więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3737 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21912 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Odchudzanie
›Skąd się bierze OTYŁOŚĆ i nadwaga? - BMI, depresja, hormony, nadwaga, nawyki żywieniowe
Skąd się bierze OTYŁOŚĆ i nadwaga?
Nadwaga, czyli zwiększona masa ciała w stosunku do przyjętych norm, może prowadzić do groźnej w skutkach otyłości, czyli nadmiaru tkanki tłuszczowej pod skórą i w organach wewnętrznych. O ile nadwaga to defekt estetyczny, o tyle otyłość to już poważny problem medyczny. Otyłość jest bowiem przyczyną wielu chorób, które mogą prowadzić do przedwczesnej śmierci.
Większość kobiet uważa, że jest zbyt gruba i nieustannie się odchudza. Ale jak sprawdzić, czy powinniśmy stracić tylko kilka kilogramów, czy też poddać się specjalistycznemu leczeniu? Przecież są osoby o tzw. grubych kościach i dobrze rozwiniętych mięśniach, które mogą odbiegać ciężarem od ogólnie przyjętych norm. Zanim więc zaczniesz się odchudzać, popatrz w lustro. Jeżeli mimo przekroczenia dopuszczalnej wagi nadal zachowujesz proporcjonalną i zgrabną sylwetkę, masz wyraźnie widoczną talię, zapomnij o odchudzaniu. Pamiętaj, kości i mięśnie ważą więcej niż tłuszcz! Za względnie obiektywny wskaźnik określenia nadwagi i otyłości uważa się BMI (Body Mass Index). Drugim sposobem określania rodzaju otyłości jest badanie rozmieszczenia tkanki tłuszczowej wewnątrz organizmu. Około połowa znajduje się tuż pod skórą. Najlepiej zmierzyć grubość fałdu skórnego na ręce tuż nad łokciem lub znajdujący się nad kością biodrową. Jeśli jego grubość przekroczy 2, 5 cm, mamy nadmiar tłuszczu.
Otyłość to przyczyna wielu problemów
Nadmierna tusza odbiera radość życia i jest przyczyną wielu chorób. Marząc o szczupłej sylwetce zapominamy, że sukcesem jest już powstrzymanie tycia. Zwykło się uważać, że ludzie grubi są pogodni i weseli. Ale to nieprawda. Człowiek otyły ma nie tylko problemy z kupieniem eleganckiego ubrania i wygodnych butów. Cierpi, bo wstydzi się swojego wyglądu i często zaczyna unikać ludzi, stroni od spotkań towarzyskich. Zamyka się w czterech ścianach. Zmniejsza swoje szanse na pracę, w skrajnych przypadkach ma kłopot z samoobsługą. To wszystko prosta droga do głębokiej depresji. Wiele osób nie widzi dla siebie nadziei. Przecież już tyle razy próbowali pozbyć się zbędnych kilogramów. Wszystko na nic. W poczuciu beznadziejności zaczynają myśleć nawet o śmierci. Według danych szacunkowych 78 proc. otyłych osób cierpi na głęboką depresję, co dziewiąty myśli o śmierci, z czego co trzecia rzeczywiście popełnia samobójstwo.
Na całym świecie żyje ponad 100 mln osób otyłych. Poważne kłopoty z nadwagą mają coraz częściej nastolatki. Co piąta osoba w wieku 12-19 lat wymaga specjalistycznej pomocy medycznej.
Skąd się bierze nadwaga i otyłość
Winowajcą mogą być geny, hormony i neuroprzekaźniki - substancje odpowiadające za procesy zachodzące w mózgu. To one mają wpływ na powstawanie uczucia głodu i sytości oraz szybkość przemiany materii. Ale najczęściej jesteśmy sami sobie winni:
- Źle jemy – za dużo tłuszczu i cukru. Żywność naturalną z dużą ilością błonnika zastąpiliśmy przetworzonym jedzeniem. Coraz chętniej sięgamy po półprodukty i żywność mrożoną, która zawiera tzw. skondensowaną energię. Oznacza to, że w niewielkiej ilości jedzenia jest bardzo dużo kalorii. Do tego jadamy nieregularnie, często tylko jeden lub dwa bardzo obfite posiłki.
- Mamy za mało ruchu i wysiłku fizycznego - jeździmy samochodem, używamy wind, pierzemy w pralce, nawet nie musimy podchodzić do telewizora, by zmienić kanał, bo mamy pilota.
- Nie wykorzystujemy energii naszego ciała na podniesienie temperatury ciała, bo mieszkamy w przegrzewanych pomieszczeniach.
Nie dziwmy się więc, że tu i ówdzie obrastamy tłuszczykiem.
Ostatnio dodane na forum
ograniczamy tłuszcze i cukier to naprawdę pomaga
Myślę, że bez jakiejś diety beztłuszczowej sie nie obędzie. Jeśli bielizna Ci nie odpowiada to trzeba odstawić tuczące produkty. Przyciasne spodnie nie sa wskazane, możeszpóźniej mieć problemy z bolącym brzuchem.
Polecamy także
autor: Anna Jarosz
zdjęcia: Purestock
aktualizacja: 22.12.2011
aktualizacja: 22.12.2011
Odleżyny - trudny problem
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
co sadzicie o tym nosidelku?
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Profilaktyka infekcji stref intymnych
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Odchudzanie – nadwaga – kompendium wiedzy o przyczynach nadwagi i otyłości. Taktyki i sposoby utraty kilogramów. Tu znajdziesz odpowiedź na pytanie: dlaczego tyjemy? Epidemia otyłości. Sprzymierzeńcy odchudzania. Prawdy i mity o odchudzaniu. Efektywne odchudzanie. Zespół metaboliczny. Błędy w odżywianiu. Otyłość brzuszna. Mięsień piwny. Skąd się bierze otyłość a skąd nadwaga? Waga a nawyki żywieniowe. Przemiana materii. Diety bez efektu jojo. Zasady odchudzania. Skutki nadwagi. Tkanka tłuszczowa.