Dlaczego jestem ciągle zmęczona? Przyczyny przewlekłego zmęczenia

Konsultant: Renata Houwald-Koronacka, kardiolog
11 komentarze
Autor: Anna Jarosz - artykuł pochodzi z miesięcznika "Zdrowie"

Każdego dnia z trudem wstajesz z łóżka, stale odczuwasz zmęczenie, niewyspanie i na nic nie masz ochoty. Obiecujesz sobie, że musisz się porządnie wyspać. Ale przyczyną przewlekłego zmęczenia nie musi być niedostatek snu. Brak sił może być spowodowany m.in. anemią, stresem, nadmiarem kofeiny lub zakażeniem układu moczowego.

Przyczyn przewlekłego zmęczenia trzeba szukać w nieprawidłowym funkcjonowaniu organizmu lub w nierozpoznanych schorzeniach. Nie jest prawdą, że każdy dorosły musi spać 8 godzin, aby dobrze wypocząć. Jest wiele osób, które śpią tylko 5-6 godzin i nie narzekają na zmęczenie. Ale bywa i tak, że po długim wypoczynku nie mamy energii i jesteśmy ospali.

Przewlekły stres powoduje wyczerpanie

Zmęczenie wywołane stresem może mieć związek z pozoru błahymi wydarzeniami, np. zachowaniem przełożonego, codziennym staniem w korku ulicznym. Dzieje się tak, ponieważ w sytuacjach, których nie akceptujemy, organizm wydziela znaczne ilości kortyzolu – hormonu, którego nadmiar objawia się odczuwaniem zmęczenia, a nawet wyczerpania. Ratunkiem w takiej sytuacji będzie wyregulowanie zegara biologicznego poprzez kładzenie się i wstawanie o tej samej porze. Ważne jest też, aby planować sobie każdy dzień i nie zadręczać się, że coś nie zostało zrobione.

Chorobliwe zmęczenie: zakażenie wirusem HCV

Wirusowe zapalenie wątroby typu C przenosi się przez kontakt z krwią osoby chorej. Pierwsze objawy zakażenia mogą przypominać przeziębienie, ale dość szybko ustępują. Gdy ostre zapalenie przekształci się w przewlekłe, nie ma spektakularnych objawów choroby. Często jednak pojawia się trudne do wyjaśnienia zmęczenie.

Przyczyna zmęczenia: nadmiar kofeiny

Pijemy mocną kawę, aby rano się obudzić lub w ciągu dnia dodać sobie energii. 1-2 filiżanki kawy nikomu nie szkodzą, ale picie jej w nadmiarze może dać zupełnie przeciwny skutek. Gdy nadużywamy kofeiny, przestaje ona nas stymulować. Staje się przyczyną zmęczenia. Aby unikać takich sytuacji, trzeba ograniczyć nie tylko picie kawy, ale także mocnej herbaty i innych napojów z kofeiną. Ważne też, aby nie nadużywać leków zawierających kofeinę.

Przyczyna przewlekłego zmęczenia: utajone choroby serca

Zmęczenie, które towarzyszy prostym pracom domowym, np. odkurzeniu mieszkania, drobnym pracom w ogródku czy wyjściu na spacer może świadczyć o poważnym niedomaganiu serca. Zdarza się też, że po niewłaściwie leczonej lub przechodzonej grypie rozwija się zapalenie mięśnia sercowego, które także manifestuje się przewlekłym zmęczeniem. Takich sytuacji nie wolno lekceważyć. Konieczna jest wizyta u lekarza i rozpoczęcie leczenia.

Nie przegap

Przyczyna zmęczenia: bezdech senny

To zaburzenie oddychania, towarzyszące często osobom chrapiącym, sprawia, że na 10, czasem nawet 20 sekund przestaje się oddychać. Gwałtowne zaczerpnięcie powietrza wybudza chorego i przerywa naturalne fazy snu. Cierpiący na bezdech senny często nie zdają sobie z tego sprawy, a jedynym objawem dolegliwości jest stałe, poranne zmęczenie. O cierpiących na bezdech często się mówi, że kładą się i wstają zmęczeni. Rozpoznanie choroby wymaga wizyty u specjalisty i specjalnych badań. Często konieczna jest zmiana stylu życia, zrzucenie nadwagi i rzucenie palenia. Nieleczony bezdech zwiększa ryzyko udaru mózgu oraz zawału serca.

