Najpopularniejsze wyszukiwania: brak

Dietetyk, psycholog i trener - twoi sojusznicy w odchudzaniu - dieta, dietetyk, Diety, Kobieta, lekarz

Dietetyk, psycholog i trener - twoi sojusznicy w odchudzaniu

Nie istnieją żadne diety cud. Aby raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy, trzeba naprawdę zadbać o siebie. Pomogą ci w tym lekarz, dietetyk, psycholog i trener.

1. Nastaw się pozytywnie czyli moc pozytywnego myślenia w odchudzaniu

Większość osób z nadwagą czy otyłością ma na swoim koncie kilka, czasem kilkanaście prób odchudzania. Niestety – eksperymenty z kolejnymi „rewelacyjnymi” dietami, które obiecują duży ubytek wagi w krótkim czasie, nie są ani bezpieczne, ani efektywne. Powodują jedynie przejściowe spadki masy ciała, po których szybko „odrabiamy zaległości” i to nierzadko ze sporą nadwyżką.
Aby tego uniknąć, należy odchudzać się zdrowo, a to wymaga przemyślanego, systematycznego i długotrwałego działania. Warto więc poszukać fachowego wsparcia i skorzystać z pomocy lekarza, dietetyka, psychologa i trenera.

Lekarz

Pomoże ci zrozumieć, na czym polega otyłość i z jakimi wiąże się konsekwencjami. Zaleci odpowiednie badania, na ich podstawie oceni stan twojego zdrowia i ewentualne zagrożenie chorobami związanymi z otyłością. Ustali właściwy, osiągalny cel, do którego powinnaś dążyć podczas odchudzania.

Dietetyk

Wyjaśni, dlaczego tak trudno ci jest schudnąć i jak postępować, by zrobić to skutecznie. W oparciu o twoje przyzwyczajenia żywieniowe ustali indywidualnie dietę i określi czas jej trwania. Wyposaży cię także w niezbędną wiedzę na temat prawidłowego żywienia. Pomoże wykształcić właściwe nawyki jedzeniowe i wyeliminować błędy, które doprowadziły do przytycia. Będzie też kontrolował postępy odchudzania.

Psycholog

Zadba o poznanie i zrozumienie mechanizmów powodujących, że jesz za dużo. Podpowie, jak poradzić sobie z pokusą jedzenia w stresie czy podczas spotkań towarzyskich. Wsparcie psychologiczne to też wzmocnienie samooceny i nowy sposób patrzenia na siebie, co zdecydowanie pomaga odnieść sukces w odchudzaniu.

Trener

Podpowie, jaki rodzaj ruchu poprawi spalanie tkanki tłuszczowej. Pomoże dopasować formę aktywności fizycznej i jej intensywność do obecnej kondycji i sprawności. Powie też, jak stopniować wysiłek fizyczny.

autor: Katarzyna Zielińska, dietetyk z Centrum Przeciwdziałania Otyłości i Promocji Zdrowia (miesięcznik "Zdrowie")
zdjęcia: Jupiterimages

aktualizacja: 15.08.2010

Sklep on line

Komentarze (11) :

Łasuch | 28.08.2009 godz 10.08

nie każdy jest biedny w tym kraju

Są osoby, które na to stać i które mają skąd brać pieniążki:)a w dużych miastach wizyta u dietetyka to już norma.

sercowa | 27.08.2009 godz 10.57

ale głupoty

ciekawe, skąd brać pieniążki na tych wszystkich specjalistów: dietetyk, psycholog i trener? W Polsce nie ma nic za darmo, za wszystko trzeba płacić.

Grzegorz Krawczyk, Katowice | 20.06.2009 godz 20.53

__INDEKS ŻYWIENIOWY, i jestem szczupła. Tylko 1 rok !!

Dieta prawidłowa i skuteczna może być realizowana wyłącznie w oparciu o tzw. __INDEKS ŻYWIENIOWY. Pomaga realnie, bo zachowuje prawdy przyrodnicze.

AniaCzu | 10.10.2008 godz 17.07

mysle ze 100% prawdy jest w powyzszym materiale

Witam, sama korzystalam z przynajmniej 3 diet cud gdzie w ciagu 3-4 miesiecy shcudla ok duzo kg. Oprocz tego mam za soba mase zwyklych diet, jednak nic nie bylo trwale. Do trwalego zlikwidowania nadwagi portzeba wiedzy dietetyka, psychologa, trener by sie przydal bo wskaze ktore cwiczeni naprawde pomagaja. Obecnie pracuje nad zmiana myslenia, przyspieszeniem metabolizmu, dopasowaniem zywienia (nie nazywam tego dieta bo ma to sluzyc juz na cale zycie) i ksztaltowaniem sylwetki. Mam nadzieje ze odpowiednie wyniki beda widoczne a przede wsyzstkim ze lepiej bede sie czula:-)

klopsik | 11.07.2008 godz 10.15

sex

Dajcie spokój, dziewczyna (albo raczej facet) wypisuje bzdury na forum, bo sie pewnie nudzi, szkoda komentować

roma | 09.07.2008 godz 09.56

sex

Dziewczyno ty jesteś poprostu chora i zboczona!Współczuje twojemu mężowi.Uważaj żebyś sie czasem nie nabawiła jakiejś poważnej choroby.

maja | 29.11.2007 godz 07.11

sex

Kobitka niech lubi sex, tego jej nikt nie zabrania, ale niech nie wypisuje tego na forum. A jak wypisuje to na pewno go nie ma. Brakuje jej chyba mężczyzn i dlatego daje upust pisząc ten wariacki tekst!!!

erika | 28.11.2007 godz 22.01

sex

dajcie spokoj w tym zyciu jest wszystko dozwolone czego ludzie nie robią ,jedni zabijają , drudzy gwałcą inni jeszcze cos tam robia, a to że , kobietka lubi sex to nic dziwnego ci którzy to krytykują są po prostu zacofani i sterej daty.Taka jest prawa.

iwona | 28.11.2007 godz 10.04

JAK dobrze się czuć

Julka ty jesteś chorą dziewuchą i zboczoną. Jak możesz wypisywać takie pierdoły na forum??? Idz się lecz na nogi bo na łeb chyba trochę za pózno!!!!

jude | 27.11.2007 godz 21.06

Jak dobrze czuć się.

dla ciebie seks to tylko sport jak widac... nie masz szacunku do siebie dziewczyno!!

Julka | 24.11.2007 godz 15.20

Jak dobrze czuć się.

Jak dobrze czuć się uprawiaj sport i dużo seksu,a napewno nabierzesz sił.Odkądf zaczelam czesciej sypiac z moim mezem moj humor sie poprawil.Jak robie mu loda i obciagam kutasa i widze jaki jest czerwony i sztywny gotowy by wbic sie w moja cipke pozwalam mu na to to jkest cos fascynujacego.Lubie tez to robic nie tylko z moim mezem.Ostatnio jak bym z przyjaciolka na dyskotece poszlam do alzienki by sie przypudrowac wsze3dl do niej koles i powiedzial mi ze podobno lubie sie dobrze bawic ja odpowiedzialm ze tak ale o co chodzi noi i tak mu zrobilam loda i zwalilam konia w kiblu a potem mnie ruchal od tylu i uwiezcie im czesciej ty lepiejs sie czujesz