więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3737 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21912 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Odchudzanie
›DWUDNIOWY DETOKS przed świątecznym ucztowaniem - detoks, oczyszczanie, odchudzanie, odtruwanie, święta
DWUDNIOWY DETOKS przed świątecznym ucztowaniem
Święta zaczynają się o wiele wcześniej niż 24 grudnia. Podwieczorek z przyjaciółkami, pieczenie pierniczków z sąsiadkami, Wigilia z szefem, przedświąteczna kolacja z przyjaciółmi, ani się obejrzysz a już przytyłaś 2 kilo, a tu największe obżarstwo jeszcze przed tobą. Zamiast wpadać w rozpacz zrób detoks. Nawet błyskawiczny, jedno-dwudniowy da świetne rezultaty.
Detoks ma tę zaletę, że oprócz tego, że ureguluje trawienie, wpłynie korzystnie na wygląd twojej skóry, włosów i paznokci. Aby całkowicie nie pozbawić się przyjemności z życia i nie stać męczennicą detoksu proponujemy kilka prostych, ale niedotkliwych ograniczeń. Dzień, a jeszcze lepiej dwa i poczujesz się lekka jak piórko, gotowa do dalszego ucztowania. W czasie oczyszczania obowiązują jednak trzy niezłomne zasady.
- Nie pijesz alkoholu, kawy, ani czarnej herbaty.
- Używasz tylko łyżeczkę oliwy dziennie, nie jesz tłuszczy zwierzęcych ani mięsa.
- Wykluczasz całkowicie pieczywo.
Pierwszy dzień odtruwania organizmu
Śniadanie
Filiżanka wrzątku z plasterkiem cytryny i kawałkami imbiru (ma działanie rozgrzewające, a przy okazji pobudza trawienie), szklanka świeżego soku z grejpfruta, sałatka z kiwi, banana i jabłka z łyżeczką otrąb i suszonymi śliwkami.
II śniadanie
Jogurt naturalny 0 % tłuszczu, gruszka i 2 mandarynki, filiżanka zielonej herbaty.
Obiad
Brązowy ryż, ryba na parze, brokuł z łyżeczką płatków migdałowych (jeśli wychodzisz na służbowy lunch – najlepiej zaproponuj restaurację japońską i zamów sushi). Woda mineralna (lub wrzątek).
Kolacja (koniecznie co najmniej na 2 godziny przed położeniem się spać)
Miska sałatki z selera naciowego z paluszkami krabowymi, szczypiorkiem, kiełkami, łyżką ziaren z pestek dyni, polana łyżką oliwy i sokiem z cytryny. Filiżanka mięty.
Rada: Idąc do pracy kup paczuszkę karotki albo mieszankę surowych warzyw lub przygotuj taką w domu (karotka, seler naciowy, biała rzodkiew, jabłko), gdy będziesz czuła głód, sięgniesz po zdrowe, chrupiące niskokaloryczne warzywa. W międzyczasie możesz pić dowolne ilości wody niegazowanej chłodnej oraz wrzątku.
Drugi dzień odtruwania organizmu
Śniadanie
Wrzątek z imbirem i plasterkiem cytryny, płatki owsiane z jogurtem 0 % tłuszczu lub gotowane na wodzie z dodatkiem rodzynków, sok z grapefruita, filiżanka zielonej herbaty, banan.
II śniadanie
Naturalny sok z pomarańczy lub 2 pomarańcze, duża garść bakalii (orzechy, rodzynki, migdały, suszone owoce),
Obiad
Zupa miso lub wywar z warzyw z makaronem ryżowym (wegetariański rosół)
Śledź w oleju, jeden średni ziemniak
Kolacja
Gotowana marchewka z groszkiem, jajko sadzone na parze, melisa.
Po takiej diecie twój organizm jest gotów na dalsze ucztowanie. Jeśli jeszcze chcesz wspomóc oczyszczanie organizmu wysiłkiem fizycznym będzie to tylko z korzyścią dla przeprowadzonej diety. W przedświątecznym okresie nie mamy zbyt wiele czasu na to, ale wystarczy zamiast windy wejść po schodach lub zrobić krótki spacer, wysiadając przystanek wcześniej.
Odleżyny - trudny problem
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
co sadzicie o tym nosidelku?
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Profilaktyka infekcji stref intymnych
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Odchudzanie – zabiegi – wszystko na temat zabiegów wspomagających odchudzanie. Zabiegi skuteczne, sprawdzone i polecane przez specjalistów. Odchudzanie z głową – czyli jak zgubić wagę ze wsparciem psychologa. Mezoterapia, odsysanie tłuszczu, laseroterapia, exilist, smartlipo, modelowanie ciała laserem. Zabiegi odchudzające gabinetowe i domowe. Operacje wspomagające walkę z otyłością. Prawdziwe historie ludzi, którzy zgubili zbędne kilogramy. Dietetyk, psycholog i trener – sojusznicy w walce z otyłością. Dlaczego tyjemy – wpływ niezdrowego stylu życia. Odchudzanie w okresie menopauzy. Gen otyłości. Implanty łydek. Implanty pośladków. Leczenie cellulitu. Lifting ciała. Liposukcja. Plastyka brzucha. Plastyka pośladków. Plastyka ud. Plastyka ramion.