Chrapaniu sprzyja:
- nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu
- alkohol
- nadwaga
- zażywane przed snem leki uspokajające, nasenne, anyhistaminowe
- spanie na wznak
Najpopularniejsze wyszukiwania: brak
0
poradnikzdrowie.pl
›Jak sobie radzić z chrapaniem - aparaty ortodontyczne, choroba, chrapanie, katar, psy
Jak sobie radzić z chrapaniem [ artykuł sponsorowany ]
Jest to zjawisko akustyczne, będące wyrazem częściowej niedrożności dróg oddechowych między nosem i krtanią. Zawsze związane ze snem.
Co czwarty człowiek chrapie każdej nocy, a ponad połowa okazjonalnie. Zdecydowanie częściej chrapią mężczyźni, prawdopodobnie dlatego, że prowadzą mniej higieniczny tryb życia. Kobietom rzadko zdarza się chrapać przed menopauzą, ale stawia to je tylko w pozornie lepszej sytuacji, gdyż to przede wszystkim one cierpią z powodu nocnych hałasów sypialnianych partnerów, tracąc średnio w nocy 1 do 1,5 godziny snu. Amerykanie szacują, że chrapie około 33% populacji t.j.około 100 milionów mieszkańców Stanów Zjednoczonych i 2 miliardy reszty świata.
Chrapało 20 spośród 32 prezydentów USA. Współtowarzysze szpitalni Teodora Roosevelta skarżyli się, że jego nocna hałaśliwość utrudnia im powrót do zdrowia. Jeśli wierzyć plotkom dam bliżej znających Mussoliniego, był on prawdziwym artystą w chrapaniu. Chrapanie Winstona Churchila było równie imponujące jak ilość wypalanych przez niego cygar. Ilość chrapiących w Polsce to koło 8 milionów ludzi.
Dlaczego chrapiemy?
Związane jest to z ewolucją Homo sapiens, a konkretnie z wyprostowaną postawą. Drogi oddechowe naszych czworonożnych pobratymców biegną od nosa do płuc w linii prostej. U człowieka droga ta jest bardziej skomplikowana, zagina się mocno tuż za nosem w okolicy gardła; jeżeli w tym miejscu pojawi się jakakolwiek przeszkoda, wdychane powietrze napotyka zwiększony opór i musi przedzierać się przez drogi oddechowe pod zwiększonym ciśnieniem. Towarzyszy temu wysychanie błony śluzowej nosa i gardła oraz obniżenie napięcia mięśni gardła, a także podstawy języka. To powoduje, że język opada ku tyłowi zwężając drogi oddechowe. W tych warunkach typowe dla chrapania dźwięki powstają w wyniku wibracji podniebienia miękkiego, stykającego się z tylną ścianą gardła lub nasadą języka.
Tak więc chrapanie jest zjawiskiem akustycznym, będącym wyrazem częściowej niedrożności dróg oddechowych między nosem i krtanią. Zawsze związane jest ze snem. Zjawisko to nie jest jednak wyłącznie domeną człowieka. Chrapie także wiele zwierząt, np. małpy, wielbłądy, psy i koty, a także jeże i owce. Przodek współczesnego człowieka zaczął chrapać prawdopodobnie wtedy, kiedy we śnie przyjął pozycję na wznak.
Jaki są tego przyczyny?
W niewielkiej części przypadków daje się ustalić, jakie przeszkody stoją na drodze wdychanego powietrza. Zdarza się, że w gardle znajduje się zbyt wiele tkanki. Mogą to być przerośnięte migdałki podniebienne (jedna z głównych przyczyn chrapania u dzieci) albo zbyt długie podniebienie miękkie. Niekiedy przyczyna chrapania znajduje się w nosie - bywa nią skrzywienie przegrody nosa, obrzęki śluzówki nosa (dlatego często chrapią osoby przeziębione, cierpiące na katar sienny). W ogromnej większości przypadków przyczyny chrapania nie są jednak tak jednoznaczne.
Czym grozi chrapanie?
Zagrożenia zależą od stopnia jego nasilenia. Najczęściej to tylko przykry hałas dla śpiących w pobliżu osób. Niemniej jednak, nietolerancja jednego ze współmałżonków w stosunku do tego chrapiącego może być przyczyną problemów małżeńskich. Chrapanie jest przyczyną nieudanego współżycia seksualnego co czwartej pary w Wielkiej Brytanii. Z przeprowadzonych badań ankietowych wynika, że istnieje też ścisła korelacja tego zjawiska z ilością rozwodów. Kłopoty małżeńskie to zaledwie część socjalnych problemów osób chrapiących. Chrapiący współtowarzysz w schronisku górskim, czy w przedziale pociągu tylko czasami wzbudza wesołość, częściej jednak irytację.
