Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0

poradnikzdrowie.pl

Psychologia

Dusza i Rozum - dusza, anoreksja, bulimia, ADHD, samoakceptacja

ostatnio dodane
Przed WALENTYNKAMI warto zadać sobie pytanie: cóż wiemy o MIŁOŚCI?

Przed WALENTYNKAMI warto zadać sobie pytanie: cóż wiemy o MIŁOŚCI?

Narzędzia Testy Narzędzia Kalkulatory

Sprawy seksu, jak pisał Marek Hłasko, wywołują w rodzinie poważne stresy co najmniej dwukrotnie. Pierwszy raz, kiedy dzieci uświadamiają sobie, że seks uprawiają ich rodzice. Po raz drugi, kiedy rodzice dowiadują się, że seks rozpoczęły już ich dzieci.Zarówno w seksie, jak i miłości najtrudniejszy jest pierwszy krok. Przed świętem zakochanych wszyscy mówią o miłości. A my podpowiemy, jak nad nią... pracować.

pozytywne myslenie 2

TWOJE MYŚLI mają wielką moc – wykorzystaj ich siłę

Dziś fizycy kwantowi potwierdzają to, czego nauczyciele z Dalekiego Wschodu nauczają od tysięcy lat: myśl jest falą energii i jak każda energia może niszczyć i budować. Każda myśl wibruje z określoną częstotliwością, która przyciąga do siebie podobną częstotliwość. Myśl wywołuje emocje, które również wytwarzają wibracje. Zatem myśli i emocje to fale energii, które wysyłamy na zewnątrz. Jak nauczyć się pozytywnego myślenia?

Najczęstsze problemy
Kobiety ćwiczące

Twoi rodzice się starzeją - jak im pomóc poradzić sobie ze STARZENIEM SIĘ

Narzędzia Testy Narzędzia Badania

Nic tak nie przyspiesza procesu starzenia się jak bezczynność i poczucie, że jest się już niepotrzebnym. Im dłużej twoi rodzice będą aktywni zawodowo, tym lepsza będzie ich starość. Zastanów się, jak im pomóc, aby starzenie się nie odebrało im kondycji i radości życia.

FOTO ART: Tęsknota za światłem

Niedobór światła zimą powoduje sezonową DEPRESJĘ

Narzędzia Filmy Narzędzia Testy Narzędzia Dieta Narzędzia Ćwiczenia

Kto to wymyślił, by o trzeciej po południu robiło się ciemno?  Bez światła słonecznego stajemy się apatyczni, osowiali, nic nam się nie chce. Jeśli mamy za mało naturalnego światła, wpadamy w depresję. A z nią nie ma żartów. Depresja nie mija sama, a nieleczona prowadzi do śmierci.

Pokonać cierpienie
Człowiek na zakręcie

Człowiek na zakręcie: jak przetrwać trudne chwile

Narzędzia Testy

Utrata pracy, odejście ukochanej osoby wiadomość o ciężkiej chorobie to zdarzenia ekstremalne, wręcz traumatyczne. Każdy przeżywa je inaczej. Jedni się poddają, inni walczą. O człowieku na życiowym zakręcie rozmawiamy z Mariolą Kosowicz, psychoterapeutką i psychoonkologiem.

Jak wesprzeć osobę w żałobie

Żałoba - jak wesprzeć innych

Przeżycia związane ze śmiercią bliskiej osoby są tak bolesne, że musi minąć dużo czasu, by można było wrócić do normalności. Ci, których to zdarzenie najboleśniej zraniło, potrzebują sporo uwagi i troski – nawet jeśli twierdzą, że ze wszystkim sobie doskonale poradzą.

Rozwój osobisty

Asertywność czyli nie tylko sztuka skutecznego odmawiania

Asertywność w psychologii oznacza umiejętność wyrażania swoich myśli, uczuć i poglądów z zachowaniem własnych granic i przy poszanowaniu granic innych ludzi. To umiejętność odmawiania, mówienia - nie - wtedy, kiedy rzeczywiście nie zgadzasz się z ogółem. Jak nauczyć się trudnej sztuki asertywności czyli świadomego odmawiania?

