Kryterium wyszukiwania: "

źródła potasu

", znalezionych wyników: 463
Potas

Potas jest jednym z trzech minerałów najważniejszych dla naszego organizmu. Potas jest niezbędny dla prawidłowej pracy serca i zapobiega obrzękom. Odgrywa znaczącą rolę w syntezie białka, obniża ciśnienie krwi, reguluje rytm pracy serca i wspomaga dostarczanie tlenu do mózgu. Potas reguluje pracę mięśni i nerwów oraz bierze udział w usuwaniu produktów przemiany materii.

Niedobór potasu

Niedobór potasu powoduje zatrzymywanie wody w organizmie i kurcze mięśni. Osłabia kurczliwość mięśnia sercowego, bywa przyczyną zawrotów głowy, zmęczenia i senności.

Nadmiar potasu

Nadmiar potasu natomiast wywołuje zaburzenia w pracy nerek, osłabienie mięśni, apatię, w skrajnych przypadkach może stać się powodem zatrzymania akcji serca.

Źródła potasu

Najlepszym źródłem potasu są suszone morele oraz migdały i orzechy włoskie. Sporo potasu zawierają banany, ziemniaki i brokuły. Dobrym źródłem potasu jest także sok pomidorowy.

Artykuły o "źródła potasu"

Potas - objawy niedoboru i najlepsze źródła w żywności
Chociaż potas znajduje się niemal we wszystkich produktach spożywczych, zdarza się, że zjadamy go za mało. Potas jest odpowiedzialny za prawidłową pracę mięśni i dobrą koncentrację. Objawami niedoboru potasu są skurcze mięśni, nadciśnienie, zmęczenie, zdenerwowanie, obrzęki rąk i nóg. Jakie produkty są najlepszym źródłem potasu?
Jod: właściwości, objawy nadmiaru i niedoboru
Jod to pierwiastek, który pełni ważne funkcje w organizmie. Zarówno nadmiar, jak i niedobór jodu jest groźny dla zdrowia. Szczególnie niebezpieczny jest ten ostatni.
Jajka - źródło pełnowartościowego białka
Kiedyś uważano jajka za bardzo odżywcze i zdrowe. Potem, z powodu cholesterolu, straciły dobrą opinię. Ale ostatnie badania potwierdzają, że jajka to jeden z najdoskonalszych produktów, jakie stworzyła natura.
WODA – naturalnie ze źródła
Pijemy za mało wody - tak wynika z badań, a w dodatku nasza wiedza na jej temat jest bardzo niska. W potocznym języku każdą wodę butelkowaną błędnie określa się jako „mineralną”. Tymczasem dzieli się ona na trzy rodzaje - wodę naturalnie źródlaną, wodę naturalnie mineralną i wodę stołową, czyli zmineralizowaną.
Walory odżywcze ryżu znane są połowie świata. W Azji ryż znaczy tyle, co w Europie chleb i ziemniaki. Ryż stosuje się w diecie bezglutenowej i wszystkich dietach lekkostrawnych. Osoby dbające o linię chętnie jedzą ryż, który dodaje energii i uwalnia od głodu.
Siarka: właściwości. Siarka na włosy, trądzik, stawy i nie tylko
Siarka to pierwiastek o wyjątkowych właściwościach. To właśnie dzięki siarce skóra wygląda zdrowiej, włosy są lśniące i mocne, a paznokcie nie łamią się tak szybko. W związku z tym siarka znalazła zastosowanie m.in. w kosmetyce. Sprawdź, jaką jeszcze rolę pełni siarka w organizmie, jak rozpoznać jej niedobór i gdzie szukać tego cennego pierwiastka.
Sorbinian potasu (E202) - właściwości i zastosowanie
Sorbinian potasu (E202) jest konserwantem chroniącym żywność przed rozwojem pleśni i drożdży. W produktach spożywczych często jest łączony z benzoesanem sodu, ponieważ nie ma działania bakteriobójczego. Uznaje się go za jeden z najbezpieczniejszych dodatków do żywności, stosowany jest też jako konserwant w kosmetykach i lekach. W związku z tym, że jest metabolizowany w organizmie człowieka analogicznie do kwasów tłuszczowych, uważany jest za nietoksyczny, co potwierdzają badania naukowe.
forum poradnikzdrowie

Niedobor Potasu

Witam Serdecznie, Mam na imie Anna - 38 lat. Nie pije kawy, herbata sporadycznie. Nie pale nie pije, nie lecze sie na nic. ...