Medycyna ostatnich lat odarła chrapanie z osłonek dowcipu i humoru przynosząc budzące niepokój fakty, mówiące o jego negatywnych skutkach zdrowotnych. Chrapiący najczęściej nie zdają sobie sprawy z zagrożeń, związanych z długotrwałym utrzymywaniem się tych zaburzeń. Trudności w oddychaniu w czasie snu powodują zwykle różnego stopnia niedotlenienie organizmu, co zmusza serce do cięższej pracy. Przyjmuje się, że chrapanie jest czynnikiem ryzyka rozwoju:
- nadciśnienia tętniczego
- niedotlenienia serca powodującego chorobę wieńcową i zawały
- udaru mózgu
- wzrostu poziomu cukru i cholesterolu we krwi
- zaburzeń potencji i znaczne obniżenie popędu seksualnego
U długotrwale chrapiących odnotowuje się znaczny spadek wysycenia krwi tlenem. W najcięższych przypadkach dochodzi do powtarzającego się wielokrotnie w ciągu nocy zatrzymywania oddychania, trwającego od 10 sekund do 1 minuty, zwanego zespołem snu z bezdechami. Ocena epidemiologiczna wskazuje, że w populacji polskiej choruje około 100.000 osób. Jest to choroba młodych mężczyzn. W starszych grupach wiekowych (60 lat i więcej) obserwuje się spadek liczebności chorych z tym zespołem, prawdopodobnie z powodu przedwczesnej ich umieralności. Nadmierna senność w ciągu dnia, uczucie permanentnego zmęczenia, trudności w koncentracji uwagi, poranne bóle głowy, wzmożona drażliwość i wybuchowość to dolegliwości zgłaszane w tej postaci chrapania. Osoby dotknięte powyższymi objawami są często ofiarami wypadków w pracy, ale także sprawcami wypadków komunikacyjnych z powodu zasypiania za kierownicą. Poczucie zmęczenia występujące u tych ludzi nie ustępuje po długim śnie, w czasie weekendu lub urlopu.
Jak się leczyć, gdy już wiemy co nam dolega?
- Jeśli chrapiesz tylko jednego powodu - wyleczyć się stosunkowo łatwo. Można dokonać chirurgicznej korekty skrzywionej przegrody nosa, wyciąć przerośnięte migdałki podniebienne, usunąć polipy, zmniejszyć podniebienie miękkie a nawet język.
- Do zwalczania chrapania z bezdechami sennymi stosuje się aparaty ze sprężarkami wytwarzającymi ciągły strumień powietrza podawanego przez specjalną, obejmującą usta i nos maskę, zwanymi w skrócie CPAP ( z ang. Continuos Positive Airway Pressure ). Zwiększone ciśnienie powietrza powoduje usztywnienie dróg oddechowych i nie dopuszcza do ich zwężenia. Niestety koszt takiego urządzenia może sięgać kilku tysięcy złotych.
- Na uwagę zasługują aparaty ortodontyczne zakładane na noc, przeciwdziałające zapadaniu się języka w kierunku krtani. Ta metoda daje dobre efekty u chrapiących w niewielkim lub umiarkowanym stopniu.
- We wszystkich pozostałych, stanowiących znakomitą większość przypadkach, gdzie nie ma oczywistej przyczyny chrapania, można nabyć w aptekach preparaty ograniczające lub usuwające chrapanie. Mogą to być stosowane przed snem środki do płukania jamy ustnej i gardła, krople do nosa czy też najwygodniejsze w stosowaniu spraye do nosa.
Chrapanie wcale nie jest śmieszne
foto: Jupiterimages
Polecamy także
więcej
Antygen gruczołu krokowego (PSA)
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
Mam 64 lata i ostatni wynik to 4,3 Żadnych objawów typu bóle , kłopoty z moczem itp OB=1 Normalne wyniki dla zdrowej osoby (rasy kaukaskiej to 0-4 ng/ml). Wraz z wiekiem może się pojawić wzrost ...
23 lata wciaz dziewica...upsss
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
Jesteście nie samowite dziewczyny, że macie takie piękne zasady. To oznacza że jeszcze takie kobiety istnieją, które się szanują i cenią. Chciałbym taka spotkać, na pewno by mi się to podobało
prezent na dzien dziecka
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
z nie drogich i ciekawych upominków polecę; -Robot solarny -autko na wodę jeżeli kreatywne to gry manulane, rodzinne. lub zestawy plastyczne. popularne są też w tym wieku zabawki ,,Recykling'' lub piaskowe obrazki. jeżeli coś droższego ...
Odleżyny - trudny problem
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
Moją krewną po leżeniu w szpitalu wyleczyliśmy z odleżyn balsamem Szostakowskiego, jest w postaci oleistej lub tez aerozol, kosztuje ok.30zł. Polecam
- Stomatolog (2893 odpowiedzi)
- Okulista (1426 odpowiedzi)
- Logopeda - pedagog (174 odpowiedzi)
- Fizjolog żywienia (1716 odpowiedzi)
- Stylistka paznokci (160 odpowiedzi)
- Leczenie łysienia (12 odpowiedzi)
- Psycholog (2622 odpowiedzi)
- Ginekolog (3736 odpowiedzi)
- Dietetyk (2255 odpowiedzi)
- Chirurg plastyczny (338 odpowiedzi)
- Kardiolog (67 odpowiedzi)
- Anestezjolog (26 odpowiedzi)
- Pedagog (455 odpowiedzi)
- Ginekolog - położnik (21911 odpowiedzi)