więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3736 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21911 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Odchudzanie
›Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną - błonnik, dieta, dieta kapuściana, odchudzanie, warzywa
Dieta kapuściana - przepis na odchudzającą zupę warzywną
Dzięki diecie kapuścianej zgubisz 4-5 kg w tydzień. To dobry wstęp do dalszego odchudzania. Dieta polega na wprowadzeniu do jadłospisu dużych ilości warzyw, zwłaszcza włoskiej kapusty. Są one bogatym źródłem witamin i składników odżywczych oraz błonnika.
Dieta kapuściana reguluje pracę jelit, oczyszcza je, działa moczopędnie i dzięki temu powoduje spadek wagi nawet o pięć kilogramów w ciągu kilku dni. Ponieważ jednak dieta jest uboga w białko, wapń i witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, nie można jej stosować dłużej niż tydzień.
Podstawowym daniem jest zupa warzywna, w której dominuje włoska kapusta (łatwiej strawna niż biała). Można ją jeść bez ograniczeń, zawsze wtedy, gdy jesteśmy głodni.
W czasie stosowania diety trzeba również pić dużo niegazowanej wody - co najmniej osiem szklanek dziennie. Zabroniony natomiast jest alkohol, słodzone napoje gazowane, słodyczne oraz cukier, tłuszcze zwierzęce a także czerwone mięso. W niewielkich ilościach dopuszczane są produkty zbożowe, chude mleko i drób, które pojawiają się jednak dopiero od piątego dnia kuracji. Dieta jest łatwa do stosowania nawet dla zabieganych. Zupy możemy bowiem ugotować więcej, przelać do ćwierćlitrowych słoików i zabierać ze sobą, np. do pracy - jest smaczna również na zimno. Stosując tę dietę, nie odczuwa się głodu, ponieważ błonnik wypełnia żołądek, dając uczucie sytości. Trzeciego dnia mogą pojawić się przejściowe bóle głowy i pogorszenie nastroju, ale potem poczujemy przypływ energii. Jeśli chcemy utrzymać efekt utraty paru kilogramów, po ukończeniu diety trzeba ograniczyć dzienne spożycie kalorii, najlepiej do 1800 kcal dla kobiet i 2000 kcal dla mężczyzn.
Dieta kapuściana - jadłospis na siedem dni
- Dzień pierwszy: zupa + surowe owoce (ok. 70 dag w kilku małych porcjach), z wykluczeniem czereśni, bananów i awokado
- Dzień drugi: zupa + warzywa (ok. 1 kg w kilku porcjach), oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków
- Dzień trzeci: zupa + owoce (ok. 1/2 kg), z wykluczeniem czereśni, bananów i awokado + warzywa (ok. 70 dag), oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków
- Dzień czwarty: zupa + dwie szklanki odtłuszczonego mleka + dwa, trzy banany
- Dzień piąty: zupa + pierś kurczaka (ok. 25 dag) gotowana lub grillowana bez tłuszczu + pomidory (1/2 kg)
- Dzień szósty: zupa + filet z mintaja (ok. 25 dag), duszony z pół łyżeczki oleju + zielone warzywa (ok. 1/2 kg), na przykład brokuły, sałata
- Dzień siódmy: zupa + warzywa (ok. 1/2 kg), oprócz groszku, fasoli, kukurydzy, ziemniaków + gotowany ciemny ryż (ok. 1 szklanki)
Ostatnio dodane na forum
Ja zaczynam dziś 5 dzień .Mam 3.5 kg mniej ale dieta jest fatalna tzn. zupa jest mega fatalna. jem około 2 talerzy dziennie , do czasu aż nie zacznie mi się zbierać na wymioty. Jestem strasznie osłabiona i wyczerpana i głodna. Nie mam w ogóle apetytu ale głód odczuwam cały czas. Wytrwam do końca bo efekty są bardzo widoczne po 4dniach ale dieta jest ciężka, zresztą jak każda. Pewnie zalezy też od organizmu jak na nią reaguje ale u mnie poza spadkiem wagi nic dobrego się nie dzieje.
