więcej
- Urolog (2204 odpowiedzi)
- Psycholog (2557 odpowiedzi)
- Dietetyk (2171 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1708 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (10 odpowiedzi)
- Ginekolog (3203 odpowiedzi)
- Trener (464 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (170 odpowiedzi)
- Dermatolog estetyczny (108 odpowiedzi)
- Kardiolog (52 odpowiedzi)
- Anestezjolog (24 odpowiedzi)
- Stomatolog (2838 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (335 odpowiedzi)
- Pedagog (447 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Odchudzanie
›Dieta antyestrogenowa - regulacja gospodarki hormonalnej - dieta, estrogeny, hormony, nadwaga, otyłość
Dieta antyestrogenowa - regulacja gospodarki hormonalnej
Dieta antyestrogenowa Ori Hofmeklera jest dla ciebie, jeśli próbowałaś już wszystkiego: ekstremalnych kuracji odchudzających, głodówek i ćwiczeń ponad siły. Dieta ta pomoże ci schudnąć, oczyścić organizm i wyregulować gospodarkę hormonalną. Odpowiedni sposób żywienia zredukuje nadmiar estrogenów, które są odpowiedzialne za większość chorób cywilizacyjnych, w tym otyłość i nadwagę.
Według autora diety antyestrogenowej, nadmiar estrogenów w organizmie to główna przyczyna nadwagi i otyłości, chorób cywilizacyjnych oraz spadku witalności, pojawiających się zarówno u kobiet, jak i mężczyzn. Może to zmienić odpowiednie żywienie.
Skażone środowisko i żywność to źródło syntetycznych estrogenów
Współczesne środowisko skażone jest ogromną ilością substancji chemicznych, które działają w organizmie jak żeńskie hormony płciowe czyli estrogeny. Ksenoestrogeny, bo taka jest ich nazwa, występują w tworzywach sztucznych, zabawkach, PCV, dezodorantach, perfumach, pastach do zębów, wypełnieniach stosowanych w stomatologii, kosmetykach, lakierach do paznokci, sprejach. Na syntetyczne estrogeny można też natknąć się w mięsie, produktach sojowych a nawet wodzie pitnej. Dostają się tam wraz moczem kobiet, które biorą tabletki antykoncepcyjne. Zatrucie środowiska to nie jedyne źródło estrogenów. Kolejnym jest żywność, która ma wpływ na zmianę profilu hormonalnego organizmu. Do tej grupy należą: produkty sojowe, zawierające estrogeny o budowie sterydowej, dynia, szałwia oraz warzywa i owoce, pryskane pestycydami, również mięso zwierząt czy ryb z dodatkiem hormonów. Taki miszmasz, może namieszać w gospodarce hormonalnej organizmu, m.in prowadząc do nadwagi i otyłości.
Wady i zalety
Dieta antyestrogenowa jest bardzo popularna w Stanach Zjednoczonych, zaczyna też podbijać inne kraje (Europa Zachodnia, Izrael). Interesują się nią nie tylko osoby z nadwagą, ale także wszyscy, którzy chcą się zdrowo odżywiać. Stosują ją nawet sportowcy i żołnierze elitarnych służb rosyjskich oraz izraelskich. Nadal jednak nikt jej dokładnie nie zbadał, więc nie wiadomo czy w ogóle działa. Jej twórca Ori Hofmekler nie jest dietetykiem ani lekarzem, ale... komandosem, modelem i dziennikarzem. Minusem tego programu jest też obowiązek stosowania specjalnych suplementów, a te można kupić tylko na stronie internetowej i w sklepach Hofmeklera.
Nadmiar estrogenów przyczyną otyłości i nadwagi
Gromadzisz tłuszcz w okolicach ud i brzucha? To właśnie efekt „estrogenowej dominacji”, powstałej od hormonów, które są wytwarzane w organizmie oraz zjadane ze związkami chemicznymi. U mężczyzn nadmiar krążących we krwi estrogenów blokuje produkcję testosteronu, powiększa piersi i gromadzi tłuszcz w okolicach brzucha, ud i pośladków, podobnie dzieje się u kobiet. U obu płci następuje spadek libido, chroniczne zmęczenie i spada odporność.
