więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3737 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21912 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Odchudzanie
›METABOLIZM - jak poprawić przemianę materii - bilans energetyczny, chudnięcie, kalorie, metabolizm, nadwaga
METABOLIZM - jak poprawić przemianę materii
Nawet sporą nadwagę łatwo zgubić, gdy ma się 20–30 lat. Po czterdziestce jest już dużo trudniej schudnąć. Jest to związane z przemianą materii, która z wiekiem jest znacznie wolniejsza. To zwolniony metabolizm sprawia, że kilogramy wskakują same nie wiadomo kiedy...
U kobiet tempo metabolizmu spada z wiekiem, licząc od 18. roku 2–3 proc. na każdą dekadę życia. Po pięćdziesiątce przemiana materii jest już o ok. 10 proc. wolniejsza. Masa ciała zależy od bilansu energetycznego, w którym porównuje się ilość energii dostarczonej w pożywieniu z wydatkiem energetycznym organizmu. Dodatni bilans energetyczny – czyli gdy dawka kalorii nie została w całości zużyta – oznacza na ogół tycie. Bilans ujemny – gdy organizm dostaje mniej kalorii, niż potrzebuje – powoduje chudnięcie.
Z wiekiem metabolizm jest wolniejszy, bo potrzebujemy mniej energii
– Największą część wydatku energetycznego (60–75 proc.) stanowi energia zużytkowana na potrzeby tzw. podstawowej przemiany materii, czyli procesów metabolicznych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu – tłumaczy dr Wioleta Respondek z Instytutu Żywności i Żywienia. – Są one bardzo aktywne w tzw. beztłuszczowej masie ciała, czyli – najprościej mówiąc – w komórkach, szczególnie
takich narządów, jak wątroba, mózg, serce i mięśnie. Natomiast tłuszczowa masa ciała jest głównie magazynem niewykorzystanej energii. Poziom podstawowej przemiany materii zależy właśnie od relacji pomiędzy beztłuszczową a tłuszczową masą ciała.
Główną przyczyną obniżenia wraz z wiekiem podstawowej przemiany materii jest – jak wykazały badania – zmniejszanie masy starzejących się aktywnych metabolicznie organów: wątroby, nerek, mięśni. Zmniejsza się masa beztłuszczowa, narasta tłuszczowa i nie potrzebujemy takiej dawki kalorii jak 20-latek – stajemy się energooszczędni.
Polecamy także
Odleżyny - trudny problem
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
co sadzicie o tym nosidelku?
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Profilaktyka infekcji stref intymnych
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Odchudzanie – nadwaga – kompendium wiedzy o przyczynach nadwagi i otyłości. Taktyki i sposoby utraty kilogramów. Tu znajdziesz odpowiedź na pytanie: dlaczego tyjemy? Epidemia otyłości. Sprzymierzeńcy odchudzania. Prawdy i mity o odchudzaniu. Efektywne odchudzanie. Zespół metaboliczny. Błędy w odżywianiu. Otyłość brzuszna. Mięsień piwny. Skąd się bierze otyłość a skąd nadwaga? Waga a nawyki żywieniowe. Przemiana materii. Diety bez efektu jojo. Zasady odchudzania. Skutki nadwagi. Tkanka tłuszczowa.