Przyczyna zmęczenia: niedoczynność tarczycy

Najczęstszą przyczyną zmęczenia, które ma związek z niedoczynnością tarczycy, jest choroba autoimmunologiczna, nazywana chorobą Hashimoto. Jej istotą jest to, że sam organizm niszczy komórki odpowiedzialne za wytwarzanie tyroksyny (T4) i trojjodotyroniny (T3), które odpowiadają za większość procesów zachodzących w organizmie, w tym za kondycję układu nerwowego, krwionośnego, mięśniowego, kostnego oraz za temperaturę ciała. Gdy tarczyca ulegnie znacznemu uszkodzeniu i w organizmie brakuje hormonów, pojawia się zmęczenie, ospałość i wahania nastroju. Trzeba oznaczyć z krwi poziom hormonów TSH, T3, T4 i – jeśli będzie taka potrzeba – przyjmować syntetyczne odpowiedniki hormonów. To pozwala przywrócić lepsze samopoczucie.

Przyczyna zmęczenia: choroby płuc

Jeśli – tak jak przewlekła obturacyjna choroba płuc (POChP) – prowadzą do zwężenia oskrzeli, to pojawiają się problemy z oddychaniem. Skutkiem przewlekłego niedotlenienia organizmu jest ociężałość i stałe zmęczenie. POChP to schorzenie spowodowane przez palenie papierosów, zarówno czynne, jak i bierne. Jedynym ratunkiem jest rzucenie nałogu.

Przyczyna zmęczenia: zakażenia układu moczowego

Są kojarzone z pieczeniem i ciągłą potrzebą oddawania moczu. Ale zdarza się, że jedynym symptomem infekcji bakteryjnej układu moczowego jest stałe zmęczenie. Schorzenie rozpoznać można poprzez analizę moczu. Po zastosowaniu odpowiedniej kuracji, zwykle w ciągu tygodnia zmęczenie znika.

Przyczyna zmęczenia: nietolerancja pokarmowa

Nie zawsze mamy świadomość, że nie tolerujemy jakiegoś pokarmu, ale rejestrujemy fakt, że po zjedzeniu, np. tłustej wieprzowiny lub pełnotłustej śmietany czujemy się źle. Podobna sytuacja może się zdarzyć, gdy jemy bardzo obfite posiłki. Wówczas część krwi zasilającej i odżywiającej mózg odpływa do jelit, aby te mogły wykonać dodatkową pracę. A gdy mózg jest częściowo niedotleniony, pojawia się zmęczenie i senność. Gdy podejrzewamy się o ukrytą nietolerancję pokarmową, warto zrobić odpowiednie testy i w przyszłości unikać pokarmów, które nam szkodzą.

Przyczyna zmęczenia: anemia

Obfite miesiączki spowodowane zaburzeniami hormonalnymi, polipami czy mięśniakami lub niedawny poród przyczyniają się do znacznej utraty krwi. To zaś objawia się zmęczeniem. U podstaw ciągłego zmęczenia leży niedobór hemoglobiny, białka bogatego w żelazo, które jest obecne w czerwonych krwinkach i które przenosi tlen z płuc do innych części ciała. Gdy tkanki i narządy nie otrzymują wystarczającej ilości tlenu, pojawia się zmęczenie. Inną przyczyną anemii może być krwawienie wewnętrzne (np. z przewodu pokarmowego), niedobór żelaza, kwasu foliowego lub witaminy B12. Anemię mogą wywołać także choroby nerek. Niedokrwistość, czyli anemię, rozpoznaje się po wykonaniu badania krwi. Jeżeli u jej podstaw leży niedobór żelaza, należy wprowadzić do menu produkty bogate w ten pierwiastek (np. szpinak, brokuły, natka, warzywa strączkowe oraz czerwone mięso) i – jeśli lekarz zaleci – przyjmować preparaty żelaza.

fb udostępnij tweet udostępnij g+ udostępnij print wydrukuj
Zobacz także
Zdjęcia: Photos.com

Aktualizacja: 03.09.2015

Komentarze (1 - 10 z 11)
wiking, 16.08.2016 09.40
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mnie pomogła głównie zmiana diety. Wyrzuciłam większość produktów glutenowych. Więcej świeżego powietrza. Głowa mniej mnie boli. Robię sobie też odkwaszanie organizmy z phBody balance. Czytam sporo i brak równowagi kwasowo-zasadowej może powodować ospałość i uczucie zmęczenia.
 
WDR, 03.08.2016 11.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
To może być depresja.
 
