więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3737 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21912 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Odchudzanie
›Substancje hamujące apetyt - apetyt, bromelina, chrom, efekt jojo, flawonoidy
Substancje hamujące apetyt
Tyjesz, bo zjadasz więcej, niż organizm spala. Dlatego zmaganie z nadwagą to przede wszystkim walka z nadmiernym apetytem. A pomóc w niej mogą żywność i preparaty z substancjami, które ułatwiają poskromienie łakomstwa.
Wśród związków hamujących apetyt czołowe miejsce zajmuje popularny błonnik. Ale takie same właściwości mają również inne, mniej znane, substancje.
Inulina
Jest węglowodanem złożonym (pochodną błonnika) opornym na trawienie. Naturalnie występuje m.in. w karczochach, szparagach, czosnku, bananach. Odnajdziesz ją też w suplementach wspomagających odchudzanie, gdzie pełni funkcję balastową, tzn. pęczniejąc w przewodzie pokarmowym, daje szybciej i na dłużej uczucie sytości.
Pektyny roślinne
Są składnikami preparatów opartych np. na wyciągu z ananasa czy octu jabłkowego. Ich działanie, podobnie jak w przypadku inuliny, sprowadza się do wypełniania (przez pęcznienie) przewodu pokarmowego. W czasie stosowania suplementów z pektynami, błonnikiem albo inuliną trzeba koniecznie pamiętać o zwiększeniu ilości wypijanych płynów, ponieważ substancje te silnie wiążą wodę i mogą prowadzić do odwodnienia.
Witaminy i minerały wspomagają działanie pektyn zawartych w wyciągu z octu jabłkowego i regulują perystaltykę jelit. Na szczególne wyróżnienie zasługuje witamina E, której dobrym źródłem jest właśnie ocet jabłkowy.
Chrom organiczny
Występuje w dwóch postaciach. Chrom sześciowartościowy (6+), uznawany za silnie toksyczny, stosowany jest w przemyśle. W preparatach odchudzających odnajdziesz nieszkodliwy chrom trójwartościowy (3+). Po spożyciu ulega przemianom, których skutkiem jest nie tylko zahamowanie apetytu na słodycze, ale także wyrównanie poziomu glukozy we krwi u osób z cukrzycą bądź nietolerancją glukozy (choroby te często współistnieją z otyłością).
Calotropis gigantea
Inaczej madar. Jest to krzew występujący w południowych Chinach, Indiach oraz na Archipelagu Malajskim. Wyciąg z tej rośliny zwiększa wydzielanie hormonów oddziałujących na ośrodek głodu i sytości w mózgu. To z kolei daje sygnał o tym, że jesteś najedzona i możesz skończyć posiłek.
Bromelina
Jest enzymem występującym w owocach ananasa i wspomaga działanie zawartych w nim pektyn. Zaliczana jest do enzymów proteolitycznych, tj. trawiących spożyte białko. Największą aktywność wykazuje w jelicie cienkim, dlatego też najlepiej stosować ją w kapsułkach dojelitowych.
Polifenole
Są silnymi antyoksydantami zawartymi w liściach zielonej herbaty oraz w jej wyciągach. Związkom tym przypisuje się właściwości antynowotworowe, a także wspomagające odchudzanie. Efekt redukcji masy ciała wiąże się z nasileniem przez polifenole procesu termogenezy (tj. spalania spożytych kalorii; działanie to jest prawdopodobnie spowodowane podniesieniem poziomu noradrenaliny – hormonu regulującego termogenezę) oraz obniżeniem poziomu leptyny (jest to hormon wydzielany przez tkankę tłuszczową, hamuje apetyt). Działanie polifenoli jest potęgowane poprzez zawarte w zielonej herbacie katechiny i kofeinę.
Flawonoidy
Są antyoksydantami, które w dużych ilościach znajdziesz w czerwonej herbacie Pu-Erh. Powstaje ona z tego samego krzewu herbacianego co herbata zielona i czarna, różni się tym, że w procesie produkcji ulega częściowej fermentacji, dzięki czemu staje się cennym źródłem flawonoidów. Związki te wykazują działanie bardzo zbliżone do polifenoli zawartych w zielonej herbacie i podobnie jak one skutkują obniżeniem masy ciała.
Polecamy także
autor: Magdalena Rączkowska
zdjęcia: Jupiterimages
aktualizacja: 16.09.2010
aktualizacja: 16.09.2010
Odleżyny - trudny problem
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
co sadzicie o tym nosidelku?
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Profilaktyka infekcji stref intymnych
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Odchudzanie – preparaty – kompendium wiedzy o produktach, preparatach, suplementach diety, wspomagających diety odchudzające i sposoby na zrzucenie zbędnych kilogramów. Tu znajdziesz odpowiedź na pytanie: jak schudnąć? Jakie są nowości na rynku wspierające terapie odchudzające. Skuteczne preparaty skrojone na miarę potrzeb. Za i przeciw suplementom diety i niesprawdzonym nowinkom. Zasady żywienia dla osób, które planują schudnąć. Preparaty różnorodne, skuteczne, sprawdzone. Zdrowe produkty polecane przez dietetyków. Preparaty dostępne w aptekach, sklepach ze zdrową żywnością i w supermarketach. Rzetelny przegląd nowości rynkowych.