więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3736 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21911 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Odchudzanie
›Jak schudnąć 3 kilogramy w trzy tygodnie - dieta bez efektu jo-jo - białko, dieta, efekt jojo, jak schudnąć, kilogramy
Jak schudnąć 3 kilogramy w trzy tygodnie - dieta bez efektu jo-jo
Jak schudnąć? Wystarczy jeść śniadanie podobne do kolacji - smaczne i niskokaloryczne, a pomiędzy nimi lekki obiad. Ten nowy sposób odchudzania dostarcza organizmowi potrzebne białko i energię oraz pozwala zgubić nawet do trzech kilogramów w ciągu trzech tygodni. Na stałe, bez efektu jo-jo.
Mięso i twarożek - oto duet na smukłą figurę. Zdecyduj się na nie komponując dietę z odpowiednim menu na śniadanie, obiad i kolację.
Kanapka na śniadanie
Każdego ranka przygotuj sobie jedno z poniższych dań. Wszystkie propozycje mają podobną wartość kaloryczną (ok. 300 kcal).
- Grzanki z awokado - zrumień 2 kromki chleba tostowego, każdą posmaruj łyżką twarożku. Obiery i pokrój w plasterki 1/4 awokado, skrop sokiem z cytryny i połóż na kanapkach. Oprósz solą i pieprzem.
- Twarożek z ziołami - wymieszaj 4 dag twarożku z 2 łyżkami kiełków rzeżuchy oraz posiekanej bazylii. Dopraw łyżeczką soku z cytryny, szczyptą soli i pieprzu. Posmaruj 2 kromki chleba z pełnego przemiału.
- Sandwicz z polędwicą - 2 kromki chleba posmaruj 2 łyżeczkami twarożku, połóż 4 dag polędwicy łososiowej.
- Kanapka z jajkiem - ugotuj jajko na twardo, obierz i pokrój. 2 kromki chleba z pełnoziarnistego przemiału posmaruj 2 łyżeczkami twarożku i połóż jajko. Oprósz solą, pieprzem i łyżką posiekanego szczypiorku.
- Tost z mozzarellą - zrumień 2 kromki ciemnego chleba tostowego i posmaruj 2 łyżeczkami twarożku. W plastry pokrój pomidor oraz 4 dag mozzarelli i nałóż na tosty.
- Chlebek chrupki z rukolą - 2 kromki pieczywa posmaruj 4 łyżkami chudego twarożku, obłóż rukolą i serem naciowym.
- Sandwicz z wędzonym łososiem - 2 kromki chleba z pełnego przemiału posmaruj twarożkiem. Plaster wędzonego łososia skrop sokiem z cytryny i połóż na chlebie.
Polecamy także
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
23 lata wciaz dziewica...upsss
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
prezent na dzien dziecka
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
Odleżyny - trudny problem
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Poradnikzdrowie.pl – wiodący serwis o zdrowiu, zawierający kompendium wiedzy o chorobach, leczeniu, profilaktyce, badaniach. Odchudzanie – diety – kompendium wiedzy o dietach. Diety w chorobie i diety odchudzające. Zdrowe żywienie. Skuteczne diety skrojone na miarę potrzeb. Za i przeciw modnym dietom. Diety, które wspomagają leczenie chorób przewlekłych. Zasady żywienia dla osób, które planują zrzucić zbędne kilogramy. Diety dla każdego, kto poszukuje odpowiedzi na pytanie: jak schudnąć. Diety różnorodne i skuteczne. Nowoczesne diety i metody dietetyczne gwarantujące skuteczne spalanie tłuszczu.