Odchudzanie - dieta, diety, nadwaga, otyłość, preparaty odchudzające

Diety 1 - 3 dniowe
Diety tygodniowe
Diety 2-tygodniowe
Inne

Ekspresowe odchudzanie w karnawale

Po świątecznym ucztowaniu każdemu przybywa trochę ciałka. Jemy wtedy za tłusto, za słodko, za dużo... Ale te grzeszki nie muszą odbić się na twojej figurze.

Dieta owocowa

Czy wyobrażasz sobie, że można jeść tylko owoce i nic więcej? Można, ale góra 3 dni. Taka dieta oczyszcza i odchudza, ale też wyniszcza organizm.

Cena przyjemności, czyli jednodniowa dieta owsiana

Przytyłaś przez święta o 3 kg i kupiona na karnawał suknia niepokojąco opina się i zdradza nadmiar kilogramów? Uratuje cię talerz owsianki!

Diety kilkudniowe

Błyskawiczne kuracje pomogą stracić parę centymetrów w pasie. W ciągu weekendu czy tygodnia nie pozbędziesz się jednak tkanki tłuszczowej, a tylko nadmiaru wody.

Dostarcza cennych witamin, minerałów, przyspiesza odnowę komórkową, wzmacnia układ nerwowy i, co najważniejsze, pozwala schudnąć co najmniej 1 kilogram w ciągu dnia. Poczekaj więc do soboty i … zaczynaj.

Dieta ostatniej szansy

Przyda ci się, jeśli chcesz w ciągu jednego dnia schudnąć kilogram lub stracić po centymetrze w talii i biodrach.

Żyj bez cukru

Według niektórych koncepcji dietetycznych powodem tycia jest głównie nadmiar węglowodanów. Rezygnacja z nich to najprostsza droga do osiągnięcia szczupłej sylwetki.

Chudniemy jedząc białko

Żywieniowcy uważają, że dieta wysokobiałkowa jest jedną z bardziej skutecznych. Spożywanie dużej ilości nabiału powoduje, że nie wszystkie dostarczane organizmowi kalorie zamieniaja się w tłuszcz.

Owocowa lekkość bytu

Bogate w witaminy, sole mineralne, bioflawonoidy i antyutleniacze wpływają korzystnie na pracę układu pokarmowego, pobudzają odnowę wszystkich komórek organizmu, poprawiają wygląd skóry, dodają energii i humoru. Owoce.

Kapuściana kuracja odchudzająca

Dzięki niej zgubisz 4-5 kg w tydzień. To dobry wstęp do dalszego odchudzania.

Mrożonka pomoże

Kiedy nie ma świeżych warzyw i owoców świetnie sprawdzą te mrożóne. Dzięki proponowanej przez nas diecie schudniesz szybko, tanio, a co najważniejsze zdrowo!

Dieta tygodniowa

Nawet jeżeli masz mało czasu możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta, która trwa tylko tydzień. Dzięki niej możesz schudnąć nawet do półtora kilograma.

Dieta kopenhaska

Jest to dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Ma za zadanie na dłuższy czas usprawnić naszą przemianę materii.

7 ekspresowych kuracji oczyszczających

Dwa dni na samych jabłkach albo tydzień diety owocowo-warzywnej to dobry sposób, żeby pozbyć się uczucia ciężkości. Wiosenna kuracja oczyszczająca doda energii, poprawi nastrój i przywróci blask skórze.

Dieta hinduska – Ayurweda na talerzu

Wybierz trzy składniki. Jednak wcześniej dobrze się zastanów, bo przez najbliższy tydzień lub dwa nie będziesz jadła nic innego.

Dieta dla bizneswoman

Jeżeli rano wstajesz skoro świt, a o północy po służbowej kolacji padasz nieżywa - to faktycznie, twój tryb życia nie sprzyja utrzymaniu odpowiedniej diety. Stworzyliśmy dla ciebie plan minimum - trzymaj się go, a zbędne kilogramy nie będą ci już groziły.

Dieta dla prawdziwego mężczyzny

Twój facet chce schudnąć, ale nie wyobraża sobie dnia bez choć jednego posiłku mięsnego?

Dieta dla samotnego

Wyjeżdżasz w delegację i zostawiasz go na kilka dni samego? To jeszcze nie powód, by on przez ten czas fatalnie się odżywiał!

Odchudzanie w doborowym towarzystwie

Tracisz wagę, bo zachowujesz dobre proporcje między błonnikiem a kaloriami i nie odchudzasz się sama.

Piękna dzięki diecie

Zamiast wydawać fortunę na suplementy diety, po prostu zmień codzienny jadłospis.

Dieta 1500 kcal

Jest urozmaicona i pozwala najeść się do syta. Możesz być spokojna, że zdrowo i bezpowrotnie utracisz nadmiar kilogramów.

Dieta jajeczna

Jeśli nie lubisz jajek, to o niej zapomnij. Jest monotonna i niezbyt zdrowa. Spyta ktoś, - to dlaczego o niej piszemy? Bo błyskawicznie odchudza.

Dieta Protal

Zapomnij o diecie kopenhaskiej, kapuścianej i South Beach. Teraz hitem jest francuska dieta Protal - program odchudzający, którego podstawą są proteiny.

Dieta antyestrogenowa

Program Ori Hofmeklera jest dla ciebie, jeśli próbowałaś już wszystkiego: ekstremalnych diet, głodówek i ćwiczeń ponad siły.

zobacz wszystkie

Fizjolog żywienia

Dietetyk

Najczęstsze pytania

Fizjolog żywienia

Moja waga stoi w miejscu

Moim problemem jest to, ze nie mogę schudnąć mimo to, ze ćwiczę od początku lutego dzień w dzień po 30-45 ...

Fizjolog żywienia

Metabolizm organizmu a tycie

Chciałabym dowiedzieć się jak można ustalić metabolizm danego organizmu. Wiele lat stosowałam diety odchudzające, największy błąd jaki popełniłam to odchudzanie ...

Dietetyk

Dieta odchudzająca

Jestem 50/letnią kobietą otyłą 155 wzrostu 87kg wagi. Bardzo proszę o pomoc w zmniejszeniu wagi ponieważ nie mogę chodzić i ...

inne porady ekspertów

Zaczynam odchudzanie

To mój pamiętnik odchudzania. Ma mnie mobilizować, trzymać w ryzach i w ogóle, podnosić na duchu.

inne blogi

Chrupkie pod lupą naukowców

Sięgamy po nie w przeświadczeniu, że jest zdrowsze od tradycyjnego pieczywa. Naukowcy z Zakładu Inżynierii i Technologii Zbóż Uniwersytetu Przyrodniczego w Lublinie zbadali skład chemiczny najbardziej popularnych rodzajów pieczywa chrupkiego dostępnego w polskich sklepach (ryżowego, pszennego, żytniego, kukurydzianego, wielozbożowego). Szczególnie ważne było zbadanie składu błonnika pokarmowego i tzw. rozpuszczalności suchej masy. W 2/3 badanych próbek stwierdzono bardzo wysoką rozpuszczalność suchej masy, co powoduje zwiększenie poziomu glukozy po jedzeniu. Wiąże się to z ryzykiem rozwoju miażdżycy, zawału, udaru mózgu, nadciśnienia. Pieczywo chrupkie nie zawiera wcale dużych ilości błonnika pokarmowego: w 8 z 9 badanych próbek było go mało lub bardzo mało. Ponadto niewiele w nim białka.