więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3737 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21912 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Psychologia
›Jak wspierać bliskich dotkniętych tragedią - ból, choroby somatyczne, cierpienie, depresja, pomoc
Jak wspierać bliskich dotkniętych tragedią
Rozmowa z osobą, która właśnie przeżyła tragedię, jest trudna. Chcesz pomóc, przynieść ulgę, ale nie wiesz, jak to zrobić?
Cierpienie wywołuje współczucie, ale też onieśmielenie, poczucie bezradności i lęk. Bywa, że unikasz kontaktu z osobami, które przeżywają tragedię. Boisz się, że niezręcznym słowem wywołasz przykrość albo ból. Dobrze jest więc wiedzieć, w jaki sposób rozmawiać z ludźmi po traumatycznych przeżyciach. Przede wszystkim warto poznać błędy, jakie zwykle popełniamy.
Szybkie pocieszanie
Najczęstszy błąd polega na próbach zbyt szybkiego pocieszenia cierpiącej osoby. Wsparcie emocjonalne i pomoc psychologiczną wyobrażamy sobie na wzór błyskawicznego ratunku. Dusza działa jednak inaczej niż ciało i zbyt szybka pociecha przynosi raczej szkodę niż pożytek. Wyobraź sobie, że małemu dziecku wpadł pod koła ukochany piesek, a rodzice próbują ukoić jego płacz, mówiąc: „Nie martw się, zaraz kupimy ci nowego...”. Matka, której zmarło dziecko, nie pragnie, aby ktoś jej odebrał jej ból. Przeciwnie – pocieszenie przeżywać może jako coś złego, coś nie na miejscu. I jest w tym mądrość, bo jeśli po tragedii pocieszymy się zbyt szybko i uciekamy od cierpienia, to ból nigdy tak naprawdę nas nie opuszcza. Miną lata, a powraca silniejszy. W dodatku psycholodzy odkryli, że takie stłumione, „zamrożone” cierpienia stają się źródłem różnych zaburzeń psychicznych, wpływają niszcząco na organizm, a także ułatwiają rozwój chorób somatycznych np. raka.
Po prostu bądź
Co więc należy robić, gdy ktoś doświadczył tragedii? W pierwszym momencie ważna jest konkretna, namacalna pomoc w załatwieniu określonych spraw. Tego często człowiek po tragicznym zdarzeniu nie jest w stanie uczynić. Jeśli chodzi o pomoc psychologiczną, to bliscy nie muszą w tej pierwszej fazie mówić żadnych konkretnych rzeczy. Niektórych tragedii nie da się bowiem „osłodzić”. Ważne jest jednak, aby przy cierpiącej osobie być. Świadomość, że nie jest się ze swoim bólem w samotności, jest olbrzymim wsparciem. Towarzyszenie komuś w bólu to sprawa trudna - po traumie pojawiają się wszystkie przykre emocje jak rozpacz, ból, żal, gniew, strach, często nienawiść, poczucie krzywdy i poczucie winy – a ich wyraz jest niekiedy dramatyczny. Jeśli jednak potrafimy wysłuchać i przyjąć do wiadomości to, co ktoś przeżywa, pomagamy mu. Jest to ważne zwłaszcza w pierwszej fazie po doświadczeniu traumy.
Typowe reakcje po doświadczeniu traumy:
- Pierwszym odruchem jest niedowierzanie i zaprzeczenie.
- Potem (czasem nawet po tygodniu) pojawia się gniew, żal do świata, pretensje do Boga, rozpacz itp.
- Następną fazą jest żal, żałoba i depresja – załamanie, przygnębienie, apatia.
- Dopiero na końcu pojawiać się może akceptacja i pogodzenie z losem.
Polecamy także
autor: Marcin Florkowski, dr psychologii, Uniwersytet Zielonogórski, diagnosta i terapeuta w Poradni Psychologiczno - Pedagogicznej w Zielonej Górze
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 28.04.2011
aktualizacja: 28.04.2011
Odleżyny - trudny problem
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
co sadzicie o tym nosidelku?
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Profilaktyka infekcji stref intymnych
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Psychologia – dusza i rozum. Depresja – jak sobie z nią radzić? Jak sobie radzić w trudnych żywiowych chwilach. Sposoby oswajania lęków. Kryzys wieku średniego. Rozwód, rozstanie. Rozwój osobisty. Sposoby na lepsze życie. Sposoby na lepszą pamięć. Jak pokonać cierpienie. Sztuka odmawiania czyli asertywność. Rozwój osobisty. Zdrowie psychiczne. Jak żyć z ADHD. Na te i wiele innych pytań tu znajdziesz odpowiedź.