Dieta antyestrogenowa inna niż wszystkie
Wyregulowanie gospodarki hormonalnej wg Hofmeklera odbywa się trzyetapowo. Pierwszy etap trwa około tygodnia. Polega na detoksykacji wątroby. Podczas jej trwania jesz świeże owoce i warzywa (szczególnie kapustne, najlepiej świeże), niskotłuszczowy jogurt, jaja organiczne, fasolę, produkty pełnoziarniste, nie hodowane ryby, oraz naturalnie dojrzewający ser np. parmezan. W kolejnym etapie dokładasz więcej produktów antyestrogenowych i dobrych tłuszczy (np. oliwa). Oliwki, świeże orzechy, ziarna słonecznika, dyni też dają antyestrogenowy efekt. Trzecia faza, zalecana na całe życie, uznaje jedzenie hodowanego naturalnie mięsa oraz makarony, pieczywo. Można je jeść tylko do posiłku wieczornego. Według autora, najlepszą porą ostatniego posiłku jest godzina 21. Wtedy organizm dokładniej, bo bez pośpiechu, trawi oraz uruchamia mechanizmy hormonalne (np. produkcję hormonu wzrostu) spalające tłuszcz i zapewniające witalność.
Ostatnio dodane na forum
właśnie co z tą folią - niby mamy jej unikać, a później jest potrzebna do pieczenia dorsza - prosze o odpowiedź...
niektóre potrawy tu wymienione jem już od dawna:D i sama na to wpadłam.. mięso z hodowli własnej..ciekawe, chyba na parapecie będę kury trzymać...
Według diety antyestrogenowej aby nie tyć, należy unikać:
- Ryb oraz drobiu, wołowiny, wieprzowiny hodowanej i zabijanej na masową skalę. Lepiej zapłać więcej za organiczne mięso, które nie zostało napompowane hormonami. Jeśli uważasz, że jest za drogie kup go mniej. Dzięki temu zmniejszą się twoje porcje.
- Soi zawierającej genisteinę i daidzeinę. Oba związki wykazują działanie hormonalne. W kulturze wschodniej była ona używana do obniżenia popędu płciowego.
- Piwa. Chmiel wykazuje działanie estrogenowe i zmniejsza libido. To dzięki niemu mężczyźni stają się "man boobs", czyli facetem z piersiami.
- Korzystania z pojemników plastikowych oraz folii. Absolutnie nie podgrzewaj ich. Ftalany przechodzą do żywności, zmieniając ją w hormonalną.
- Owoców i warzyw pryskanych chemicznymi środkami ochrony. Zamiast na zwykłym straganie, kupuj je w sklepie ze zdrową żywnością.
- "Antybakteryjnych" produktów z triklosanem. Są to mydła, pasty do zębów, płyny do mycia naczyń. Triklosan, posiada strukturę chemiczną podobną do estrogenów. Został niedawno uznany za czynnik, zaburzający produkcję hormonów płciowych u żab.
Polecamy także
Czy leczenie dermokosmetykami wystarczy? - Łuszczyca
Słuchaj lepiej lekarza. Co ci konkretnie przepisał?
Słuchaj lepiej lekarza. Co ci konkretnie przepisał?
operacja na zaćmę
Czy jest to bolesna operacja? jak długo wraca się do formy? ile potrzeba zwolnienia ? czy jest możliwość że powróci zaćma?
Czy jest to bolesna operacja? jak długo wraca się do formy? ile potrzeba zwolnienia ? czy jest możliwość że powróci zaćma?
Podczas kichania mam bardzo nieprzyjemny zapach z ust
Balbina, a czy ten artykuł mozna przeczytac gdzieś w necie? Zalezy mi na zapoznaniu się z nim. Można kupić bo necie nie ma
Balbina, a czy ten artykuł mozna przeczytac gdzieś w necie? Zalezy mi na zapoznaniu się z nim. Można kupić bo necie nie ma
Krzywe zęby - porady
Niestety, nie da się "jak najszybciej" wyprostować zębów, jedyna opcja to aparat.
Niestety, nie da się "jak najszybciej" wyprostować zębów, jedyna opcja to aparat.
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Odchudzanie – diety – kompendium wiedzy o dietach. Diety w chorobie i diety odchudzające. Zdrowe żywienie. Skuteczne diety skrojone na miarę potrzeb. Za i przeciw modnym dietom. Diety, które wspomagają leczenie chorób przewlekłych. Zasady żywienia dla osób, które planują zrzucić zbędne kilogramy. Diety dla każdego, kto poszukuje odpowiedzi na pytanie: jak schudnąć. Diety różnorodne i skuteczne. Nowoczesne diety i metody dietetyczne gwarantujące skuteczne spalanie tłuszczu.