poradnikzdrowie.pl

Odchudzanie

Ćwiczenia - ćwiczenia odchudzające, ćwiczenia na odchudzanie, trening push up, modelowanie sylwetki, gimnastyka odchudzająca

ostatnio dodane

Konkurs Lekarz Niezwykły - laureaci

Redakcja miesięcznika "Zdrowie" co roku organizuje konkurs "Lekarz Niezwykły". Zanim rozpocznie się jego kolejna edycja, poznaj laureatów poprzednich.

Jędrne ciało
Jędrne pośladki

Jak ujędrnić pośladki

Chcesz, żeby wiosną pupa wyglądała atrakcyjnie w opiętych dżinsach, a latem w seksownym bikini? Już teraz rozpocznij trening, który podkreśli piękno pośladków.

Narzędzia Dieta
trening personalny

Trening skrojony na miarę czyli trening personalny

Nie lubisz chodzić na siłownię, a chcesz szybko wymodelować ciało i uzyskać figurę modelki? Pomyśl o treningu personalnym.

Narzędzia Kalkulatory Narzędzia Dieta Narzędzia Testy
Pupa w górę

Jak wymodelować i ujędrnić pośladki

Nie jesteś zadowolona ze swego wyglądu? Nie opuszczaj bezradnie rąk! Na wszystko jest sposób - na opadające pośladki także!

Narzędzia Ćwiczenia Narzędzia Dieta
FOTO ART: Lekką być

Gimnastyka w wodzie

Gimnastyka w basenie jest trendy. Aqua aerobik może uprawiać każdy, bez względu na wiek. Ma same zalety: pomaga szybko schudnąć, zmniejszyć cellulit oraz wymasować całe ciało i odprężyć się.

FOTO ART: Jędrne uda i pośladki

Ćwiczenia na jędrne uda i pośladki

Bez ćwiczeń nie ma ładnego, zgrabnego ciała. A jeśli zostaną umiejętnie dobrane, poradzą sobie nawet cellulitem.

FOTO ART: Sposób na niechciane kilogramy

Sposób na zrzucenie niechcianych kilogramów

Jeżeli chcesz schudnąć i być zdrowa maszeruj, biegaj, pływaj, wskakuj na rower, ćwicz aerobic. Możesz być pewna, że na efekty nie będziesz musiała długo czekać.

Płaski brzuszek
FOTO ART: Magiczna szóstka

Magiczna szóstka Weidera na płaski brzuch

W ciągu 6 tygodni możesz mieć brzuch jak królowa fitnessu. Brzmi fantastycznie? Jednak jest na to sposób, wypróbuj szóstki Weidera.

Narzędzia Filmy
FOTO ART: Najwyższy czas na płaski brzuch

Ćwiczenia na płaski brzuch

Jeżeli masz problem z wystającym brzuszkiem - mamy dla ciebie dobrą wiadomość - nasz ekspert fitnessu - Joanna Barcikowska - opracowała skuteczny program pozbycia się problemu. Stanowi on połączenie treningu aerobowego, czyli treningu spalającego tkankę tłuszczową z ćwiczeniami wzmacniającymi.

Narzędzia Ćwiczenia
FOTO ART: 5 sposobów na płaski brzuch

5 sposobów na płaski brzuch

Tylko bardzo młode dziewczyny mogą pochwalić się idealnie płaskim brzuchem. By go zachować na długo, zadbaj o mięśnie brzucha i wprowadź w życie kilka przydatnych sztuczek.

Narzędzia Dieta
FOTO ART: Lekko w brzuchu

Joga sposobem na płaski brzuch

Większość ćwiczeń jogi może być pomocna w walce ze wzdęciami, ponieważ każde z nich usprawnia trawienie i oczyszcza organizm z toksyn. Niektóre pobudzają perystaltykę jelit, sprzyjając uwolnieniu nadmiaru gazów i poprawie samopoczucia.

Narzędzia Testy
Szczupła talia
Zeszczupleć ładnie i szybko

Jak zeszczupleć ładnie i szybko

Gimnastyka uruchamia łańcuch pozytywnych zmian w organizmie. Przykład? Ćwicząc, wzmacniasz mięśnie, które są prawdziwym pożeraczem kalorii. Angażując wszystkie ich partie, na zgrabną sylwetkę nie będziesz długo czekać.

Narzędzia Testy Narzędzia Kalkulatory
nasze blogi

Borelioza

Wielonarządowa choroba zakaźna wywoływana przez bakterie należące do krętków: Borrelia burgdorferi, Borrelia garinii, Borrelia afzelii, Borrelia japonica, przenoszona na człowieka ...

załóż bloga
nasi eksperci
Iza Czajka

mgr
Iza Czajka
Fizjolog żywienia

autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Przyjmuje w Poradni dietetycznej dr Bardadyna przy ul. Gdańskiej 3/14 w Warszawie (umawianie wizyt: tel 22 833 68 26)
i Instytucie Zdrowia i Urody "Sharley" w al. Jana Pawła ...

Eksperci radzą:

Fitness

Wysokie tętno podczas cwiczeń

Czytałam parę opinii na temat ćwiczeń na odchudzanie, że powinny one być utrzymywane przez co najmniej 40 minut 65-85% maksymalnego ...

Promotor zdrowia

Waga nie spada

Mam 23 lata mój wzrost 177 a waga 86. Wiele lat uprawiałem sport i moja waga utrzymywała się na poziomie ...

Fitness

Wysokie tętno podczas cwiczeń

Czytałam parę opinii na temat ćwiczeń na odchudzanie, że powinny one być utrzymywane przez co najmniej 40 minut 65-85% maksymalnego ...

Fizjolog żywienia

Interwały na bieżni

Od pewnego czasu uczęszczam do fitness klubu i wykonuje ćwiczenie areobowe. Biegam na bieżni w tempie umiarkowanym, parę dni temu ...

Fizjolog żywienia

Moja waga stoi w miejscu

Moim problemem jest to, ze nie mogę schudnąć mimo to, ze ćwiczę od początku lutego dzień w dzień po 30-45 ...