więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3737 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21912 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Odchudzanie
›Dietetyk, psycholog i trener - twoi sojusznicy w ODCHUDZANIU - aktywność fizyczna, dietetyk, diety, nadwaga, odchudzanie
Dietetyk, psycholog i trener - twoi sojusznicy w ODCHUDZANIU
Nie istnieją żadne diety cud. Aby raz na zawsze zrzucić zbędne kilogramy, trzeba naprawdę zadbać o siebie. Jeśli wypróbowałaś już wszystkie sposoby odchudzania i nie ma efektów, jeśli brakuje ci żelaznej woli, motywacji i konsekwencji, skorzystaj z pomocy lekarza, dietetyka, psychologa i trenera.
Większość osób z nadwagą czy otyłością ma na swoim koncie kilka, czasem kilkanaście prób odchudzania. Niestety – eksperymenty z kolejnymi „rewelacyjnymi” dietami, które obiecują duży ubytek wagi w krótkim czasie, nie są ani bezpieczne, ani efektywne. Powodują jedynie przejściowe spadki masy ciała, po których szybko „odrabiamy zaległości” i to nierzadko ze sporą nadwyżką.
Aby tego uniknąć, należy odchudzać się zdrowo, a to wymaga przemyślanego, systematycznego i długotrwałego działania. Warto więc poszukać fachowego wsparcia i skorzystać z pomocy lekarza, dietetyka, psychologa i trenera.
Lekarz przed odchudzaniem zleci badania, oceni stan zdrowia
Pomoże ci zrozumieć, na czym polega otyłość i z jakimi wiąże się konsekwencjami. Zaleci odpowiednie badania, na ich podstawie oceni stan twojego zdrowia i ewentualne zagrożenie chorobami związanymi z otyłością. Ustali właściwy, osiągalny cel, do którego powinnaś dążyć podczas odchudzania.
Dietetyk będzie kontrolował postępy odchudzania
Wyjaśni, dlaczego tak trudno ci jest schudnąć i jak postępować, by zrobić to skutecznie. W oparciu o twoje przyzwyczajenia żywieniowe ustali indywidualnie dietę i określi czas jej trwania. Wyposaży cię także w niezbędną wiedzę na temat prawidłowego żywienia. Pomoże wykształcić właściwe nawyki jedzeniowe i wyeliminować błędy, które doprowadziły do przytycia. Będzie też kontrolował postępy odchudzania.
Psycholog pomoże odnieść sukces w odchudzaniu
Zadba o poznanie i zrozumienie mechanizmów powodujących, że jesz za dużo. Podpowie, jak poradzić sobie z pokusą jedzenia w stresie czy podczas spotkań towarzyskich. Wsparcie psychologiczne to też wzmocnienie samooceny i nowy sposób patrzenia na siebie, co zdecydowanie pomaga odnieść sukces w odchudzaniu.
Pamietaj!
Kontynuuj trening po zakończeniu terapii. Jest to bowiem niezbędny warunek utrzymania zmniejszonej masy ciała.
Trener dopasuje formę aktywności fizycznej
Podpowie, jaki rodzaj ruchu poprawi spalanie tkanki tłuszczowej. Pomoże dopasować formę aktywności fizycznej i jej intensywność do obecnej kondycji i sprawności. Powie też, jak stopniować wysiłek fizyczny.
Polecamy także
autor: Katarzyna Zielińska, dietetyk z Centrum Przeciwdziałania Otyłości i Promocji Zdrowia
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 26.01.2012
aktualizacja: 26.01.2012
Odleżyny - trudny problem
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
co sadzicie o tym nosidelku?
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Profilaktyka infekcji stref intymnych
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Odchudzanie – zabiegi – wszystko na temat zabiegów wspomagających odchudzanie. Zabiegi skuteczne, sprawdzone i polecane przez specjalistów. Odchudzanie z głową – czyli jak zgubić wagę ze wsparciem psychologa. Mezoterapia, odsysanie tłuszczu, laseroterapia, exilist, smartlipo, modelowanie ciała laserem. Zabiegi odchudzające gabinetowe i domowe. Operacje wspomagające walkę z otyłością. Prawdziwe historie ludzi, którzy zgubili zbędne kilogramy. Dietetyk, psycholog i trener – sojusznicy w walce z otyłością. Dlaczego tyjemy – wpływ niezdrowego stylu życia. Odchudzanie w okresie menopauzy. Gen otyłości. Implanty łydek. Implanty pośladków. Leczenie cellulitu. Lifting ciała. Liposukcja. Plastyka brzucha. Plastyka pośladków. Plastyka ud. Plastyka ramion.