Zrelaksuj się

Déja vu i jamais vu to paramnezje, czyli zaburzenia wspomnień

Déja vu i jamais vu to paramnezje, czyli zaburzenia wspomnień

Termin deja vu pojawia się w literaturze, w filmach, ale i w medycynie. Deja vu oznacza odczuwanie, że jakaś sytuacja – dokładnie taka sama – przeżywana była już w przeszłości. Odwrotnym do...

Czy warto medytować i kiedy medytacja pomaga? [FRAGMENT KSIĄŻKI]

O korzyściach i efektach medytacji przeczytasz w książce Magadaleny Mola "Medytacja łatwiejsza niż myślisz". Doświadczona instruktorka odpowiada na najczęściej stawiane pytania - czy warto medytować i na co pomaga medytacja?

skomentuj
cloud
Jak i z kim spędzić Boże Narodzenie, żeby nikogo nie urazić?

Jak i z kim spędzić Boże Narodzenie, żeby nikogo nie urazić?

Święta z rodzicami, teściami czy tylko z mężem, żoną i dziećmi? W tym roku Boże Narodzenie chcesz spędzić inaczej niż dotychczas? To może być stresująca informacja dla twoich bliskich....

SAMOTNE ŚWIĘTA. Co zrobić, gdy nie masz z kim spędzić Wigilii i Bożego Narodzenia?

SAMOTNE ŚWIĘTA. Co zrobić, gdy nie masz z kim spędzić Wigilii i Bożego Narodzenia?

Boże Narodzenie - najbardziej rodzinne ze wszystkich świąt - jest trudnym okresem dla osób samotnych. Brak drugiej połowy wtedy boli najbardziej. Wielu singlom, z wyboru niebędącym w...

Żyjmy 120 lat - sekrety długowieczności

Żyjmy 120 lat - sekrety długowieczności

Biolodzy szacują, że ludzki organizm jest zaprogramowany na przeżycie około 120 lat. Dlaczego więc tylko nieliczni przekraczają setkę? Kluczem do długowieczności są nie tylko dobre geny,...

skomentuj
cloud
9 sposobów na zmęczenie: co robić, żeby poradzić sobie z wyczerpaniem

9 sposobów na zmęczenie: co robić, żeby poradzić sobie z wyczerpaniem

Aromaterapia, dodające sił napoje, regenerująca dieta czy choćby sen to tylko niektóre sposoby na regenerację po ciężkim dniu. Poznaj 9 skutecznych sposobów na poradzenie sobie ze...

Sprawdź swój chronotyp i dowiedz się, czy jesteś sową czy skowronkiem? [TEST]

Sprawdź swój chronotyp i dowiedz się, czy jesteś sową czy skowronkiem? [TEST]

Chronotyp to wewnętrzny biologiczny zegar, który reguluje nasze pory spania i aktywności. Wyróżniamy dwa podstawowe chronotypy – poranny i wieczorny, czyli sowę i skowronka (lub inaczej -...

ZMIANA CZASU. Jaki wpływ na nasze zdrowie ma ZMIANA CZASU?

ZMIANA CZASU. Jaki wpływ na nasze zdrowie ma ZMIANA CZASU?

ZMIANA CZASU obowiązuje dwa razy w roku. Tej letniej nie lubimy, bo kradnie nam godzinę snu. Z przejściem na czas zimowy teoretycznie jest lepiej, bo śpimy o godzinę dłużej, ale okazuje...

1
cloud
Hygge: poszukaj szczęścia w codziennych przyjemnościach

Hygge: poszukaj szczęścia w codziennych przyjemnościach

Hygge to ulotne chwile, jak na przykład nasłuchiwanie deszczu bębniącego o parapet, jesienny spacer wśród spadających liści, pyszny posiłek w gronie przyjaciół albo czytanie dziecku bajki...

skomentuj
cloud
Odpoczynek to nie bezczynność! Jak odpoczywać, żeby się nie nudzić?

Odpoczynek to nie bezczynność! Jak odpoczywać, żeby się nie nudzić?

Wydaje ci się, że najlepszy odpoczynek to bezczynne wpatrywanie się w telewizor? Absolutnie nie! Aby naprawdę wypocząć i zregenerować siły, trzeba wybrać aktywność, która będzie angażowała...

skomentuj
cloud
Zespół napięcia pourlopowego - poznaj objawy i porady psychologa

Zespół napięcia pourlopowego - poznaj objawy i porady psychologa

„Back to work blues”, czyli zespół napięcia powakacyjnego (pourlopowego) to zjawisko spowodowane stresem związanym z koniecznością powrotu do pracy. Koniec urlopu. Dla wielu osób jest to...

skomentuj
cloud
Urlop a choroby: dokąd jechać na wakacje, aby podreperować zdrowie

Urlop a choroby: dokąd jechać na wakacje, aby podreperować zdrowie

Wrócisz z wakacji zrelaksowana, pełna energii, ale też zdrowsza, jeśli dobrze wybierzesz miejsce wypoczynku. Wybierz się na urlop w góry, gdy masz astmę, alergię, AZS albo chcesz poprawić...