Ver, 08.06.2016 19.51
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Bardzo często za zmęczenie odpowiadają infekcje bakteryjne i grzybicze. Polecam terapię ziołami i innymi składnikami naturalnymi. Przykładowo: Produkty pszczele: pierzga, pyłek pszczeli, miód Zioła: olejek z dzikiego oregano, pau d'arco, herbata lub sok z kwiatów czarnego bzu. Również kuracja witaminą C lewoskrętną w proszku pomaga. Dobrze jest robić sobie kuracje wybranym specyfikiem przez 2 miesiące, dwa tygodnie przerwy i kolejna kuracja. Sama wypróbowałam na sobie i widzę rezultaty, polecam każdemu, kto boryka się ze zmęczeniem i nawracającymi infekcjami.
 
aola, 14.01.2016 11.24
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Mialam kopleksowe badania. Jestem zdrowa. A nadal ciagle zmeczona. Nie mam anemi. Nie stresuje sie. A ciagle jestem zmeczona. Nie pije kawy. Spie po 8 godzin. I ciagle to samo
 
Lekijka, 07.12.2015 10.06
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A gdzie takie cudo mogę dostać? Są różne firmy rozprowadzające, czy jak? I dużo to kosztuje?
 
zeerka, 04.12.2015 10.43
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Harmonizatory działają na skutek energii zgromadzonej wewnątrz zawartej na bazie minerałów (na przykład). Ich się nie włącza, one po prostu mają stać gdzieś niedaleko człowieka i na niego oddziaływać :)
 
Lekijka, 04.12.2015 08.44
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
A czy którakolwiek/którykolwiek z Was wie coś na temat harmonizatorów? Nie rozumiem do końca zasady ich działania, a ciągle napotykam coś na ten temat i teraz właśnie przeczytałam, że pomagają osobom z syndromem chronicznego zmęczenia (TO JA). :<
 
iPoCoTeKłamstwa, 30.10.2015 06.21
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
I po oczyszczeniu aury, nastąpił cud! Wygrałam samochód fiata 125P. Marketing szeptany jest skuteczny, ale na litość nie w takiej postaci jakiej postaci. ŻENADA
 
michiiinsi, 08.09.2015 10.34
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Komentarze to same reklamy stron daremnie ukryte w tresci komentarza.. Darujcie sobie bo to raczej zniecheca niz zacheca..
 
Maleńka, 18.02.2015 14.57
» zgłoś nadużycie » ODPOWIEDZ
Odczuwałam ciągłe zmęczenie, rano na siłę wstawałam (choć 3 razy przestawiałam budzik) w pracy jako tako przetrzymywałam, ale jak tylko wracałam do domu to najchętniej od razu położyłabym sie spać. Nie miałam na nic siły ani ochoty, początkowo myślałam, że to depresja, ale ja?! Kolega z pracy polecił mi żeby weszła na dlaczegochoruje.info I okazało się, że winą ciągłego przemęczenie i niechęci do czegokolwiek był zagrzybiony organizm... Polecam każdemu z podobnymi przypadłościami.
 
następne »
strona 1 z 2
DlaPacjentow24.pl
Najpopularniejsze artykuły
Ból brzucha z lewej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z lewej strony? Ból brzucha z lewej strony. Jakie są przyczyny bólu brzucha z lewej strony?

Ból z brzucha z lewej strony może być objawem poważnej choroby trzustki lub zapaleniem jajników....

więcej

72385

Niedoczynność tarczycy: przyczyny, objawy, leczenie Niedoczynność tarczycy: przyczyny, objawy, leczenie

Niedoczynność tarczycy może mieć wiele przyczyn. Objawy niedoczynności tarczycy, zarówno...

więcej

70903

Świąd: jakie choroby objawiają się swędzeniem skóry Świąd: jakie choroby objawiają się swędzeniem skóry

Lekarze twierdzą, że świąd skóry jest o wiele bardziej dokuczliwy niż ból. Może być spowodowany...

więcej

64914

OBRZĘKI - o czym świadczą? Czy to objaw choroby? OBRZĘKI - o czym świadczą? Czy to objaw choroby?

Masz spuchnięte stopy i nie możesz włożyć pantofli. Przeraża cię odbicie w lustrze, bo masz worki...

więcej

64830

Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Eksperci

Nic więcej nie mogę Pani napisać ponadto, co powiedział Pani lekarz. Płyn w osierdziu może być bez żadnego znaczenia, a może też pojawiać się w chorobach serca i chorobach infekcyjnych. Badanie USG...

Przebarwienia pozapalne mają tendencję do ustępowania z czasem. Ekspozycja na działanie promieniowania UV utrwala je, jednakże nie przekreśla szansy całkowitego ich ustąpienia w przyszłości.

Zdrowa społeczność

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.