Światowe normy
Dziecko do 10. roku życia nie powinno spędzać przed monitorem komputera czy telewizora więcej niż pół godziny dziennie. Pomiędzy 10. a 12. rokiem czas ten może się wydłużyć do 45 minut. Dla nastolatka norma wynosi dwie godziny.
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Psychologia
›W wirtualnej sieci uzależnienia. Komputer to też może byc używka - agresja, dzieci, gry komputerowe, komputer, leczenie
W wirtualnej sieci uzależnienia. Komputer to też może byc używka
Komputer służy do pracy, nauki i rozrywki. Jednak coraz częściej staje się naszym panem. O ludziach uzależnionych od komputera z psychiatrą Lubomirą Szawdyn rozmawia Anna Krasuska.
Przed monitorem komputera można być naprawdę kimś – szefem, zwycięzcą, lwem salonowym… Niektórym wirtualna rzeczywistość zastępuje prawdziwe życie.
Czy od komputera można się uzależnić tak samo jak od substancji chemicznych?
Komputer, jak wszystkie zdobycze techniki, ma ułatwiać życie. Jeśli służy do pracy czy zdobywania informacji, to w porządku. Lecz jeżeli bez reszty wypełnia czas i nic innego już nie robimy, tylko tkwimy przed monitorem, to coś jest nie tak. Uzależniamy się od tego, co nie wymaga wysiłku i dostarcza łatwej rozrywki albo co sprawia, że czujemy się ważni. Wszystkie ułatwiacze życia, gdy nie potrafimy z nich korzystać, szkodzą.
Każdemu?
To mit, że tylko dzieci są zagrożone. Oczywiście, jeśli dziecko, które nie zdążyło nawet zakosztować życia, od razu znajdzie się w tej wirtualnej kapsule, ma mniejsze szanse na prawidłowy rozwój. Ale to dotyczy też ludzi dorosłych, od gospodyń domowych, emerytów, aż po staruszków, którzy odwiedzają strony erotyczne. Zaczyna się niewinnie – jakiś pasjansik, godzinka na Allegro, kilka e-mali – i nie wiadomo, kiedy mija pół dnia. Jak we wszystkich uzależnieniach, czas zaczyna się dramatycznie skracać. Wydaje nam się, że siedzimy godzinę, dwie, a to jest cała noc.
Spędzanie czasu przy komputerze jest dziś czymś naturalnym. Jak poznać, że to już uzależnienie?
Jak zawsze – po zespole odstawienia. Ktoś jedzie na działkę z laptopem i tam, z powodu burzy, zabraknie prądu. Jeśli ten człowiek siada w rozpaczy do samochodu i szuka, gdzie by tu się podłączyć, bo nie może nawet sekundy wytrzymać bez komputera, to ma objawy zespołu odstawienia. Załóżmy, że nie uda mu się znaleźć zasilania – mogą wtedy wystąpić wszystkie charakterystyczne zaburzenia: bezsenność, agresja, depresja, lęk, aż po majaczenie włącznie. W skrajnych przypadkach przestają istnieć inne ważne funkcje. Człowiek tylko je, żeby przeżyć, ale poza tym nie robi nic innego, tylko tkwi w tym tunelu.
Odsuwa się od świata?
Tak, i to jest w uzależnieniach najbardziej tragiczne. Redukuje się całe swoje ogromne, cudowne obszary doświadczenia. Rezygnuje się z pełni życia po to tylko, żeby się skupić soczewkowo na jednej rzeczy. Wszystko inne przestaje się liczyć – bliscy, przyjaciele, własny rozwój…
Konsekwencje są tak poważne jak przy innych uzależnieniach?
Podobne, bo dotyczą zarówno sfery fizycznej, jak i psychicznej, rodzinnej i społecznej. Jeden z moich pacjentów przed maturą już prawie nie chodził. Miał zaniki mięśni. Konsekwencja psychiczna to alienacja i poczucie osamotnienia. Zdarza się, że człowiek, tkwiąc przed monitorem, traci jedyną szansę nawiązania prawdziwych relacji z ludźmi. Szkodą społeczną jest na przykład to, że uzależniony pracownik jest mniej wydajny. Przesiaduje godzinami w internecie, ale z tego na rzeczywistą pracę poświęca niewiele czasu. Poważnym problemem jest też rosnąca agresja wśród dzieci.
A inne uzależnienia – łatwo przechodzi się z jednego w drugie?
