więcej
- Urolog (2204 odpowiedzi)
- Psycholog (2557 odpowiedzi)
- Dietetyk (2171 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1708 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (10 odpowiedzi)
- Ginekolog (3203 odpowiedzi)
- Trener (464 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (170 odpowiedzi)
- Dermatolog estetyczny (108 odpowiedzi)
- Kardiolog (52 odpowiedzi)
- Anestezjolog (24 odpowiedzi)
- Stomatolog (2838 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (335 odpowiedzi)
- Pedagog (447 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Odchudzanie
›Dieta bananowa – sposób na zmęczenie i stres - banany, dieta bananowa, diety, minerały, odchudzanie
Dieta bananowa – sposób na zmęczenie i stres
Dieta bananowa dostarcza cennych witamin i minerałów, przyspiesza odnowę komórkową, wzmacnia układ nerwowy i, co najważniejsze, pozwala schudnąć co najmniej 1 kilogram w ciągu dnia. Poczekaj więc do soboty i… zaczynaj odchudzanie.
Do diety potrzebujesz:
- 9 łyżek płatków owsianych
- 1,5 banana
- butelki niesłodzonego soku owocowego
- 3 łyżeczek miodu
- 2 małych jabłek
Jak przeprowadzić dietę bananową
3 razy dziennie, rano, w południe i na kolację, zjedz muesli, przyrządzone z 3 płaskich łyżek płatków owsianych, połowy banana, szklanki soku owocowego oraz łyżeczki miodu. Na drugie śniadanie oraz podwieczorek zjedz po małym jabłku. W ciągu dnia wypij 1,5 litra wody mineralnej.
Banany źródłem potasu
Ta prosta dieta opiera się na kilku głównych składnikach: m.in. bananach, płatkach owsianych oraz miodzie, z których każdy dostarcza innych, ale niezwykle cennych dla zdrowia składników. Banany są prawdziwą kopalnią potasu, zaraz po awokado oraz brokułach. W 100 gramach miąższu znajduje się 370 mg tego pierwiastka, który jest dostawcą wody do komórek. Bez właściwego zaopatrzenia w wodę nie mogą one żyć, a brak potasu w komórce to jakby zapowiedź jej śmierci. Potas odpowiada także za przenoszenie impulsów nerwowych, nastrój człowieka oraz działanie jego mięśni. Wystarczy zjeść dwa banany, by pokryć dzienne zaopatrzenie w ten pierwiastek.
Pod grubą skórką owoców kryją się inne minerały: magnez, miedź, żelazo, cynk, selen, fluor, mangan i jod. Mimo stosunkowo wysokiej kaloryczności (90-103 kcal na 100 g) banany mogą być wiodącym składnikiem diet odchudzających, ponieważ nie dręczy nas wtedy uczucie głodu. Ponadto zawierają stosunkowo dużo białka roślinnego, które jest lepiej wchłaniane niż zwierzęce.
Zdaniem dietetyków połowa spożywanego białka, niezbędnego do odnowy komórkowej, powinna być pochodzenia roślinnego. Miąższ bananowy dostarcza także beta-karotenu, witaminy C oraz witamin z grupy B (B1, B2, niacyny). Ta ostatnia grupa ożywia przemianę tłuszczu i białka, dostarcza komórkom energii, jest pokarmem dla nerwów. Jej brak objawia się złym nastrojem, zmęczeniem, niezdolnością do koncentracji.
Dieta bananowa przyśpiesza odnowę komórkową, poprawia zaopatrzenie komórek w tlen, wzmacnia układ nerwowy. Dzięki niej pokonujesz zmęczenie oraz stres, czujesz natomiast przypływ energii.
