PRZESILENIE WIOSENNE - zadbaj o siebie na koniec zimy
Ostatnie tygodnie zimy i początek wiosny to ciężki czas dla naszego samopoczucia. Przesilenie wiosenne to czas, gdy drastycznie spada aktywność organizmu, a wygląd pozostawia wiele do życzenia. Męczy cię osłabienie, senność, ból głowy? Włosy wypadają i skarżysz się na ciągłe zmęczenie? Podpowiemy, dlaczego tak się dzieje i jak temu zapobiec.
Spis treści
- Przesilenie wiosenne - dobry czas na urlop
- Zapobiegnij kłopotom
- Przesilenie wiosenne - zadbaj o skórę
- Skutki przesilenia wiosennego
Dla naszych prapraprzodków przednówek był najgorszy - cierpieli z powodu głodu i chłodu i nie pozostawało im nic innego jak wypatrywać zasobnego w żywność lata. Dla nas ostatnie tygodnie zimy i początek wiosny to także ciężki okres. Oczywiście nie dlatego, że nie dojadamy, ale z powodu drastycznego spadku aktywności naszego organizmu.
Przesilenie wiosenne - dobry czas na urlop
Jeżeli ktoś akurat teraz czuje się nieustannie zmęczony, zestresowany, sam sobie jest winien - twierdzi prof. James Waterhouse z Wydziału Fizjologii Manchester University. Dlaczego? Ponieważ nikt nie każe mu żyć wbrew zegarowi biologicznemu. A ten każe nam odpocząć. Najlepszymi miesiącami na urlop są, prócz listopada, marzec i kwiecień, czyli czas przesilenia wiosennego.
A my co robimy? Z uporem lepszej sprawy i wbrew naturze uznajemy, że latem jesteśmy mniej aktywni i dlatego akurat wtedy należy nam się wypoczynek. Jest oczywiście odwrotnie. Lato to czas największej wydajności organizmu.
Zapobiegnij kłopotom
- nie przepracowuj się;
- śpij nie mniej niż 8 godzin, koniecznie od około godz. 22;
- odżywiaj się lekkostrawnie;
- pij dużo soków owocowych;
- nie unikaj nowalijek;
- uzupełnij dietę preparatami wielowitaminowymi;
- ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz, a przynajmniej spaceruj.
Polecany artykuł:
Przesilenie wiosenne - zadbaj o skórę
Teraz nie powinnaś pozwalać sobie na jakiekolwiek zaniedbania pielęgnacji skóry. Dlaczego? Bo masz do nadrobienia sporo zaległości z zimy. To po pierwsze. Po drugie - powoli zacznij myśleć i przygotowywać się do lata. Najlepiej zrobisz fundując sobie serię (najlepiej 6 - 10) zabiegów w profesjonalnym gabinecie kosmetycznym. Nikt inny tak skutecznie nie zregeneruje, pojędrni i odświeży skóry.
Skutki przesilenia wiosennego
- osłabienie
- senność
- częste bóle głowy i mięśni ( być może z powodu niedoboru witamin i soli mineralnych)
- osłabienie refleksu i mięśni (za mało potasu)
- rozdrażnienie, mniejsza odporność na stresy, bolesne skurcze mięśni ( brak magnezu)
- nagłe ataki zmęczenia (niedobór żelaza)
- wypadanie włosów (brak cynku)
Porady eksperta