Bardzo łatwo. Gry komputerowe to przedszkole dla hazardu. Napięcie towarzyszące grze powoduje, że mózg produkuje więcej dopaminy, która później jest ciągle potrzebna. Poza tym młodzi ludzie uczą się żyć pod presją zwycięstwa i potem nie radzą sobie z porażkami.
Dzisiaj mnóstwo ludzi prowadzi życie towarzyskie na rozmaitych forach, gadu-gadu. To też szkodzi?
Przypomnienie sobie, jakie Zosia miała warkocze w drugiej klasie, to nic złego, ale ta łatwość komunikacyjna usypia naszą czujność. Przesiadywanie na forum nie oznacza, że nawiązuje się prawdziwe relacje. To takie zastępcze życie towarzyskie. Jest różnica pomiędzy wymianą informacji na ekranie a budowaniem kontaktu, bo bez sfery niewerbalnej rozmowa jest niepełna. Do bycia z drugim człowiekiem potrzebny jest wzrok, słuch, węch, dotyk.
Ludzie umawiają się na prawdziwe spotkania…
Które – jak często się okazuje – przynoszą wielkie rozczarowanie. W wirtualnym kontakcie łatwo idealizujemy naszego rozmówcę i kiedy w końcu spotykamy się w „realu”, ten drugi człowiek okazuje się całkiem inny, niż sobie wyobrażaliśmy. Ludzie, którzy swoje życie towarzyskie opierają na internecie, w rzeczywistym kontakcie często nie wiedzą, jak się zachować. Nie potrafią podtrzymać znajomości. Dlatego to są zwykle jednorazowe spotkania.
Komputer jest zabawą w życie?
W wirtualnym świecie możemy być świetnymi szefami, robić karierę, uczyć się różnych rzeczy, ale to ma niewielkie przełożenie na rzeczywistość. Jeżeli człowiek nie radzi sobie w prawdziwym życiu, maszyna go tego nie nauczy. Wchodzenie w uzależnienie – jakiekolwiek – zawsze jest związane z problemami emocjonalnymi. Oczywiście, uruchamia się tutaj cały mechanizm zaprzeczeń. Człowiek uzależniony oszukuje się, wynajduje preteksty, żeby tkwić w nałogu. Dlatego siadając do komputera, warto zadać sobie pytanie: „po co ja to robię?”. Jeśli odpowiedź będzie brzmiała: „żeby zabić czas”, to znaczy, że trzeba się nad sobą zastanowić.
Jeśli ktoś czuje, że jest podatny na uzależnienie, to co może zrobić?
Pilnować struktury swojej doby. Trzeba zadbać o wszystkie obszary swojego życia: potrzebę pracy, relaksu, rozwoju itd. Czasem konieczne jest leczenie, ale wszystko się da wyregulować – albo za pomocą budzika, albo przy pomocy terapeuty. Trzeba tylko chcieć i mieć wgląd w siebie.
Leczenie jest podobne jak w innych uzależnieniach?
Tak. To terapia ukierunkowana na to, żeby człowiek zaczął samego siebie lepiej rozumieć. Żeby uświadomił sobie po co żyje, znalazł swoją tożsamość i wiedział, jak pożytecznie spędzać każdy dzień. Wtedy też lepiej zrozumie innych. Nie jest łatwo powrócić z wirtualnego świata do prawdziwego życia. Wszystko, co wymaga od nas wysiłku, jest trudne. Ale naprawdę warto, bo te kilkadziesiąt lat naszego bycia na Ziemi to bardzo mało czasu. Szkoda go marnować na siedzenie przed ekranem! Poza tym chyba każdy człowiek chciałby po sobie coś zostawić… coś więcej niż tylko rachunki za internet.
Polecamy także
autor: Anna Krasuska
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 30.12.2010
aktualizacja: 30.12.2010
więcej
Odleżyny - trudny problem
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
co sadzicie o tym nosidelku?
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Profilaktyka infekcji stref intymnych
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3737 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21912 odpowiedzi)
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Psychologia – dusza i rozum. Depresja – jak sobie z nią radzić? Jak sobie radzić w trudnych żywiowych chwilach. Sposoby oswajania lęków. Kryzys wieku średniego. Rozwód, rozstanie. Rozwój osobisty. Sposoby na lepsze życie. Sposoby na lepszą pamięć. Jak pokonać cierpienie. Sztuka odmawiania czyli asertywność. Rozwój osobisty. Zdrowie psychiczne. Jak żyć z ADHD. Na te i wiele innych pytań tu znajdziesz odpowiedź.