więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3736 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21912 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Odchudzanie
›Jak w karnawale wyszczuplić sylwetkę - bielizna wyszczuplająca, brzuch, ćwiczenia, dieta błyskawiczna, karnawał
Jak w karnawale wyszczuplić sylwetkę
Karnawał trwa, a twoja figura daleka jest od doskonałości? Wbrew pozorom zdążysz ją jeszcze poprawić. Wystarczy trochę silnej woli, ekspresowa dieta i... sporo sprytu.
W kilka tygodni lub dni nie pozbędziesz się nadprogramowych kilogramów, na które pracowałaś latami. Ale odpowiednia dieta, trochę ruchu i parę sztuczek sprawią, że twoja sylwetka będzie smuklejsza, poczujesz nową energię i w szampańskim nastroju ruszysz do tańca.
Błyskawiczna dieta
Zacznij od 1–2-dniowej diety opartej wyłącznie na warzywach i owocach. Możesz jeść je surowe, w postaci zupy lub gotowane na parze. Powinnaś pić ok. 2 litrów niegazowanej wody mineralnej, świeżo wyciskanych soków warzywnych i owocowych. Taka dieta dostarcza sporo witamin i minerałów, a także sycącego błonnika, więc nie będziesz czuła głodu. W następnych dniach jadaj 5 razy dziennie, ale niewielkie porcje i dużo pij. Wybieraj warzywa i owoce, ciemny ryż, kasze, ryby i chude mięso oraz fermentowane produkty mleczne. By uniknąć wzdęć i zaparć (ich skutkiem jest często zbyt krągły brzuszek), odstaw m.in. rośliny strączkowe, cebulę, kapustę, gruszki. W razie potrzeby ratuj się preparatami z apteki (np. Hepason Complex, Manti Gastop, Ispagul, Xenna). Nie przesadzaj z solą, bo zatrzymuje wodę w organizmie, za to używaj ziół i innych przypraw. Wystrzegaj się potraw tłustych, słodyczy, dań z torebki i gazowanych napojów. W ciągu tygodnia takiej diety masz szansę zrzucić nawet 3 kg.
Szybki trening
Karnawał będązie sprawdzianem dla twojej kondycji. Byś nie musiała walczyć z zadyszką po jednym tańcu, zacznij trening już dziś. Postaw na ćwiczenia aerobowe: jogging, aerobik, stepper, fat burning, które świetnie spalają tkankę tłuszczową i poprawiają formę. Trenuj codziennie ok. godziny. Dodaj do tego tradycyjne brzuszki, by wyszczuplić brzuch. Nie oczekuj, że stracisz w tydzień 5 kg, ale ćwiczenia poprawią kontury sylwetki, wzmocnią i podkreślą mięśnie, a także dodadzą wigoru.
Sprytne triki
Kamuflaż to doskonały sposób na szczuplejszy wygląd. Dlatego jeśli twojej figurze daleko do ideału, musisz szczególnie starannie zaplanować balowy strój.
- Zdecyduj się na bieliznę korygującą – spłaszczy brzuch i ukryje nieestetyczne fałdki, wysmukli i biodra, zaokrągli i podniesie pośladki. Wybór jest bardzo duży (m.in. pas modelujący talię, wysokie figi, gorset, body, zabudowane majtki z nogawkami, a także kostium od linii biustu do poziomu powyżej kolan). Bieliznę dobieraj według obwodu bioder i talii (jeśli będą graniczne, wybierz mniejszą). Źle dopasowana sprawi, że nie będziesz czuć się komfortowo, i nie przyniesie oczekiwanego efektu. Taka bielizna jest niezbędna, jeśli chcesz „wbić się” w sukienkę rozmiar mniejszą niż zwykle.
- Dobierz też właściwy stanik. Zwróć uwagę, by jego obwód ściśle przylegał do ciała, a miseczki mieściły całe piersi. Fason (balkonetka, full-cup, half-cup, push-up) wybierz według gustu, ale stosownie do kreacji. Jeśli piersi wystają poza obrys sylwetki, to przy obfitych biodrach talia wydaje się węższa. Jeżeli zaś masz szerokie ramiona, piersi nie powinny tak się układać, bo poszerza górna część sylwetki.
- Aby wysmuklić figurę, włóż sukienkę jednobarwna – im ciemniejsza, tym lepsza. Zdecyduj się na dopasowaną, ale nie obcisłą suknię, która wyeksponuje atuty sylwetki, np. ładny biust, a odwróci uwagę np. od zbyt krągłego brzuszka (m.in. długa suknia odcinana pod biustem albo w stylu 20. z obniżonym stanem).
- Głębszy dekolt w serek ładnie podkreśli duże piersi, a ponadto optycznie wysmukli sylwetkę. Taki efekt da także długi naszyjnik lub długie kolczyki. Małe piersi powiększy duży i okrągły dekolt, marszczenia materiału czy falbanki na biuście.
- Jeżeli masz masywne ramiona, zrezygnuj z sukienki odkrywającej je (zwłaszcza z amerykańskim dekoltem) albo przynajmniej ukryj niedoskonałości pod zwiewnym szalem. W tym przypadku dobrze sprawdzi się strój z rękawami (np. 3/4).
- Jeśli masz słabo zaznaczoną talię, dobierz delikatny pasek, aby ją podkreślić. Jest to jednak niedozwolone, gdy na brzuchu widoczne są fałdy – pasek tylko je uwydatni. Tuz przed balem wyprostuj się, unieś głowę i pięknie się uśmiechnij. Efekt gwarantowany!
Wybierz buty z elastyczną podeszwą, na stabilnym, niezbyt wysokim (do 5 cm) obcasie, by nie obciążać kręgosłupa i nie męczyć stóp. Ten trik sprawi, że będziesz wyglądała na wyższą i szczuplejszą, a także doda seksapilu. Ponadto będziesz poruszać się z gracją, napinając pośladki i wciągając brzuch.
Polecamy także
autor: Aneta Grabowska
zdjęcia: Photos.com
aktualizacja: 11.01.2012
aktualizacja: 11.01.2012
Odleżyny - trudny problem
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
A czy ten balsam jest na receptę i jaka jest jego pojemność za te 30 zł.
co sadzicie o tym nosidelku?
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Skoro polecacie to moze faktycznie warto kupoic
Profilaktyka infekcji stref intymnych
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
22zl to zeczywiscie tanio ... wole lactovaginal niz ten co reklamuje Nłynarska ...tamto to jakas porazka ... stosowalam 2 miesiace i nie widzialam zeby co kolwiek sie zmienilo na lepsze
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Odchudzanie – nadwaga – kompendium wiedzy o przyczynach nadwagi i otyłości. Taktyki i sposoby utraty kilogramów. Tu znajdziesz odpowiedź na pytanie: dlaczego tyjemy? Epidemia otyłości. Sprzymierzeńcy odchudzania. Prawdy i mity o odchudzaniu. Efektywne odchudzanie. Zespół metaboliczny. Błędy w odżywianiu. Otyłość brzuszna. Mięsień piwny. Skąd się bierze otyłość a skąd nadwaga? Waga a nawyki żywieniowe. Przemiana materii. Diety bez efektu jojo. Zasady odchudzania. Skutki nadwagi. Tkanka tłuszczowa.