Odchudzanie - dieta, diety, nadwaga, otyłość, preparaty odchudzające

Diety 1 - 3 dniowe
Diety tygodniowe
Diety 2-tygodniowe
Inne

Oczyszczająca dieta owocowa

Bezkonkurencyjnymi sprzymierzeńcami w oczyszczaniu organizmu są cytrusy. I ananas...

Oczyszczająca dieta kapuściana

Odciąża żołądek, odtruwa wątrobę, usprawnia trawienie. Działa moczopędnie i dzięki temu pomaga organizmowi pozbyć się toksyn. Dieta kapuściana to doskonały wstęp do odchudzania.

Dieta owocowa

Czy wyobrażasz sobie, że można jeść tylko owoce i nic więcej? Można, ale góra 3 dni. Taka dieta oczyszcza i odchudza, ale też wyniszcza organizm.

Cena przyjemności, czyli jednodniowa dieta owsiana

Przytyłaś przez święta o 3 kg i kupiona na karnawał suknia niepokojąco opina się i zdradza nadmiar kilogramów? Uratuje cię talerz owsianki!

Diety kilkudniowe

Błyskawiczne kuracje pomogą stracić parę centymetrów w pasie. W ciągu weekendu czy tygodnia nie pozbędziesz się jednak tkanki tłuszczowej, a tylko nadmiaru wody.

Dostarcza cennych witamin, minerałów, przyspiesza odnowę komórkową, wzmacnia układ nerwowy i, co najważniejsze, pozwala schudnąć co najmniej 1 kilogram w ciągu dnia. Poczekaj więc do soboty i … zaczynaj.

Żyj bez cukru

Według niektórych koncepcji dietetycznych powodem tycia jest głównie nadmiar węglowodanów. Rezygnacja z nich to najprostsza droga do osiągnięcia szczupłej sylwetki.

Chudniemy jedząc białko

Żywieniowcy uważają, że dieta wysokobiałkowa jest jedną z bardziej skutecznych. Spożywanie dużej ilości nabiału powoduje, że nie wszystkie dostarczane organizmowi kalorie zamieniaja się w tłuszcz.

Owocowa lekkość bytu

Bogate w witaminy, sole mineralne, bioflawonoidy i antyutleniacze wpływają korzystnie na pracę układu pokarmowego, pobudzają odnowę wszystkich komórek organizmu, poprawiają wygląd skóry, dodają energii i humoru. Owoce.

Kapuściana kuracja odchudzająca

Dzięki niej zgubisz 4-5 kg w tydzień. To dobry wstęp do dalszego odchudzania.

Mrożonka pomoże

Kiedy nie ma świeżych warzyw i owoców świetnie sprawdzą te mrożóne. Dzięki proponowanej przez nas diecie schudniesz szybko, tanio, a co najważniejsze zdrowo!

Dieta tygodniowa

Nawet jeżeli masz mało czasu możesz co nieco zrobić dla swojej figury. Oto dieta, która trwa tylko tydzień. Dzięki niej możesz schudnąć nawet do półtora kilograma.

Dieta kopenhaska

Jest to dieta niskowęglowodanowa i niskokaloryczna. Ma za zadanie na dłuższy czas usprawnić naszą przemianę materii.

7 ekspresowych kuracji oczyszczających

Dwa dni na samych jabłkach albo tydzień diety owocowo-warzywnej to dobry sposób, żeby pozbyć się uczucia ciężkości. Wiosenna kuracja oczyszczająca doda energii, poprawi nastrój i przywróci blask skórze.

Dieta hinduska – Ayurweda na talerzu

Wybierz trzy składniki. Jednak wcześniej dobrze się zastanów, bo przez najbliższy tydzień lub dwa nie będziesz jadła nic innego.

Dieta dla bizneswoman

Jeżeli rano wstajesz skoro świt, a o północy po służbowej kolacji padasz nieżywa - to faktycznie, twój tryb życia nie sprzyja utrzymaniu odpowiedniej diety. Stworzyliśmy dla ciebie plan minimum - trzymaj się go, a zbędne kilogramy nie będą ci już groziły.

Dieta dla prawdziwego mężczyzny

Twój facet chce schudnąć, ale nie wyobraża sobie dnia bez choć jednego posiłku mięsnego?

Dieta dla samotnego

Wyjeżdżasz w delegację i zostawiasz go na kilka dni samego? To jeszcze nie powód, by on przez ten czas fatalnie się odżywiał!

Odchudzanie w doborowym towarzystwie

Tracisz wagę, bo zachowujesz dobre proporcje między błonnikiem a kaloriami i nie odchudzasz się sama.

Piękna dzięki diecie

Zamiast wydawać fortunę na suplementy diety, po prostu zmień codzienny jadłospis.

Dieta 1500 kcal

Jest urozmaicona i pozwala najeść się do syta. Możesz być spokojna, że zdrowo i bezpowrotnie utracisz nadmiar kilogramów.

Dieta jajeczna

Jeśli nie lubisz jajek, to o niej zapomnij. Jest monotonna i niezbyt zdrowa. Spyta ktoś, - to dlaczego o niej piszemy? Bo błyskawicznie odchudza.

Dieta Protal

Rekordy popularności bije dieta Protal - program odchudzający, którego podstawą są proteiny. Stworzył ją francuski dietetyk Pierre Dukan,

Dieta antyestrogenowa

Program Ori Hofmeklera jest dla ciebie, jeśli próbowałaś już wszystkiego: ekstremalnych diet, głodówek i ćwiczeń ponad siły.

zobacz wszystkie

Fizjolog żywienia

Dietetyk

Najczęstsze pytania

Fizjolog żywienia

Dieta 100 kcal

Od 6 lat leczę się na hipercholesterolemię. Ważyłam 83 kg przy wzroście 154 cm. Przeszłam na dietę 5 posiłków dziennie, ...

Dietetyk

Dieta odchudzająca

Jestem 50/letnią kobietą otyłą 155 wzrostu 87kg wagi. Bardzo proszę o pomoc w zmniejszeniu wagi ponieważ nie mogę chodzić i ...

Fizjolog żywienia

Wolny metabolizm i dieta

Mam problem z wolna przemiana materii. Stosowałam jakiś czas dietę głodówkową - to był błąd. Chciałabym stosować dietę racjonalna odchudzającą ...

inne porady ekspertów

Zaczynam odchudzanie

To mój pamiętnik odchudzania. Ma mnie mobilizować, trzymać w ryzach i w ogóle, podnosić na duchu.

inne blogi

Nie podjadaj

Prawie 90 proc. Polaków podjada między posiłkami, a tylko 15 proc. jada regularnie 5 posiłków w ciągu dnia – wynika z badań przygotowanych na potrzeby programu edukacyjnego „Zentiva – zmieniamy przyzwyczajenia”. Podjadanie między posiłkami, złe nawyki żywieniowe, w tym nieregularne jedzenie, często w pośpiechu, omijanie śniadania czy jedzenie głównego posiłku tuż przed snem, prowadzą do nadwagi i otyłości. Nawet przy bardzo aktywnym trybie życia można tak ustalić godziny posiłków, by jadać regularnie 5 razy w ciągu dnia: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek, kolację. Pełnowartościowe posiłki jadane o stałych porach sprawią, że nie będziemy sięgać w międzyczasie po coś słodkiego. A właśnie słodycze są naszym grzechem głównym: sięgamy po nie najczęściej (48 proc.). Najrzadziej (16 proc.) podjadamy owoce.