ćwiczenia na mięśnie ramion
Wyciskanie żołnierskie to jedno z najlepszych ćwiczeń na masę, które angażuje mięśnie naramienne oraz stabilizujące. Wyciskanie żołnierskie można wykonywać stojąc, na siedząco, ze sztangą, z kettlebe…
dodano 5-9-2019
Poznaj ćwiczenia na biceps z hantlami i sztangą, które według badań naukowych w największym stopniu angażują do pracy mięsień dwugłowy ramienia i tym samym pozwalają najszybciej wyrzeźbić bicepsy. Ćw…
dodano 31-7-2018
![Ćwiczenia wzmacniające ramiona [WIDEO]](https://cdn.galleries.smcloud.net/t/galleries/gf-APDP-gx5g-DgZF_cwiczenia-wzmacniajace-ramiona-video-320x213.jpg)
Ćwiczenia wzmacniające ramiona możesz wykonywać w domu. I wcale nie musisz chwytać za ciężarki, żeby poprawić wygląd swoich rąk. Zobacz, jak poprawnie robić pompki, wąskie pompki, triceps w podporze …
dodano 25-7-2016
