więcej
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3736 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21911 odpowiedzi)
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›WODA - ile trzeba jej pić dziennie? - ile pić wody, odwodnienie, picie, pragnienie, woda
WODA - ile trzeba jej pić dziennie?
Jeśli odczuwasz pragnienie, to znak, że organizm już zaczyna się odwadniać. A każda twoja komórka potrzebuje wody, zwłaszcza w upalne dni. Dlatego wodę trzeba pić przez cały dzień, a nie tylko wtedy, gdy czujesz, że ci jej brakuje.
Dorosły, mało aktywny człowiek traci dziennie średnio do 3 litrów wody. Taką samą ilość wody powinien przyjmować, uwzględniając w tej porcji również wodę zawartą w pokarmach stałych i półpłynnych - bez względu na odczuwalne pragnienie. U osób aktywnych fizycznie, w trakcie intensywnego treningu, utrata wody w ciągu zaledwie godziny często jest wyższa niż litr, w związku z czym wzrasta na nią także zapotrzebowanie, często znacznie przekraczając wspomniane 3 litry. Ponadto im większy ubytek wody, tym większe straty elektrolitów, takich jak magnez, sód, potas, chlor. Elektrolity są z kolei składnikami niezbędnymi do pracy organizmu, warunkują m.in. przewodnictwo nerwowe, ciśnienie krwi, pracę mięśni, równowagę kwasowo-zasadową. Picie wody to zatem również dostarczenie odpowiedniej ilości elektrolitów.
Polecamy także
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
23 lata wciaz dziewica...upsss
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
prezent na dzien dziecka
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
Odleżyny - trudny problem
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam