Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0

poradnikzdrowie.pl

Psychologia

Zrelaksuj się

ostatnio dodane
seriale medyczne

MEDYCZNE SERIALE dlaczego tak bardzo lubimy je oglądać

Seriale, których akcja rozgrywa się w szpitalu, mają walor profilaktyczny. Pokazują dobre wzorce komunikacji lekarz – pacjent. Widzowie poznają problemy lekarzy, a także ich codzienne troski, co skraca dystans między stronami. Na czym polega fenomen wysokiej oglądalności seriali z lekarzami w roli głównej?

Zdrowe życie bez stresu jest możliwe!

Długie i zdrowe życie bez STRESU jest możliwe!

Narzędzia Testy

Badania dowodzą, że dogadzanie sobie, korzystanie z uroków świata jest najlepszą obroną przed chorobami i świetnym sposobe na przedłużenie życia. Tak więc bez wyrzutów sumienia oddawaj się przyjemnościom - drzemce, zakupom, seksownym igraszkom.

Sen i bezsenność
sen

Sen - jak długo musisz spać by być w formie?

Narzędzia Dieta Narzędzia Filmy

Kładziesz się wcześnie, wstajesz późno i stale jesteś zmęczona. Twoja koleżanka natomiast ciągle opowiada jak krótko śpi, a mimo to tryska energią. Oszukuje? Niekoniecznie!

Łóżko

W pachnącej pościeli

Narzędzia Dieta Narzędzia Ćwiczenia

Dobrze dobrana pościel zapewni ci komfort nocnego wypoczynku. Przesypiasz jedną trzecią życia – warto zadbać, by był to czas prawdziwego relaksu. Ale jak zapewnić sobie zdrowy, spokojny sen?

FOTO ART: Wystaw telewizor z sypialni

Wystaw telewizor z sypialni

Narzędzia Dieta

Czy w pokoju, który powinien być oazą spokoju, enklawą bezpieczeństwa i wygody jest miejsce na telewizor? Zdecydowanie nie!

FOTO ART: Gdy rozum śpi

Gdy rozum śpi ciało się regeneruje, dowiedz się jak to się dzieje

Narzędzia Dieta Narzędzia Ćwiczenia

Podczas snu twój mózg naprawia uszkodzenia, porządkuje i zapamiętuje nowe informacje, a niekiedy nawet rozwiązuje problemy, z którymi nie radzisz sobie na jawie.

FOTO ART: 9 rad na dobry sen

9 rad na dobry sen

By zdrowo spać, nie wystarczy wygodne łóżko. Cała sypialnia musi być dobrze urządzona – wtedy łatwo w niej zaśniesz i obudzisz się wypoczęta.

FOTO ART: Bezsenne noce cz. I

Bezsenność - zaburzenie snu, które należy leczyć

Narzędzia Filmy Narzędzia Dieta

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała bezsenność za chorobę cywilizacyjną, którą trzeba leczyć. Kłopoty ze snem pogarszają samopoczucie, pamięć i koncentrację a także zmniejszają odporność organizmu. Bezsenność zabija radość życia, podkopuje siły i jak wampir wysysa krew z mózgu oraz serca - tak mówił lekarz Axel Munthe w Księdze z San Michele.

Sposób na relaks
Kino

Film może działać jak prawdziwe lekarstwo, musisz tylko wiedzieć co wybrać

Instynktownie wybierasz: romans, kryminał lub thriller. Niektórzy pasjami oglądają komedie romantyczne. To nie przypadek.

Hanna Sleszynska

Hanna Śleszyńska: śmiech to najlepsza terapia

Jest odbierana jako energiczna i optymistyczna osoba. – To tylko złudzenie, ale cieszę się, że ludzie w to wierzą – śmieje się Hanna Śleszyńska. Jak jej się to udaje?

FOTO ART: Oddech życia

Techniki oddychania pomagające przezwyciężyć stres

Żyjesz w pośpiechu i stresie. Zbyt wiele rzeczy cię rozprasza i nawet prawidłowy oddech okazuje się często trudny do wykonania. A przecież oddychanie to podstawa egzystencji!

FOTO ART: A ty kąp się, kąp!

Lecznicze kąpiele w twojej wannie

Lecznicza kąpiel koi nerwy, zmniejsza bóle mięśni, kręgosłupa i stawów, likwiduje trądzik, łagodzi objawy łuszczycy. Nie trzeba wyjeżdżać do uzdrowiska, żeby skorzystać z tej metody leczenia.

FOTO ART: Oaza spokoju

Oaza spokoju

Ćwiczenie wyobraźni i przywoływanie w świadomości obrazów i scen, które sprawiają ci przyjemność, ma wielką moc relaksacyjną.

FOTO ART: Medytacja transcendentalna

Medytacja transcendentalna

Narzędzia Testy

Skupianie całej uwagi na oddychaniu i obserwowanie, co pod jego wplywem dzieje się z naszym ciałem, wprowadza nas w stan głębokiego odprężenia.

nasi eksperci
Tatiana Ostaszewska-Mosak


Tatiana Ostaszewska-Mosak
psycholog

Psycholog kliniczny zdrowia, psychoterapeuta, wykładowca uniwersytecki www.psycholog.com.pl 

Ewa Morawska


Ewa Morawska
energoterapeutka

Mistrzyni SKHM Seichim i reiki, energoterapeutka i uzdrowicielka, doradca życiowy. Przyjmuje w Markach (osiedle Lisi Jar 12, tel.kom. 0 501 076 298) 

Zobacz także:

Eksperci radzą:

Psycholog

Nieuzasadnione zmęczenie

Jestem uczennicą 3 kl liceum. W tym roku zdaję maturę więc powinnam się dużo uczyć. Jednak od pewnego czasu czuję ...

Psycholog

Stres - egzamin na prawo jazdy

Jak poradzić sobie ze stresem z nim związanym? Już 2 razy nie zdałam, a teraz będzie kolejny egzamin. Bardzo denerwuję ...

Energoterapeutka

Jak mogę wyluzować?

Jestem osoba niezwykle wrażliwą, żyjącą w stresie, mam ukochanego i staramy się o dzidziusia od 7 miesięcy. Byliśmy u lekarzy ...

Psycholog

Strach przed wyjazdem

Mam 23 lata i od jakichś 3 miesięcy zauważyłam, że dzieje się coś z moim organizmem, a mianowicie przed każdym ...

Psychiatra

Stres a depresja

Czy depresje wywołane przez stres są ciężkie do wyleczenia i czy w takich wypadkach są nawroty? Jak najlepiej leczyć takie ...