Nadciśnienie, niedociśnienie - porady

Chce podzielić się swoja radością, może innym również dam radość. Pokonałam nadciśnienie. Mam 72 lata, a tym wieku są duże niedobory zwłaszcza wapnia ...

Dieta trójkolorowa na bazie żóltych, pomarańczowych, zielonych, czerwonych produktów

DIETA TRÓJKOLOROWA opracowana została tak, żeby spadek wagi ciała był stały, a życie zdrowsze i dłuższe. Program ten powstał  na bazie czerwonych, żóltych, ...

Dieta, odżywianie ,zdrowie oraz młodość w Kraju Kwitnącej Wiśni.

Słodkie ziemniakiBogate w witaminy A,B i C oraz w błonnik. Są również dobrym źródłem magnezu, potasu i żelaza. Słodkie ziemniaki na Okinawie spożywa ...

Przewlekłe zmęczenie

Kiedyś miałam z tym duży problem,poradzono zrobić badania okazało się że mam straszne braki ,niedobory magnezu wapnia żelaza ,potasu witamin .zaczęłam dużo czytać ...

Jesteście za witaminami w tabletkach czy naturalnymi?

Pewnie, że lepiej jeść warzywa i owoce, i masło np niż faszerować się chemią. Nawet te wszystkie sztucznie witaminizowane płatki śniadaniowe są podobno ...

Jak zwiększyć odporność swojego organizmu?

mówimy tu o grypie czy jak wzmocnić odporność!! Układ odpornościowy. Twój układ pokarmowy jest w 70% odpowiedzialny za odporność organizmu. W Twojej jamie ...

Prolaktyna - rozhuśtany hormon

Witam , od pewnego czasu mam kłopoty ze swoim zdrowiem , nie wiem co się dzieje, mam bardzo częste napady niesamowicie bardzo szybko ...
Sałata - doskonałe źródło witamin i mikroelementów potrzebnych kobiecie w ciąży
Będąc w ciąży, musisz, zarówno sobie jak i swojemu dziecku, dostarczać niezbędnych witamin i mikroelementów. Wymaga to od ciebie stosownej diety, która będzie odpowiednio wzbogacona w te substancje. Dobrym wyborem jest sałata. Jest lekka, krucha, orzeźwiająca. Sałata kryje mnóstwo składników, które służą zdrowiu mamy i jej dziecka.
JAJKO - źródło BIAŁKA, skarbnica WITAMIN. Czy jajka są zdrowe?
Kiedyś uważano jajka za bardzo odżywcze i zdrowe. Potem, z powodu cholesterolu, straciły dobrą opinię. Ale ostatnie badania wykazują, że zdrowy człowiek, jeśli lubi jajka, może je jeść, choć nie do woli. Sprawdź, jakie wartości odżywcze i ile kalorii (kcal) mają jajka.
Pierwiastki dobre dla serca: potas, wapń, magnez i sód
Potas, wapń, magnez i sód to pierwiastki, które współpracują, zapewniając sercu zdrowie i energię do ciężkiej pracy. Nadają sercu dobry rytm. Dbając o zawartość tych składników w diecie, możesz uchronić swoje serce przed nadciśnieniem, zawałem czy arytmią serca.
Tauryna - działanie, dawkowanie i efekty stosowania suplementu
Tauryna to aminokwas o wszechstronnym działaniu, a jedną z jego podstawowych właściwości jest pomoc w regeneracji mięśni po treningu. Z tego powodu taurynę można znaleźć w składzie wielu odżywek dla sportowców, często w połączeniu z kreatyną. Jak działa tauryna i jak ją dawkować, aby przyspieszyć rozrost tkanki mięśniowej?
Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.