więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3736 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21911 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Odchudzanie
›Diety kilkudniowe – dieta warzywna, dieta zegarowa, dieta kapuściana - dieta kapuściana, dieta kilkudniowa, dieta warzywna, dieta zegarowa, diety
Diety kilkudniowe – dieta warzywna, dieta zegarowa, dieta kapuściana
Dieta kilkudniowa rzeczywiście pomoże ci błyskawicznie stracić parę centymetrów w pasie. Musisz jednak pamiętać, że w ciągu weekendu czy tygodnia stosowania diety nie pozbędziesz się tkanki tłuszczowej, a tylko nadmiaru wody. Zatem efekt odchudzający diety kilkudniowej – czy to kapuścianej, czy zegarowej czy jakiejkolwiek innej – jest wątpliwy.
Dieta warzywna – 3 kg w 4 dni
Jej podstawą jest warzywny koktajl, który pijemy przed każdym posiłkiem. Poza tym można jeść warzywa, ryż, pieczywo pełnoziarniste, chudy ser. Dieta warzywna przede wszystkim oczyszcza organizm. Spadek wagi spowodowany jest głównie ubytkiem wody.
Przepis na koktajl
- 3 marchewki
- pół selera
- małą cebulkę
- i 5 pomidorów obierasz ze skórki, drobno kroisz i miksujesz. Dopełniasz wodą mineralną do objętości litra, schładzasz. Koktajl pijesz na pół godziny przed każdym posiłkiem i gdy czujesz głód.
Przykładowe menu
- śniadanie: 100 g chudego białego sera z pęczkiem rzodkiewek
- II śniadanie: 2 jabłka i pomarańcza
- obiad: szklanka ryżu uprażonego na łyżce oliwy z dodatkiem pomidora, papryki lub innych warzyw (cukini, kabaczka, pieczarek)
- kolacja: mała główka sałaty z ogórkiem, cebulką i natką oraz 2 grzanki
Dieta zegarowa – 3 kg w 3 dni
Trwa krótko, ale trzeba rygorystycznie przestrzegać godzin posiłków. Podczas stosowania diety zegarowej – jemy tylko to, co jest podane w menu i pijemy dużo wody. Nie używamy cukru i soli.
Menu na każdy dzień
- godzina 7.00 - szklanka zielonej lub czerwonej herbaty
- godzina 9.00 - jajko na twardo i filiżanka kawy
- godzina 11.00 - 10 dag chudego twarogu
- godzina 13.00 - 20 dag gotowanego chudego mięsa lub ryby
- godzina 15.00 - 20 dag owoców (banan, jabłko, śliwki, grejpfrut)
- godzina 17.00 - jajko na twardo, szklanka czarnej herbaty
- godzina 19.00 - szklanka soku pomidorowego, czerwonego barszczu (z kartonu) lub czerwonego wytrawnego wina
Ostatnio dodane na forum
Mario, ta dieta wyraźnie wskazuje na 3 dni a nie tydzień. nie mozna jej stosować dłuzej niz 3 dni. Masz rację, w te diecie pewnie traci się wodę. Ale to jest tak jakby rodzaj oczyszczania organizmu. By czuc sie lekko np. na jakiejś imprezie. Zazwyczaj takie diety stosujemy gdy nie mamy czasu a chcemy wyglądac perfekcynie. Na dłuższą metę to lepiej odchudzać się z głową i zasięgnąć rady lekarza :) Pozdrawiam
jogurty, koktajle, suplementy... to wszystko fajnie, ale niestety organizm się wychładza, stąd te choroby - obniżenie odporności, alergie, zmęczenie. Ja tak żyłam przez wiele lat, zanim nie trafiłam na lekarza, który polecił mi tzw. kuchnię 5 przemian. Cóż, nie jest ona dla leniwych, ale od roku jestem szczęśliwa, mam pełny brzuszek, zniknęły zaparcia, poprawiły się wyniki krwii i przestały marznąć stopy i ręce. Ale trzeba gotować i zapomnieć o jogurcikach i surowych cytrusach w zimie, kiedy organizm trzeba ogrzewać.
Dieta kapuściana – 4-5 kg w 7 dni
Podstawowym daniem jest zupa warzywna- jemy ją bez ograniczeń - zawsze wtedy, gdy jesteśmy głodni. Wypijamy co najmniej 8 szklanek wody dziennie. W diecie kapuścianej zabronione są: alkohol, słodzone napoje, słodycze, cukier, tłuszcze zwierzęce.
Przepis na zupę
1,5 kapusty włoskiej, 5 obranych pomidorów lub 1/2 litra przecieru, zielona i czerwona papryka, 3 duże cebule, 2-3 gałązki selera naciowego, 3 litry wody, kostka bulionu warzywnego, kilka listków laurowych oraz kilka ziaren ziela angielskiego i pieprzu, pół łyżeczki kminku, łyżeczka majeranku. Kapustę poszatkować, dodać przyprawy, kostkę bulionową, wlać wodę, gotować pod przykryciem na średnim ogniu ok. 15 minut. Dodać pokrojone pozostałe warzywa i gotować na małym ogniu ok. 15 minut. Gorącą zupę przelać do słoików, zakręcić, a gdy wystygnie, przechowywać w lodówce.
Menu na każdy dzień
- dzień - zupa + surowe owoce z wykluczeniem czereśni, bananów i awokado (ok. 70 dag w kilku małych porcjach)
- dzień - zupa + warzywa prócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków (ok. 1 kg w kilku porcjach)
- dzień - zupa + owoce z wykluczeniem czereśni, bananów i awokado (ok. 1/2 kg) + warzywa oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków (ok. 70 dag)
- dzień - zupa + 2 szklanki odtłuszczonego mleka + 3 banany
- dzień - zupa + pierś kurczaka (ok. 25 dag) grillowana bez tłuszczu lub gotowana + pomidory (ok. 1/2 kg)
- dzień - zupa + filet z mintaja (ok. 25 dag), duszony z połową łyżeczki oleju + zielone warzywa: brukselka, cukinia, sałata, świeże ogórki (ok. 1/2 kg)
- dzień - zupa + warzywa oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków (ok. 1/2 kg) + gotowany brązowy ryż (ok. 1 szklanki)
Polecamy także
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
23 lata wciaz dziewica...upsss
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
prezent na dzien dziecka
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
Odleżyny - trudny problem
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Odchudzanie – diety – kompendium wiedzy o dietach. Diety w chorobie i diety odchudzające. Zdrowe żywienie. Skuteczne diety skrojone na miarę potrzeb. Za i przeciw modnym dietom. Diety, które wspomagają leczenie chorób przewlekłych. Zasady żywienia dla osób, które planują zrzucić zbędne kilogramy. Diety dla każdego, kto poszukuje odpowiedzi na pytanie: jak schudnąć. Diety różnorodne i skuteczne. Nowoczesne diety i metody dietetyczne gwarantujące skuteczne spalanie tłuszczu.