Zbadaj sobie cukier. Jeśli masz niski - uważaj na tę dietę. Ja np. jadłam pasek czekolady każdego dnia (mlecznej :P) - zalecenie lekarza.
Halo! Czy tu się ktoś jeszcze odchudza?
Dziś szósty dzień mojej diety i .... nic :(
Nie schudłam nawet kilograma :( Przyznaję się do kilku "grzeszków" ale biorąc pod uwagę hektolitry zupy jakie w siebie wlałam powinnam wyglądać jak modelka z żurnala!
Zaczęłam dietę w kiepskim momencie - nie dosyć, że dostałam okres to zaczęłam brać tabletki antykoncepcyjne (pierwszy raz po porodzie) a do tego mam zapalenie zatok i jestem na lekach (z antybiotykiem włącznie) Ale czy to jest powód? A może po prostu ta dieta na mnie nie działa? Dziś gotuję kolejny gar (bo jeden już zjadłam) i od jutra zaczynam nowy bój! A dzisiaj? Idę na lody! A co!
Ekhm. To jest dieta, której przestrzega się rygorystycznie - jak te grzeszki to: węglowodany, alkohol, czerwone mięso, sery, słodkości - nie dziw się, że nie działa. Pół biedy jakbyś podjadła gotowaną rybę, pierś z kurczaka czy kubeczek jogurtu (ja nawet jadłam pasek czekolady dziennie, bo inaczej słabłam - a i tak chudłam).
Poza Tym kochane Forumowiczki - nie wiem skąd Wy dietę wzięłyście, ale wszędzie gdzie ja ją widzę jest napisane, że NIE WOLNO JEJ STOSOWAĆ DŁUŻEJ NIŻ 10 DNI I CZĘŚCIEJ NIŻ RAZ NA PÓŁ ROKU.
Pozdrawiam ;)
Przepis na zupę warzywną - niezbędny składnik diety kapuścianej
Składniki:
- główka kapusty włoskiej (do 1,5 kg)
- 5 świeżych pomidorów (lub1/2 litra przecieru pomidorowego)
- 2 papryki: zielona i czerwona
- 3 duże cebule
- 2-3 gałązki selera naciowego
- 3 litry wody
- kostka bulionu warzywnego
Przyprawy:
- 2 listki laurowe
- kilka ziaren ziela angielskiego i pieprzu
- pół łyżeczki kminku
- łyżeczka majeranku
Przygotowanie:
- kapustę poszatkuj, wrzuć do garnka, dodaj przyprawy, kostkę bulionową, wlej wodę, gotuj pod przykryciem na średnim ogniu ok. 15 minut
- pomidory delikatnie natnij, przelej wrzątkiem, obierz, pokrój w kostkę
- z papryki usunąć nasiona, pokroić w kostkę, seler umyć, poszatkować, cebulę obrać, pokroić w piórka
- warzywa dodać do gotującej się kapusty i potrzymać na małym ogniu jeszcze ok. 15 minut
- gorącą zupę przelać do słoików, zakręcić, a gdy wystygnie, przechowywać w lodówce.
Polecamy także
autor: Iza Radecka
zdjęcia: PhotoSpin
aktualizacja: 29.11.2011
aktualizacja: 29.11.2011
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
23 lata wciaz dziewica...upsss
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
prezent na dzien dziecka
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
Odleżyny - trudny problem
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Odchudzanie – diety – kompendium wiedzy o dietach. Diety w chorobie i diety odchudzające. Zdrowe żywienie. Skuteczne diety skrojone na miarę potrzeb. Za i przeciw modnym dietom. Diety, które wspomagają leczenie chorób przewlekłych. Zasady żywienia dla osób, które planują zrzucić zbędne kilogramy. Diety dla każdego, kto poszukuje odpowiedzi na pytanie: jak schudnąć. Diety różnorodne i skuteczne. Nowoczesne diety i metody dietetyczne gwarantujące skuteczne spalanie tłuszczu.