więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3737 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21912 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Odchudzanie
›Niezdrowy tryb życia - główna przyczyna OTYŁOŚCI i NADWAGI - aktywność fizyczna, dieta, kalorie, nadwaga, otyłość
Niezdrowy tryb życia - główna przyczyna OTYŁOŚCI i NADWAGI
Zgrabne ciało jest synonimem zdrowia i sukcesu. Szczupłe osoby postrzegamy jako inteligentniejsze od grubych i bardziej zaradne. Tymczasem coraz więcej ludzi ma nadwagę. Główną przyczyną problemów z otyłością i nadwagą jest niezdrowy tryb życia - zła dieta i brak aktywności fizycznej. Za dużo jemy w stosunku do tego, ile spalamy kalorii.
W kolorowym piśmie z każdej niemal strony spoglądają na ciebie atrakcyjne kobiety w różnym wieku. Atrakcyjne - znaczy szczupłe. Sama dawno przekroczyłaś "barierę wdzięku". Diety kończą się fiaskiem. Wydaje ci się, że nic nie jesz, a wciąż tyjesz. Dlaczego? Częściowo dlatego, że tak to zaprogramowała natura.
Przez tysiące lat, żeby coś zjeść, musieliśmy to upolować albo wyhodować. Zdarzały się więc długie okresy głodu. Przeżywali ci, którzy mieli zdolność magazynowania energii, czyli przekształcania jej w tłuszcz. Jedzenia pod dostatkiem mamy dopiero od XIX wieku. W ciągu zaledwie 150 lat nie zdążyliśmy się przystosować do nowych warunków. Nie musimy już polować (wydatkować energii), aby mieć pożywienie. Wszystko się zmieniło. Teraz przeżywają szczuplejsi. Otyłość i nadwaga nie są modne i nie są zdrowe.
Dzień powszedni
Wstajesz, poranna kawa, prysznic i do pracy. Po drodze głód ci przypomina o śniadaniu. Następna szansa na jedzenie będzie wieczorem... Kupujesz kilka drożdżówek, colę. Albo podjeżdżasz do McDrivera. Po pracy olbrzymia obiadokolacja (przecież cały dzień nic nie jadłam!), a potem jesteś tak zmęczona, że idziesz spać.
Albo inaczej: zanim wejdziesz do biura, musisz kupić ciastka. Przecież dziewczyny zawsze coś przynoszą. Teraz twoja kolej. Po pracy obiad dla całej rodziny. Później kolacja (dlaczego każdy je o innej porze?). Ty ze wszystkimi po trochu. I do łóżka. Czasem długo nie możesz zasnąć. A jak już się uda, masz wrażenie, że sen był płytki, niespokojny.
Chipsy, fast foody, wszystkie przemysłowo produkowane łakocie - to produkty wykonane z surowców oczyszczonych, spreparowanych i chemicznie ulepszonych, a tym samym łatwych do przyswojenia w krótkim czasie.
Dlaczego po nie sięgamy? Bo jesteśmy z natury leniwi. Zamiast przygotować zdrowy posiłek wolimy zjeść proste węglowodany, bo po nich bardzo szybko nasz mózg zareaguje produkcją zwiększonej porcji serotoniny (neuroprzekaźnika odpowiedzialnego za odczuwanie przyjemności).
Puste kalorie
Dlaczego tyjemy? To proste: jemy za dużo, a za mało spalamy. Często czujemy głód, bo łatwo przyswajalne węglowodany natychmiast nikną, odkładając się jako kolejna fałda na brzuszku. A organizm woła o następną porcję jedzenia. Jeszcze jakiś czas temu na słodycze mówiło się "puste kalorie". Warto wiedzieć, że teraz to nie tylko słodycze. To każdy wysoko-przetworzony produkt, niekoniecznie podany na słodko, czyli zarówno hamburger, jak i francuska bułka. Za czasów komunizmu kupowaliśmy zwykłe mięso, niewiele wędlin. Jedliśmy owoce i warzywa z własnej działki, chleb niezawierający spulchniaczy. Do strawienia takiej żywności, naturalnej, nie przetworzonej, organizm zużywa sporo kalorii i zajmuje mu to dużo czasu. Wtedy nie czujemy głodu.
Polecamy także
autor: Bogna Łącka
zdjęcia: PhotoSpin
aktualizacja: 26.01.2012
aktualizacja: 26.01.2012
Odleżyny - trudny problem
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
co sadzicie o tym nosidelku?
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Profilaktyka infekcji stref intymnych
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Odchudzanie – zabiegi – wszystko na temat zabiegów wspomagających odchudzanie. Zabiegi skuteczne, sprawdzone i polecane przez specjalistów. Odchudzanie z głową – czyli jak zgubić wagę ze wsparciem psychologa. Mezoterapia, odsysanie tłuszczu, laseroterapia, exilist, smartlipo, modelowanie ciała laserem. Zabiegi odchudzające gabinetowe i domowe. Operacje wspomagające walkę z otyłością. Prawdziwe historie ludzi, którzy zgubili zbędne kilogramy. Dietetyk, psycholog i trener – sojusznicy w walce z otyłością. Dlaczego tyjemy – wpływ niezdrowego stylu życia. Odchudzanie w okresie menopauzy. Gen otyłości. Implanty łydek. Implanty pośladków. Leczenie cellulitu. Lifting ciała. Liposukcja. Plastyka brzucha. Plastyka pośladków. Plastyka ud. Plastyka ramion.