poradnikzdrowie.pl

Odchudzanie

Ćwiczenia - ćwiczenia odchudzające, ćwiczenia na odchudzanie, trening push up, modelowanie sylwetki, gimnastyka odchudzająca

ostatnio dodane

Nowoczesne garnki

Kuchnia współczesnej gospodyni to nie tylko zdrowe przepisy, ale przede wszystkim garnki wyposażone w technologiczne patenty. Słowem – naczynia XXI wieku.

Jędrne ciało
trening personalny

Trening skrojony na miarę

Nie lubisz chodzić na siłownię, a chcesz szybko wymodelować ciało i uzyskać figurę modelki? Pomyśl o treningu personalnym.

Narzędzia Kalkulatory Narzędzia Dieta Narzędzia Testy
Pupa w górę

Pupa w górę

Nie jesteś zadowolona ze swego wyglądu? Nie opuszczaj bezradnie rąk! Na wszystko jest sposób - na opadające pośladki także!

Narzędzia Ćwiczenia Narzędzia Dieta
FOTO ART: Lekką być

Lekką być

Gimnastyka w basenie jest trendy. Aqua aerobik może uprawiać każdy, bez względu na wiek. Ma same zalety: pomaga szybko schudnąć, zmniejszyć cellulit oraz wymasować całe ciało i odprężyć się.

FOTO ART: Jędrne uda i pośladki

Jędrne uda i pośladki

Bez ćwiczeń nie ma ładnego, zgrabnego ciała. A jeśli zostaną umiejętnie dobrane, poradzą sobie nawet cellulitem.

FOTO ART: Sposób na niechciane kilogramy

Sposób na niechciane kilogramy

Jeżeli chcesz schudnąć i być zdrowa maszeruj, biegaj, pływaj, wskakuj na rower, ćwicz aerobic.

Płaski brzuszek
FOTO ART: Magiczna szóstka

Magiczna szóstka

W ciągu 6 tygodni możesz mieć brzuch jak królowa fitnessu. Brzmi fantastycznie? Jednak jest na to sposób, wypróbuj szóstki Weidera.

Narzędzia Filmy
FOTO ART: Najwyższy czas na płaski brzuch

Najwyższy czas na płaski brzuch

Jeżeli masz problem z wystającym brzuszkiem - mamy dla ciebie dobrą wiadomość - nasz ekspert fitnessu - Joanna Barcikowska - opracowała skuteczny program pozbycia się problemu. Stanowi on połączenie treningu aerobowego, czyli treningu spalającego tkankę tłuszczową z ćwiczeniami wzmacniającymi.

Narzędzia Ćwiczenia
FOTO ART: 5 sposobów na płaski brzuch

5 sposobów na płaski brzuch

Tylko bardzo młode dziewczyny mogą pochwalić się idealnie płaskim brzuchem. By go zachować na długo, zadbaj o mięśnie i wprowadź w życie kilka przydatnych sztuczek.

Narzędzia Dieta
FOTO ART: Lekko w brzuchu

Joga na płaski brzuch

Większość ćwiczeń jogi może być pomocna w walce ze wzdęciami, ponieważ każde z nich usprawnia trawienie i oczyszcza organizm z toksyn. Niektóre pobudzają perystaltykę jelit, sprzyjając uwolnieniu nadmiaru gazów i poprawie samopoczucia.

Narzędzia Testy
Szczupła talia
Zeszczupleć ładnie i szybko

Zeszczupleć ładnie i szybko

Gimnastyka uruchamia łańcuch pozytywnych zmian w organizmie. Przykład? Ćwicząc, wzmacniasz mięśnie, które są prawdziwym pożeraczem kalorii. Angażując wszystkie ich partie, na zgrabną sylwetkę nie będziesz długo czekać.

Narzędzia Testy Narzędzia Kalkulatory
nasze blogi

Here we go !!

Postanowiłam, że od dzis zaczynam się odchudzac. Jestem mloda dziewczyną, bo mam dopiero 15lat mierzę 163czm i ważę 78kg. Nigdy ...

załóż bloga
nasi eksperci
Iza Czajka

mgr
Iza Czajka
Fizjolog żywienia

autorka książki "Dieta w wielkim mieście", miłośniczka biegów i maratonów.
Przyjmuje w Poradni dietetycznej dr Bardadyna przy ul. Gdańskiej 3/14 w Warszawie (umawianie wizyt: tel 22 833 68 26)
i Instytucie Zdrowia i Urody "Sharley" w al. Jana Pawła ...

Eksperci radzą:

Fizjolog żywienia

Moja waga stoi w miejscu

Moim problemem jest to, ze nie mogę schudnąć mimo to, ze ćwiczę od początku lutego dzień w dzień po 30-45 ...

Promotor zdrowia

Kiedy ćwiczyć?

Czy najwięcej spala się tłuszczu podczas ćwiczeń rano przed pierwszym posiłkiem, czy jest to obojętnie, bo i tak liczy się ...

Fizjolog żywienia

Jak podnieść piersi?

Od dłuższego czasu już się nie odchudzam, straciłam co prawda parę kilogramów ale nie tam gdzie bym chciała... Co zrobić, ...

Promotor zdrowia

Boczki

Mam z figurą taki problem, że szczególnie po bokach brzucha i na brzuchu mam za dużo tłuszczu. Ogólnie jestem chuda ...

Promotor zdrowia

Pas neoprenowy wyszczupla?

Interesuje mnie działanie pasa neoprenowego, który podczas ćwiczeń zakładany jest w talii i powoduje zwiększenie temperatury ciała w tym miejscu. ...