więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3736 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21911 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Odchudzanie
›Lekka dieta owocowa - energetyczna, oczyszczająca i zdrowa - dieta, dieta owocowa, jadłospis, jogurt, owoce
Lekka dieta owocowa - energetyczna, oczyszczająca i zdrowa
Owoce są bogate w witaminy, sole mineralne, bioflawonoidy i antyutleniacze. Wpływają korzystnie na pracę układu pokarmowego, pobudzają odnowę wszystkich komórek organizmu, poprawiają wygląd skóry, dodają energii i humoru. Dieta owocowa, w skład której - oprócz oczywiście owoców - wchodzą warzywa i jogurt, oczyści organizm i doda energii.
Lekki, tygodniowy, niskokaloryczny, oczyszczający jadłospis składa się głównie z owoców, warzyw i jogurtu. Dietę można powtórzyć latem kilka razy, zwłaszcza wtedy, gdy będziemy czuli się ociężali i zmęczeni lub jeśli spędzamy lato w mieście.
Poniedziałek: dieta zawiera 1070 kalorii
- Pierwsze śniadanie: jogurt owocowy (175 g) z 2 łyżkami płatków kukurydzianych, szklanka malin
- Drugie śniadanie: sałatka z 2 pomidorów, łyżki posiekanej natki pietruszki, 2 plasterków szynki konserwowej, małego jogurtu naturalnego (125 g), kromka chrupkiego pieczywa, szklanka soku owocowego
- Obiad: 2 średnie gotowane ziemniaki, filet z dorsza (100 g) uduszony na łyżce oliwy, 4 łyżki surówki z białej kapusty z sosem winegret, surówka ze średniej czerwonej papryki i połowy małej cebuli, szklanka jogurtu naturalnego
- Kolacja: szklanka jogurtu naturalnego zmiksowanego ze szklanką truskawek i łyżeczką cukru,
kromka chrupkiego pieczywa
Wtorek: dieta zawiera 1080 kalorii
- Pierwsze śniadanie: szklanka czereśni, jogurt owocowy (175 g) z 2 łyżkami muesli
- Drugie śniadanie: szklanka jogurtu naturalnego zmiksowanego z niecałą szklanką soku pomidorowego i łyżką posiekanej natki pietruszki, 2 kromki pieczywa chrupkiego
- Obiad: średni ziemniak ugotowany w mundurku, plaster soczystej pieczeni wołowej (ewentualnie - cielęcej), mały kalafior ugotowany na półtwardo (bez tartej bułki z masłem), surówka z pomidora i połowy cebuli, szklanka jogurtu naturalnego
- Kolacja: jogurt owocowy (175 g), szklanka malin, kromka chrupkiego pieczywa
Ostatnio dodane na forum
Dieta owocowa rzeczywiście będzie działałać jak oczyszczająca. Ja odchudzam się na diecie paleo i jestem bardzo zadowolona z efektów, ale oprócz utraty kilogramów zauważyłam efekt oczyszczający. Na diecie je się duże ilości warzyw i owoców, najczęściej surowych. Te zawierają duże ilości błonnika, który nie jest trawiony, tylko przechodzi przez jelita oczyszczając go z wszystkich resztek. Naprawdę czuję różnicę i polecam ten sposób na oczyszczanie organizmu. Dodatkowo na diecie paleo je się tylko produkty naturalne i organiczne, więc wszystko razem daje fajne rezultaty :)
Przecież to jest hormon wzrostu, jego wydzielania nie pobudza wit. C, tylko hipoglikemia (w szczególności)!
Środa: dieta zawiera 1070 kalorii
- Pierwsze śniadanie: jogurt owocowy (175 g), szklanka truskawek, 2 kromki pieczywa chrupkiego
- Drugie śniadanie: sałatka z dużej czerwonej papryki drobno pokrojonej, łyżki posiekanego szczypioru i małego jogurtu naturalnego (125 g), kromka pieczywa chrupkiego, szklanka soku owocowego
- Obiad: 2 średnie gotowane ziemniaki, pierś kurczaka (120 g) usmażona na łyżce oliwy, mizeria z 2 dużych ogórków, łyżki kopru i 2 łyżek jogurtu naturalnego, 4 łyżki żółtej fasolki szparagowej, szklanka jogurtu naturalnego
- Kolacja:szklanka jogurtu naturalnego zmiksowanego ze szklanką czarnych porzeczek oraz łyżeczką cukru, kromka chrupkiego pieczywa
Polecamy także
autor: Małgorzata Kociemska-Drywień, Katedra Żywienia Człowieka, SGGW, Warszawa
zdjęcia: Archiwum
aktualizacja: 29.11.2011
aktualizacja: 29.11.2011
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
23 lata wciaz dziewica...upsss
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
prezent na dzien dziecka
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
Odleżyny - trudny problem
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Odchudzanie – diety – kompendium wiedzy o dietach. Diety w chorobie i diety odchudzające. Zdrowe żywienie. Skuteczne diety skrojone na miarę potrzeb. Za i przeciw modnym dietom. Diety, które wspomagają leczenie chorób przewlekłych. Zasady żywienia dla osób, które planują zrzucić zbędne kilogramy. Diety dla każdego, kto poszukuje odpowiedzi na pytanie: jak schudnąć. Diety różnorodne i skuteczne. Nowoczesne diety i metody dietetyczne gwarantujące skuteczne spalanie tłuszczu.