Sposoby na dobrą pamięć
Dobra pamięc

Dobra PAMIĘĆ: co robić, by ją zachować

Narzędzia Dieta Narzędzia Ćwiczenia

Przyczyny kłopotów z pamięcią mogą być różne: choroby, takie jak cukrzyca czy nadciśnienie, stres i przemęczenie albo rutyna, która wkradła się w twoje życie. Niezależnie od wieku możesz zachować jasność umysłu i w pełni wykorzystywać jego możliwości. Wystarczy ćwiczyć koncentrację i zapamiętywanie.

pamięc

Jak skutecznie ćwiczyć pamięć

Narzędzia Dieta Narzędzia Ćwiczenia

Chcesz pamiętać wszystko co zechcesz? To ćwicz pamięć. Bez przerwy ćwicz.

Pamięć

Ćwiczenia na dobrą pamięć

Narzędzia Dieta

Regularny trening sprawi, że umysł na długo zachowa sprawność.  Oto twoje rozwiązanie na zapominanie.

FOTO ART: Sposoby na dobrą pamięć

Sposoby na dobrą PAMIĘĆ: ćwiczenia, dieta, ruch, sen

Narzędzia Dieta Narzędzia Ćwiczenia

Sprawne zapamiętywanie potrzebne jest nie tylko uczniom. Dzięki dobrej pamięci możemy sprawnie funkcjonować. Co służy pamięci i co zrobić, by pamięć była zawsze niezawodna? Niezbędne są treningi pamięci oraz dieta poprawiająca pracę mózgu.

FOTO ART: Klucz do pamięci

Klucz do pamięci

Młodzi się męczą, wkuwając. Starsi się martwią, że coraz częściej zdarza im się zapominać. Wszyscy podziwiamy ludzi obdarzonych doskonałą pamięcią. Tymczasem my też ją mamy. I możemy ją rozwijać w każdym wieku. Musimy tylko trochę popracować.

nasi eksperci
Tatiana Ostaszewska-Mosak


Tatiana Ostaszewska-Mosak
psycholog

Psycholog kliniczny zdrowia, psychoterapeuta, wykładowca uniwersytecki www.psycholog.com.pl 

Zobacz także:

Eksperci radzą:

Energoterapeutka

Nic w życiu mi się nie układa

Nic w życiu mi się nie układa. Mam 30 lat i nie mam satysfakcjonującej pracy, męża. Pracuje fizycznie, a trzyma ...

Pedagog

Córka ( 2lata i 3 m-ce) budzi się w nocy i nie śpi

Od dłuższego czasu nasza córka, która skończyła 2 lata i 3 miesiące budzi się ok 2 w nocy i nie ...

Pedagog

Nieśmiałość, małomówność i wstydliwość.

Od zawsze mam pewne problemy, z którymi nie mogę sobie poradzić. Pierwszy z nich polega na tym, że wśród znajomych ...

Psycholog

Strach przed zobaczeniem zmarłych

Po śmierci moich bliskich: dziadka (zmarł 4 lata temu) i cioci, która się powiesiła, dzieje się ze mną coś złego. ...

Psycholog

Nieśmiałość

Jestem bardzo nieśmiała i zamknięta w sobie. Chciałabym się zmienić, stać się odważną, przebojową dziewczyną. W jaki sposób mogę przezwyciężyć ...

Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Psychologia – dusza i rozum. Depresja – jak sobie z nią radzić? Jak sobie radzić w trudnych żywiowych chwilach. Sposoby oswajania lęków. Kryzys wieku średniego. Rozwód, rozstanie. Rozwój osobisty. Sposoby na lepsze życie. Sposoby na lepszą pamięć. Jak pokonać cierpienie. Sztuka odmawiania czyli asertywność. Rozwój osobisty. Zdrowie psychiczne. Jak żyć z ADHD. Na te i wiele innych pytań tu znajdziesz odpowiedź.