. Jak uniknąć kłopotów i zmusić organizm do regularnego oddawania stolca?
Prebiotyki - rodzaje, działanie i źródła występowania
Prebiotyki nie są trawione w przewodzie pokarmowym, stanowią pożywkę dla dobroczynnych bakterii jelitowych (probiotyków), a dzięki temu wpływają korzystnie na organizm człowieka. Znajdziemy je w wielu produktach roślinnych. Stosowane są także jako dodatek do żywności funkcjonalnej i dietetycznej oraz jako składnik poprawiający jakość gotowych wyrobów w przemyśle spożywczym.
forum poradnikzdrowie

Co zrobić, żeby mieć płaski brzuch?

ja zmienilam styl odzywiana sie w styczniu tego roku, chodze na areobik i jem produkty z blonnikiem do tego duzo wody wiec masz ...

Kłopoty z woreczkiem żółciowym

Witam wszystkich, Niestety zadnym piciem sokow z dodatkami soli sa rzone szkoly/cytryna lug sok z grepfruta/ nie usunie sie kamieni zolciowych picie oliwy ...

Cała prawda o tabletkach na odchudzanie

wiecie co ja sie ani nie glodzilam ani zadnych tabletek odchudzajacych nie bralam-bo uwazam osobiscie ze niema sensu niszczyc takimi tabletkami organizmu(ja bralam ...

Dieta bananowa

wartoo!! sama nie umiem odpowiedziec jak dlugo mozna stosowac ta diete ale ja ja stosuje dluuuugi czas... Pomaga schudnac utrzymac dobry nastroj... przyplyw ...

Czy Meridia to cudowna pigułka na odchudzanie

Tabletki nie są dobre. Brałam kiedyś Formoline i żałuję. Nic nie dały po za uszczupleniem moich funduszy. Najważniejsza jest zmiana nawyków żywieniowych. Ograniczenie ...

Jak oszukać głód i przyśpieszyć chudnięcie?

Chcialabym powiedziec, ze ja schudlam przez miesiac 5 kg, a robilam niewiele. Po prostu nie jadlam kolacji, wciagalam blonnik popijajac szklanka wody i ...

Dieta Protal - dieta bialkowa

Ciesze sie ze w koncu trafilam na takie forum ze bez problemu otrzymujesz odpowiedz;) bardzo rowniez jest wdzieczna;) i podsumowujac.... Serki chude, od ...

Gdy jelita się buntują

ja cierpie na te chorobe odkad pamietam, ale dopiero zdiagnozowano ja 5 lat temu przy okazji cysty jajnika. tak naprawde, to za sprawa ...
Odchudzanie: jak poradzić sobie z głodem
Jesz 5 razy dziennie, przestrzegasz zaleceń diety, a mimo to wciąż odczuwasz głód? To na początku normalne: organizm musi się przyzwyczaić do mniejszych porcji. Oto proste sztuczki, które pomogą ci wytrwać w diecie i oszukać uczucie głodu
Dieta odchudzająca i oczyszczająca - doda energii i poprawi metabolizm
Zima zostawiła ci na pamiątkę zbędne kilogramy? Narzekasz na brak energii, włosy straciły blask, a cera pozostawia wiele do życzenia? By powitać wiosnę lżejsza, piękniejsza i zdrowsza, przeprowadź dietę oczyszczającą. Poprawi ona metabolizm i ułatwi odchudzanie.
Jedz produkty PEŁNOZIARNISTE - chleb, makaron, ryż, kasze, płatki
Wolisz zwykłą kajzerkę czy grahamkę, biały chleb czy razowy, makaron ciemny czy tradycyjny żółty? Jeśli wybierasz apetycznie wyglądające produkty w jasnych barwach, odrzucasz błonnik i minerały ukryte w pełnoziarnistych. Dlaczego warto wybierać produkty pełnoziarniste?
Przeciążona WĄTROBA - jak dochodzi do przeciążenia wątroby i jak z nim walczyć
Przeciążenie wątroby objawia się na różne sposoby. Jeśli masz kłopoty z nadwagą, nadciśnienie czy ciągłe zmęczenie i zły humor może twoja wątroba zbyt intesywnie pracuje i warto pomyśleć o zmianie diety. Jeśli wątroba boli, to cierpi cały organizm.
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.