Jak być szczęśliwym? 19 kroków do prawdziwego szczęścia

Jak być szczęśliwym? 19 kroków do prawdziwego szczęścia

Jak osiągnąć szczęście i pielęgnować dobry stan zdrowia psychicznego? Poznaj 19 wskazówek, dzięki którym poczujesz się spełniony, podniesiesz samoocenę i odnajdziesz sens życia. Pamiętaj,...

Techniki ODDYCHANIA pomagające przezwyciężyć stres

Techniki ODDYCHANIA pomagające przezwyciężyć stres

Żyjesz w pośpiechu i stresie. Zbyt wiele rzeczy cię rozprasza i nawet prawidłowy oddech okazuje się często trudny do wykonania. A przecież oddychanie to podstawa egzystencji! Naucz się...

Bezsenność a fazy księżyca. Jaki wpływ na sen ma pełnia księżyca?

Bezsenność a fazy księżyca. Jaki wpływ na sen ma pełnia księżyca?

Zależność między bezsennością a fazami księżyca znana jest od wieków. Także współczesne badania naukowe potwierdzają, że nasz komfort snu związany jest z położeniem ziemskiego satelity. Jak...

skomentuj
cloud
Kalkulator snu, czyli jak wyliczyć o której iść spać, żeby się wyspać

Kalkulator snu, czyli jak wyliczyć o której iść spać, żeby się wyspać

Aby obudzić się wypoczętym i pełnym energii, nie wystarczy wcześnie kłaść się spać. Trzeba wyliczyć, o której godzinie mózg wchodzi w fazę snu płytkiego – jeśli obudzimy się dokładnie w tym...

2
cloud
Przyczyny bezsenności: dlaczego nie możesz spać?

Przyczyny bezsenności: dlaczego nie możesz spać?

Brak snu spowodowany bezsennością męczy i drażni. Chcesz zasnąć, a nie możesz. Sprawdź, co najczęściej jest przyczyną bezsenności i wprowadź zmiany, dzięki którym wreszcie się wyśpisz.

BEZSENNOŚĆ SENIORA - przyczyny kłopotów z zasypianiem u osób starszych

BEZSENNOŚĆ SENIORA - przyczyny kłopotów z zasypianiem u osób starszych

Im jesteśmy starsi, tym częściej mamy kłopoty ze snem. Uskarża się na nie połowa osób po pięćdziesiątce, z czego 15–20 proc. cierpi na przewlekłą bezsenność, czyli trwającą dłużej niż...

Relaksacja – metoda przywracania harmonii organizmowi

Relaksacja – metoda przywracania harmonii organizmowi

Czy musi tak być, że stres utrudnia ci życie? Zdecydowanie nie. Trzeba się tylko nauczyć, jak go pokonać. Jednym ze sposobów rozładowania stresu jest relaksacja. To metoda, która odpręża,...

Relaks w 10 minut: jak szybko się zrelaksować? [ĆWICZENIA]

Relaks w 10 minut: jak szybko się zrelaksować? [ĆWICZENIA]

Żyjesz szybko, szybko pracujesz, szybko chcesz się zrelaksować. Oto cztery proste ćwiczenia, które pomogą odreagować stres, usunąć zmęczenie, wyciszyć się.

W najnowszym miesięczniku Zdrowie
Zdrowie - 05/2017
Dołącz do nas:
DlaPacjentow24.pl
Zdrowa społeczność
Znajdź badanie

albo

albo

Alfabetyczny indeks badań

a b c d e f g h i k
l m n o p r s t u v
w z ż
Najpopularniejsze artykuły
Symbolika kolorów, czyli o czym mówi KOLOR Symbolika kolorów, czyli o czym mówi KOLOR

Wybór ubioru w określonym kolorze jest tylko pozornie przypadkowy. W rzeczywistości barwa, po którą...

więcej

95

Skutki stresu, czyli co ci może grozić, gdy żyjesz w ciągłym napięciu Skutki stresu, czyli co ci może grozić, gdy żyjesz w ciągłym napięciu

Skutki przewlekłego stresu to osłabienie układu odpornościowego, zaostrzanie objawów wielu chorób...

więcej

94

Trening mózgu, czyli ćwiczenia na dobrą PAMIĘĆ Trening mózgu, czyli ćwiczenia na dobrą PAMIĘĆ

Wypróbuj cztery ćwiczenia dla mózgu, wzmacniające pamięć. W czasach, kiedy bombardowani jesteśmy...

więcej

75

Niepożądane objawy długotrwałego stresu Niepożądane objawy długotrwałego stresu

Objawy stresu, długotrwałego lub bardzo intensywnego, mogą odbić się na zdrowiu i kondycji całego...

więcej

72

Żaden utwór zamieszczony w serwisie nie może być powielany i rozpowszechniany lub dalej rozpowszechniany w jakikolwiek sposób (w tym także elektroniczny lub mechaniczny) na jakimkolwiek polu eksploatacji w jakiejkolwiek formie, włącznie z umieszczaniem w Internecie - bez pisemnej zgody ZPR Media S.A.. Jakiekolwiek użycie lub wykorzystanie utworów w całości lub w części z naruszeniem prawa tzn. bez zgody ZPR Media S.A. jest zabronione pod groźbą kary i może być ścigane prawnie.