Dieta bananowa oczyszcza z toksyn
Rolę miotły oczyszczającej organizm z toksyn spełniają, bogate w błonnik, płatki owsiane, przy czym błonnik owsiany charakteryzuje się dodatkowo innymi cennymi właściwościami. Zawarte w nim beta-glukany pod wpływem gotowania zamieniają się w gęsty kleik chroniący błonę śluzową jelit, co ma istotne znaczenie dla osób cierpiących na dolegliwości układu pokarmowego. Dzięki wysokiej wartości energetycznej oraz odżywczej płatki owsiane, podobnie jak banany, pomagają pokonać głód. Owies zawiera bowiem 2-3 razy więcej tłuszczu w porównaniu z innymi zbożami. Korzystna jest także jego struktura: w 40 proc. składa się on z kwasu linolowego, przeciwdziałającego sklerozie, a więc bardzo polecanego, szczególnie osobom starszym. Owies, zboże słabych ziem, dostarcza także dużo krzemu, wspierającego regenerację układu kostnego oraz tkanki łącznej i przeciwdziałającego wiotczeniu oraz starzeniu skóry.
Ostatnio dodane na forum
witam
ja byłam przez tydzień może półtora na diecie pitnej ale nie to że bym schudła ale sytuacja mnie do tego zmusiła .miałam wyrwanego zęba mądrości i miałam szwy które sprawiały mi ból nawet przy piciu.
robiłam sobie koktajle bananowe z mlekiem ,cukrem waniliowym, piłam tez gotowe soki pomidorowe, wielo-warzywne . brzuch mi raz dwa schudł z czego bardzo się cieszyłam ale co z tego jak zaczęłam jeść i brzuch wrócił do stanu sprzed dietki pitnej :roll:
zazdroszczę tym co mają silną wolę ja niestety nie ma ale taką dietkę pitną ,można sobie raz na tydzień czy dwa zafundować.
ja dzisiaj właśnie sobie zrobiłam koktajl truskawkowy z mlekiem .truskawki oczywiście mrożone ale lepsze to niż gdybym objadała się czekoladą
pozdrawiam
prosze mi powiedziec czy te platki to maja byc na surowo
Ważny składnik diety bananowej - miód
Kolejnym składnikiem diety jest miód, najlepsza odżywka, pozwalająca uzupełnić deficyt pierwiastków organizmie i ochronić się przed szkodliwym wpływem środowiska naturalnego. Wystarczy łyżka miodu dziennie (20 g), by nabrać sił po ciężkich chorobach, wzmocnić serce, poprawić pracę wątroby, złagodzić toksyczne skutki palenia papierosów oraz nadużywania alkoholu. Złoty nektar ma także działanie bakteriobójcze, odkażające, stad polecany jest przy przeziębieniach, katarach oraz grypach.
Polecamy także
Czy leczenie dermokosmetykami wystarczy? - Łuszczyca
Słuchaj lepiej lekarza. Co ci konkretnie przepisał?
Słuchaj lepiej lekarza. Co ci konkretnie przepisał?
operacja na zaćmę
Czy jest to bolesna operacja? jak długo wraca się do formy? ile potrzeba zwolnienia ? czy jest możliwość że powróci zaćma?
Czy jest to bolesna operacja? jak długo wraca się do formy? ile potrzeba zwolnienia ? czy jest możliwość że powróci zaćma?
Podczas kichania mam bardzo nieprzyjemny zapach z ust
Balbina, a czy ten artykuł mozna przeczytac gdzieś w necie? Zalezy mi na zapoznaniu się z nim. Można kupić bo necie nie ma
Balbina, a czy ten artykuł mozna przeczytac gdzieś w necie? Zalezy mi na zapoznaniu się z nim. Można kupić bo necie nie ma
Krzywe zęby - porady
Niestety, nie da się "jak najszybciej" wyprostować zębów, jedyna opcja to aparat.
Niestety, nie da się "jak najszybciej" wyprostować zębów, jedyna opcja to aparat.
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Odchudzanie – diety – kompendium wiedzy o dietach. Diety w chorobie i diety odchudzające. Zdrowe żywienie. Skuteczne diety skrojone na miarę potrzeb. Za i przeciw modnym dietom. Diety, które wspomagają leczenie chorób przewlekłych. Zasady żywienia dla osób, które planują zrzucić zbędne kilogramy. Diety dla każdego, kto poszukuje odpowiedzi na pytanie: jak schudnąć. Diety różnorodne i skuteczne. Nowoczesne diety i metody dietetyczne gwarantujące skuteczne spalanie tłuszczu.